Skip to main content
Karibisk-inspirerad köttfärs

Karibisk-inspirerad köttfärs

med kokosris och ananassalsa
3.5(417)
Kalorier
245 kcal
Protein
25.5g protein
Difficulty
Medel
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

250

Kokosmjölk

100

Basmatiris

1

Morot

1

Vitlöksklyfta

1

Tomat

50

Ananas

1

Mynta

1

Citrusfrukt

250

Nötfärs

4

Panamat

Ingår inte i din leverans

¼

Salt

1

Vatten

Energi (kcal)245 kcal
Energi (kJ)1027 kJ
Fett14 g
varav mättat6.3 g
Kolhydrater3.8 g
varav socker10.6 g
Protein25.5 g
Salt1.2 g

Instruktioner

Koka kokosris
1

Koka upp kokosmjölk, vatten* (se ingredienslistan) och salt* i en medelstor kastrull. Tillsätt basmatiris, sätt på ett lock och sänk till låg värme. Låt sjuda i 15 min. Ta av kastrullen från värmen och låt stå under lock i 10 min, eller tills riset är mjukt och har absorberat vätskan.

Förbered grönsaker
2

Riv oskalad morot. Finhacka vitlök. Grovhacka tomat. Finhacka ananas. Grovhacka myntabladen (spara lite till garnering). Riv limezest och dela limen i klyftor.VIKTIGT: Glöm inte att skrubba din lime innan du river zesten.

Stek färs
3

Hetta upp en skvätt olivolja* i en stor stekpanna. Stek morotsriv och nötfärs i 4-5 min, eller tills färsen fått färg. Bryt upp eventuella klumpar med en stekspade under tiden.VIKTIGT: Köttfärsen är färdiglagad när köttet är genomstekt och utan inslag av rosa.

Krydda köttet
4

Tillsätt vitlök, limezest, Central American Spice kryddmix [1/2 paket, 2 pers] (stark!). Fräs i 1-2 min, eller tills det doftar ljuvligt. Krydda med en nypa salt* och peppar*.

Gör ananassalsa
5

Blanda tomat, ananas och mynta i en salladsskål. Pressa över en skvätt limejuice och krydda med en nypa salt* och peppar*.

Servera
6

Fördela kokosris och den karibisk-inspirerade köttfärsen mellan era tallrikar. Toppa med ananassalsa och garnera med den återstående myntan. Servera med limeklyftor vid sidan av.