Skip to main content
Kikärtscurry

Kikärtscurry

med jasminris och aprikoschutney
4.0(284)
Kalorier
430 kcal
Protein
12.8g protein
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Senap
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

150

Jasminris

1

Chili

1

Ingefära

1

Vitlöksklyfta

½

Zucchini

1

Morot

1

Tomat

1

Koriander

1

Kikärtor

3

Goan Xacuti

20

Gul currypasta

(Innehåller: Senap)

250

Kokosmjölk

50

Aprikoschutney

(Innehåller: Senap)

Ingår inte i din leverans

3.5

Vatten

Energi (kcal)430 kcal
Energi (kJ)1800 kJ
Fett3.8 g
varav mättat0.7 g
Kolhydrater82.8 g
varav socker9.5 g
Protein12.8 g
Salt1.4 g

Instruktioner

Koka ris
1

Koka upp vatten* (se ingredienslistan) i en medelstor kastrull. Rör i jasminris och en nypa salt*, sätt på ett lock och sänk till låg värme. Låt sjuda i 12 min. Ta av kastrullen från plattan och låt riset stå under lock i 10 min, eller tills det är mjukt och har absorberat vätskan.

Förbered råvaror
2

Riv ingefära. Finhacka eller pressa vitlök. Skär zucchini och oskalad morot i 1 cm tjocka skivor. Skär tomat i 1 cm stora bitar. Skölj kikärtorna i kallt vatten. Grovhacka koriander.

Förbered grönsaker
3

Hetta upp en skvätt olivolja* i en stor stekpanna på medelhög värme. Fräs goan xacuti och currypasta i ett par sekunder. Tillsätt ingefära, vitlök, zucchini, morot och tomat och fräs i 6-7 min, eller tills grönsakerna har mjuknat.

Koka curry
4

Tillsätt kokosmjölk, vatten* [1 msk, 2 pers | 2 msk, 4 pers] och kikärtor i stekpannan. Låt sjuda i 6-8 min. Krydda med en nypa salt* och peppar*.

Hacka chili
5

Kärna ur och finhacka chili.

Servera
6

Fördela jasminris och kikärtscurry mellan era tallrikar. Toppa med koriander, chili och en klick aprikoschutney, och hugg in.