Menyer för mar 28 - apr 03

Nyhet

Asiatisk risbowl med frasig kyckling

Bygg din egen - ät tillsammans

35 minMjölkfri • Barnvänlig

Toppbetyg

Krämig fläskgryta och ris

med rökt paprika och färsk spenat

20 minSnabb • Barnvänlig

Provensalsk ratatouille-pasta

med krämig tomatsås, Grana Padano och pankotopping

30 minVegetarisk

Grekisk nötfärsmoussaka

med rostad aubergine och grönsallad

30 minGlutenfri • Källa till fiber

Snabba sweet chili-stekta vegobitar

med gurksallad och sesammajonnäs

15 minSupersnabb • Vegetarisk • Comfort Food

Thai-inspirerad fläskfärswok

med färsk chili och haricots verts

15 minSupersnabb • Stark • Mjölkfri

Orzo med rostade grönsaker och getost

med färsk persilja och mandel

25 minSnabb • Vegetarisk

Linguine i krämig ostronskivlingsås

med spenat, Grana Padano och valnötscrumble

20 minSnabb • Vegetarisk • Stark • Comfort Food

Barnvänlig

Texmextoppad klyftpotatis med vegofärs

Bygg din egen - ät tillsammans

30 minVegetarisk • Barnvänlig • Källa till fiber

Nyhet

Snabblagad "tagine" på nötfärs

med pistagenötter och yoghurt

20 minEnkel att förbereda • Snabb

Nyhet

Stekt kyckling i soltorkad tomatsås

med klyftpotatis och grönsallad

35 minGlutenfri • Comfort Food

Proteinrik

Medelhavsinspirerad torsk i tomat- och olivsås

med cannellinibönor och bulgur

25 minEnkel att förbereda • Snabb • Mjölkfri • Mer grönt • Proteinrik • Källa till fiber

Krämig bacontortelloni

med stekt zucchini och Grana Padano

15 minSupersnabb • Barnvänlig

Barnvänlig

Köttbullar och pasta marinara

Bygg din egen - ät tillsammans

30 minBarnvänlig

Proteinrik

Stekt pankopanerad fisk

med haricots verts och remouladsås

30 minLaga mig först • Mer grönt • Proteinrik • Källa till fiber

Toppbetyg

Snabba vietnamesiska nötfärstacos

med sesammajonnäs och knapriga jordnötter

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Barnvänlig • Comfort Food

Medelhavskryddad kyckling

med souvlakipotatis och citrusyoghurt

30 minGlutenfri • Comfort Food

Bästsäljare

Portugisisk kycklingburgare

med karamelliserad lök och krispiga pommes

30 minBarnvänlig

Proteinrik

Paprikakryddat fläskkött

med ugnsbakat äpple och brysselkål

35 minGlutenfri • Mjölkfri • Barnvänlig

Snabb japansk kycklingteriyaki

med gurksallad och sesammajonnäs

15 minSupersnabb • Comfort Food

Bästsäljare

Amerikanska BBQ-blandfärstacos

med coleslaw och syltad lök

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Ugnsbakad lax och curry- och äppelremoulad

med örtpotatis och syltad gurka och rädisa

25 minSnabb • Glutenfri

Bästsäljare

Grekiskinspirerad kyckling

med citrusrostad potatis och tzatziki

35 minGlutenfri • Barnvänlig • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber

Barnvänlig

Blandfärsköttbullar i löksås

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb • Barnvänlig

Nyhet

Krämig räkröra i varma briochebröd

med krispig schalottenlök och färsk dill

30 minBarnvänlig • Laga mig först • Comfort Food

Påskspecial

Stekt kyckling i krämig gräslökssås

med kokt potatis och rödkålssallad

15 minSupersnabb • Stark • Glutenfri • Comfort Food • Källa till fiber

Påskspecial

Rotsellerifritters och kallrökt lax

med gurksallad och crème fraiche

25 minSnabb • Glutenfri • Källa till fiber

Kolja med pumpafrötäcke

med rotsellerimos och rostad broccoli

35 minBarnvänlig • Källa till fiber

Under 650 kcal

Fiskkakor på indiskt vis

med ugnsbakade rotfrukter och raita

30 minMer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber

Under 650 kcal

Köttbullar i cajunkryddad tomatsås

med ost- och potatismos och rostad broccoli

25 minSnabb • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber

Under 650 kcal

Piri piri-kryddad kyckling

med rostad ”buffalo”-potatis och rökig majo

35 minGlutenfri • Mjölkfri • Proteinrik • Under 650 kcal

Kryddig röd linsdhal

med ört- och smörstekt pitabröd

35 minVegetarisk • Källa till fiber

Paprikapanerad halloumi och pommes

med chilihonung och ranchsås

30 minVegetarisk • Comfort Food

Snabb thailändsk röd kikärtscurry

med rostad lök och chili- och vitlöksolja

15 minSupersnabb • Vegetarisk • Mjölkfri • Comfort Food • Källa till fiber

Saftig vegetarisk burgare

med mjukstekt lök, Parmigiano Reggiano och spröda pommes

30 minVegetarisk • Comfort Food

Krämig getostspaghetti

med Parmigiano Reggiano, paprika och pinjenötter

30 minVegetarisk

Grekiska nötfärsbiffar

med bulgurtabbouleh och smulad salladsost

25 minSnabb • Barnvänlig

Toppbetyg

Vegetarisk halloumiburgare

med pommes och syltad grönsakssalsa

30 minVegetarisk

Krämig tomat-orzotto

med Grana Padano, balsamicostekt svamp och pinjenötter

25 minSnabb • Vegetarisk • Comfort Food

Prosciutto- och getostrigatoni

med färska tomater och babyspenat

25 minSnabb

Påskspecial

Stekt torsk i citrussmörsås

med krossad potatis och syltad rödlök

30 minGlutenfri • Barnvänlig • Källa till fiber

Zucchini- och tomatgratäng

med makaroner och Parmigiano Reggiano

35 minVegetarisk

Stekt vit fisk

med rostade rädisor och dragonsås

30 minGlutenfri • Laga mig först • Källa till fiber

Blandfärsköttbullar i sataysås

med gurksallad och jasminris

25 minSnabb • Comfort Food

Nyhet

Vit fisk med harissa- och pinjenötstäcke

med gurksallad och ris med rostad lök

25 minSnabb • Proteinrik • Under 650 kcal

BBQ-glaserade fläskmedaljonger

med äppelslaw och kokt potatis

15 minSupersnabb • Glutenfri

Vietnamesisk nötfärsbowl

med vitlöksris och färska grönsaker

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Grekiska blandfärstacos

med spröd sallad och hemlagad tzatziki

20 minSnabb

Påskspecial

Harissakryddad torsk och örtig tabbouleh

med vitlökssås och granatäpple

25 minSnabb • Källa till fiber

Pannstekt kyckling i oregano- och smörsås

med brynt majs och bulgur med grekisk ost

25 minSnabb

Pannstekt kycklingfilé

med krämig ramslöksås och brysselkålssalad

25 minSnabb • Glutenfri

Krämig kycklingpasta med soltorkade tomater

med krispig äppel- och kålsallad

25 minSnabb

Kyckling paprikash

med jasminris och gurksallad

15 minSupersnabb

Udonnudlar i röd curry- och sataysås

med zucchinisallad och saltade jordnötter

25 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri

Ramslökspesto och getost-spaghetti

med Parmigiano Reggiano, zucchini och färsk rucola

25 minSnabb • Vegetarisk • Comfort Food

Gratinerad nötfärs- och tortillalasagne

med krispig kål- och persiljesallad

35 minBarnvänlig

Proteinrik

BBQ-kyckling och gratinerad tomat

med couscoussallad och chili-yoghurt

25 minSnabb • Proteinrik • Under 650 kcal

Gyllenstekt kyckling och pärlkorn

med rostad paprika och gräslöksdressing

30 minComfort Food • Källa till fiber

Conchiglie på napolitanskt vis

med Parmigiano Reggiano, gröna oliver och cashewcrunch

25 minSnabb • Vegetarisk

Amerikanskt kök

Stekt kyckling i rökt paprika-panering

med chilihonung och vitlöksdressing

30 minGlutenfri • Proteinrik

Amerikanskt kök

BLT-brioche

med krämig ranchsås och äppelsallad

30 min

Amerikanskt kök

Po' boy-sandwich med krispiga räkor

med äpple- och kålsallad och ranchsås

30 minLaga mig först • Källa till fiber

Amerikanskt kök

Honungs- och cajunglaserade fläskkotletter

med mangosalsa och gräslöksdressing

25 minSnabb • Glutenfri

Amerikanskt kök

Krispig BBQ-kyckling

med syrlig kålsallad och mild aioli

25 minSnabb • Barnvänlig • Comfort Food

Amerikanskt kök

Chorizotoppade nötfärsenchiladas

med guacamole och tortillachips

30 minComfort Food

Premiumingredienser

Stekt rumpstek och dragondipp

med rostade morötter och gratinerad broccoli

35 minGlutenfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber

Det lilla extra

Grekisk-inspirerad lax

med citrusostad potatis och tzatziki

30 min

Det lilla extra

Indisk butter chicken-curry

med kachumbersallad och örtpita

25 minSnabb

Det lilla extra

Indonesisk sataykyckling och citrongräsris

med kålrabbi och sesamstekta sockerärtor

25 minSnabb

Påskspecial

Vitlöks- och persiljerostad lammstek

med krämig dill- och grönsaksfrikassé

35 min

Under 650 kcal

Medelhavsinspirerad nötfärs-bowl

med tzatziki och dillris

25 minSnabb • Glutenfri • Mer grönt • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Bowl på ugnsrostad kyckling och brysselkål

med kål- och äppelsallad & vitlöksdressing

30 minProteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber

Nyhet

Sesampanerad kyckling och grönsaker

med salladslök och sweet chili-dressing

20 minEnkel att förbereda • Snabb

Tikka masala-kryddad öring

med aromatiskt ris, granatäpple & myntayoghurt

25 minSnabb • Glutenfri • Laga mig först

Påskspecial

Ugnsstekt korv i löksås

med vitlöksmos och frisk äppelsallad

25 minSnabb • Barnvänlig

Receptarkiv Kika in vår kokbok