Pan-fried saithe
with mustard sauce and spinach mash
.
Taggar:
Under 650 kcal
•Glutenfri
Allergener:
Fisk
•Senap
•Mjölk
Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.
Tillagningstid25 minuter
25 minuter
SvårighetsgradLätt
Ingredienser
Antal portioner
250
Sej
(Innehåller Fisk)
500
Bakpotatis
30
Spenat
(Kan innehålla Selleri)
1
Vitlöksklyfta
12
Grov senap
(Innehåller Senap)
75
Förskuren spetskål
½
Torkad oregano
1
Morot
100
Mornaysås
(Innehåller Mjölk)
Ingår inte i din leverans
3
Mjölk (steg 1)
½
Salt (steg 1)
1
Olivolja (steg 3)
¼
Salt (steg 3)
½
Vatten (steg 3)
¼
Socker (steg 3)
1
Olivolja (steg 4)
Näringsvärden
Energi (kcal)531 kcal
Energi (kJ)2221 kJ
Fett22.2 g
varav mättat6.1 g
Kolhydrater54.9 g
varav socker9.8 g
Protein29.8 g
Salt9.4 g
Köksredskap
•Stekpanna
•Rivjärn
•Kastrull
Instruktioner
1
2
3
4
5
6
