Utforska världens kök
Proteinrik mat är nyckeln till en balanserad kost
Med HelloFresh kan du enkelt få i dig den proteinrika maten du behöver för att nå dina hälsomål. Ge din kropp det den förtjänar och låt HelloFresh vara din partner på vägen mot en balanserad kost och en hälsosam livsstil.
Proteinrik mat
Utforska fler av världens kök
Utforska fler av världens kök
De vanligaste frågorna om proteinrik mat
Vilka livsmedel innehåller mycket protein?
Några av de bästa livsmedlen är kött, fisk, ägg, mejeriprodukter som mjölk och yoghurt, baljväxter som bönor och linser, samt nötter och frön.
Hur mycket gram protein per kilo behöver jag äta varje dag?
Det rekommenderade dagliga intaget av protein per kilo kroppsvikt varierar beroende på ålder, kön och aktivitetsnivå. Generellt sett bör vuxna kvinnor äta cirka 46 gram protein per dag, medan vuxna män bör äta cirka 56 gram för att få i sig tillräckligt mycket protein.
Finns det vegetariska eller veganska alternativ med högt proteininnehåll?
Sojaprodukter som tofu och tempeh, quinoa, seitan, baljväxter som kikärtor och svarta bönor, samt gröna bladgrönsaker som spenat och broccoli är alla bra källor till protein för vegetarianer och veganer.
Upptäck fler goda recept
Testa något nytt varje dag
+7
Recept du kommer att älska!
Beställ vad du vill, när du vill - utan bindningstid.