Menyer för jul 11 - 17

Krämig prosciuttopasta

med stekt portabello och färsk basilika

20 minSnabb • Comfort Food

Rotsellerifritters och kallrökt lax

med gurksallad och färskost

25 minSnabb • Källa till fiber • Glutenfri

Barnvänlig

Bánh mì med kyckling och rotfruktspommes

Bygg din egen - ät tillsammans

35 minBarnvänlig • Mjölkfri

Krämig basilikakyckling

med kokt potatis och tranbärssallad

20 minSnabb • Barnvänlig • Glutenfri • Källa till fiber

Proteinrik

Stekt torsk i citrussmörsås

med krossad potatis och syltad rödlök

30 minBarnvänlig • Källa till fiber • Glutenfri • Mer grönt • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal

Arrabiata på blandfärs

med körsbärstomater och färsk basilika

20 minSnabb • Stark

Under 650 kcal

Pannstekt torsk och pärlkornsallad

med syrlig yoghurtdressing

35 minMer grönt • Under 650 kcal • Källa till fiber

Nyhet

Krispig fläskkotlett och vitlökssmör

med rostad broccoli och potatis-morotsmos

25 minSnabb • Barnvänlig • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber • Mjölkfri • Comfort Food

Under 650 kcal

Lättlagad mongolisk nötfärswok

med udonnudlar och pak choi

15 minSupersnabb • Proteinrik • Under 650 kcal • Mjölkfri

Under 650 kcal

BBQ-marinerad kyckling

med sweet chilisås och vitlöksstekta grönsaker

20 minSnabb • Proteinrik • Under 650 kcal • Mjölkfri

Under 650 kcal

Snabb örtmarinerad fläskkotlett

och fräsch couscous-sallad med pinjenötter

15 minSupersnabb • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Italiensk halloumipasta

med körsbärstomater, chili och basilika

15 minSupersnabb • Vegetarisk • Barnvänlig • Comfort Food

Rotsellerifritters och regnsbågspommes

med Parmigiano Reggiano, grönsallad och vitlöks-crème fraiche

30 minVegetarisk • Källa till fiber • Glutenfri

Varm halloumisallad

med krispiga kikärtor och persiljedressing

25 minSnabb • Vegetarisk • Källa till fiber

Varm libanesisk linssallad

med tahinidressing och krispiga za'atarchips

30 minVegetarisk • Källa till fiber

Saftig vegetarisk burgare

med mjukstekt lök, Parmigiano Reggiano och spröda pommes

30 minVegetarisk • Comfort Food

Bästsäljare

Panerat citronpepparfläsk

med haricots verts och dill-crème fraiche

30 minKälla till fiber

Bästsäljare

Pannstekt torsk och sauce vierge

med potatismos och sallad med hasselnötter

25 minSnabb • Glutenfri • Mjölkfri • Comfort Food

Bästsäljare

Gyllenstekt fläskschnitzel

med örtpotatis och krämig svampsås

25 minSnabb • Comfort Food

Bästsäljare

Prosciutto- och mozzarellapenne

med färska tomater och babyspenat

25 minSnabb

Bästsäljare

Panerad fläskkotlett och kapris-crème fraiche

med vitlökspotatis och päronsallad

25 minSnabb • Källa till fiber

Bästsäljare

Ugnsstekt medelhavskolja

med rostade grönsaker och dillyoghurt

30 minEnkel att förbereda • Laga mig först • Källa till fiber • Glutenfri

Stekta räkor och pärlcouscous

med basilika och solroskärnor

25 minSnabb • Barnvänlig • Laga mig först

Krispig baconsandwich

med balsamicostekt svamp och grönsallad

20 minSnabb • Barnvänlig • Mjölkfri • Comfort Food

Toscansk fläskkotlett i krämig sås

med smörstekt potatis och rucolasallad

25 minSnabb • Källa till fiber

Under 650 kcal

Sweet chili-kryddad pankoblomkål

med sötpotatis och krämig coleslaw

30 minVegetarisk • Under 650 kcal • Källa till fiber • Mjölkfri

Proteinrik

Snabblagad sataykyckling i bao-bröd

med kålsallad och jordnötter

15 minSupersnabb • Proteinrik • Under 650 kcal • Mjölkfri

Snabb ricottatoppad soltorkad tomatpasta

med knapriga valnötter, Grana Padano och basilika

15 minSupersnabb • Vegetarisk

Barnvänlig

Tacos med panerad halloumi

Bygg din egen - ät tillsammans

25 minSnabb • Vegetarisk • Barnvänlig

Krämig fläskfärspasta

med stekta grönsaker och finriven ost

20 minSnabb

Nyhet

Ostgratinerad ratatouille-pasta

En version för barn, en för vuxna

30 minVegetarisk • Barnvänlig

Proteinrik

Kryddad kyckling- och bulgurbowl

med syltad lök och vitlöksyoghurt

25 minSnabb • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber

Jorden Runt-kryddad grön linssallad

med smulad grekisk ost och pitakrutonger

25 minSnabb • Vegetarisk • Källa till fiber

Nyhet

Fläskfärs- och nudelwok

med spetskål, ingefära och chili-gurksallad

20 minEnkel att förbereda • Snabb • Stark • Mjölkfri

Gnocchi i krämig tomatsås

med Grana Padano, färsk basilika och rucola

25 minSnabb • Vegetarisk • Källa till fiber

Za'atar-kryddad nötfärs på naanbröd

med grekisk ost och rucola

15 minSupersnabb

Pesto- och getostspaghetti

med Parmigiano Reggiano, zucchini och färsk rucola

25 minSnabb • Vegetarisk

Pasta med kallrökt lax

med krämig sås och dill

25 minSnabb

Krämig kycklingpasta

med krispig äppel- och kålsallad

25 minSnabb

Asiatiska blandfärsnudlar

med champinjoner och purjolök

25 minSnabb • Barnvänlig • Mjölkfri • Comfort Food

Under 650 kcal

Mild röd räkcurry

med nudlar och ingefärsstekt pak choi

25 minSnabb • Barnvänlig • Laga mig först • Under 650 kcal • Källa till fiber

Toppbetyg

Lättlagad medelhavsinspirerad räkpasta

med stekta tomater och finriven ost

15 minSupersnabb • Laga mig först • Comfort Food

Nyhet

Kyckling och rostade rotfrukter med gräslökssås

En version för barn, en för vuxna

25 minKälla till fiber • Comfort Food • Barnvänlig • Glutenfri

Proteinrik

Ugnsstekt kyckling och sesampotatis

med rostad broccoli och krämig aioli

25 minSnabb • Barnvänlig • Mer grönt • Proteinrik • Glutenfri

Dansk husmanskost

Frikadeller och potatissallad

med rädisor och haricots verts

25 minSnabb • Källa till fiber

Dansk husmanskost

Brændende kærlighed: danskt potatismos

med lök, bacon och äppelsallad

25 minSnabb • Källa till fiber • Glutenfri • Mjölkfri

Dansk husmanskost

Stekt kolja med persiljesås

med kokt potatis och tomat- och morotssallad

35 minLaga mig först • Glutenfri • Mjölkfri • Källa till fiber

Svensk husmanskost

Pannbiff och löksås

med syltad gurka

40 minComfort Food

Zucchini- och tomatgratäng

med makaroner och Parmigiano Reggiano

35 minVegetarisk

Svensk husmanskost

Biff stroganoff

med jasminris och persilja

25 minEnkel att förbereda • Snabb • Comfort Food • Glutenfri

Mellanösterns kök

Tyrkiska honungsglaserade nötfärskoftas

med kryddig potatis och harissadressing

30 min

Mellanösterns kök

Iransk lubia polo

med yoghurt och shirazi-sallad

30 minGlutenfri

Mellanösterns kök

Libanesiskt kryddris och stekt torsk

med tomatsås och koriander

Enkel att förbereda • Supersnabb • Mer grönt • Under 650 kcal • Källa till fiber • Glutenfri • Mjölkfri

Mellanösterns kök

Tyrkiska fläskkoftas i pitabröd med regnbågspommes

En version för barn, en för vuxna

35 minBarnvänlig • Källa till fiber

Mellanösterns kök

Za'atar- och honungskyckling

med pärlcouscous och ugnsrostade grönsaker

35 minProteinrik

Premiumingredienser

Pannstekt rumpstek och krämig pepparsås

med stekta grönsaker och rosmarinspommes

30 minGlutenfri

Det lilla extra

Kycklingempanadas och guacamole

med majssalsa och tortillachips

30 min

Premiumingredienser

Tagliatelle och ragu på konfiterad anka

med tomat- och kronärtskockssallad

35 min

Mellanösterns kök

Stekta spenat- och ostkoftas

med grekisk sallad och hemlagad tzatziki

30 min

Det lilla extra

Pad thai på räkor och nudlar

med gyoza och asiatisk dressing

25 minSnabb • Laga mig först • Comfort Food

Premiumingredienser

Teriyakilax och grönsaksgyoza

med sesamsyltade grönsaker och avokado

25 minSnabb • Laga mig först • Mjölkfri

Premiumingredienser

Ricottafylld prosciuttokyckling

med färsk tagliatelle och pistagepesto

35 min

Lax med dill- och senapsdressing

med kokt potatis och äppelsallad

15 minSupersnabb • Comfort Food • Glutenfri

Snabb burgarbowl på nötfärs

med jasminris och burgardressing

15 minSupersnabb • Glutenfri • Comfort Food

Dansk husmanskost

'Mørbradgryde' på fläskytterfilé

med paprika, ris och persilja

30 minGlutenfri • Barnvänlig

Receptarkiv Kika in vår kokbok