Menyer för jun 13 - 19

Snabb linguine bolognese

med färsk tomat och basilika

15 minSupersnabb • Barnvänlig

Under 650 kcal

Rödvinsstekt kyckling

med potatisstomp och krispig kålsallad

20 minSnabb • Glutenfri • Mjölkfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Bästsäljare

Kryddig röd linsdhal

med ört- och smörstekt naanbröd

35 minVegetarisk • Källa till fiber • Mjölkfri

Medelhavets kök

Grekiska blandfärskoftas

med ugnsstekt potatis och bakad grekisk ost

30 minBarnvänlig

Det lilla extra

Honung- och senapsrostad lax

med päronsallad och krämig potatis

20 minSnabb • Glutenfri • Källa till fiber

Proteinrik

Pannstekt medelhavskyckling

med tabbouleh och mild yoghurtdressing

25 minSnabb • Barnvänlig • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal • Källa till fiber

Proteinrik

Krispig kyckling

med sötpotatispommes och vitlöksmajonnäs

40 minBarnvänlig • Proteinrik

Toppbetyg

Fläskytterfilé i brunsås

med persiljepotatis och kålsallad

25 minSnabb • Glutenfri • Comfort Food

Toppbetyg

Kryddig öring i krämig senapssås

med spenat- och örtslungad potatis

30 minGlutenfri • Laga mig först • Comfort Food

Grekiskinspirerad pannbiff

med couscous och syrlig yoghurtdressing

25 minSnabb • Barnvänlig

Nyhet

Sydostasiatisk tonfiskbowl

med jasminris och chilidressing

20 minSnabb • Stark • Mjölkfri

Under 650 kcal

Ugnsrostad fläskytterfilé

med krämig svampsås och gurksallad

30 minGlutenfri • Barnvänlig • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber

Under 650 kcal

Chutneyglaserad currykyckling

med bulgurpilaff, broccolini och vitlöksyoghurt

25 minSnabb • Proteinrik • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Snabblagad japansk nötfärsbowl

med udonnudlar, morotssallad och pak choi

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber

Pastagratäng med ricotta och spenat

med pinjenötter och Parmigiano Reggiano

35 minVegetarisk

Honungsstekt halloumi

med mild tzatziki och oreganokryddade pommes

35 minVegetarisk • Comfort Food

Mild bön- och paprikagryta

med gremolata och Parmigiano Reggiano

15 minSupersnabb • Vegetarisk • Glutenfri

Wraps på vegobitar

med za'atar-pommes och srirachamajonnäs

30 minVegetarisk • Mjölkfri • Comfort Food

Vegetariska biffar och smörig potatis

med svampsås och äppelsallad

25 minSnabb • Vegetarisk • Barnvänlig

Bästsäljare

Pankopanerad kyckling

med rostade rosmarinpommes och coleslaw

35 minBarnvänlig • Comfort Food

Bästsäljare

Krämig laxpasta

med riven zucchini och färsk dill

30 minBarnvänlig

Bästsäljare

Portugisisk kycklingburgare

med karamelliserad lök och krispiga pommes

30 minBarnvänlig • Comfort Food

Bästsäljare

Spaghetti carbonara

med krispig guanciale och äppelsallad

25 minSnabb • Barnvänlig • Comfort Food

Bästsäljare

Snabb japansk kycklingteriyaki

med gurksallad och asiatisk majonnäs

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Comfort Food

Toppbetyg

Krämig räkpasta

med hyvlad ost och färsk dill

30 minBarnvänlig • Laga mig först

Barnvänlig

Krämig nötfärscurry med basmatiris

En version för barn, en för vuxna

25 minEnkel att förbereda • Snabb • Glutenfri • Mjölkfri • Barnvänlig

Krämig bacontortelloni

med stekt zucchini och Grana Padano

15 minSupersnabb • Barnvänlig

Toppbetyg

Lättlagad teriyaki-laxbowl

med krispiga grönsaker och sesammajonnäs

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Comfort Food

Proteinrik

Kycklingratatoulli

med Parmigiano Reggiano-gratinerad baguette

25 minSnabb • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber • One Pan

Proteinrik

Svamp- och kycklingkornotto

med gräddfil och citrus

30 minProteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber

Köttbullspasta

med smält ost

20 minSnabb • Barnvänlig

Asiatisk torsk ”en papillote”

med kokos- och citrongräsris

25 minSnabb • Mjölkfri • Comfort Food

Kokospanerad sej och ingefärsris

med söt mangosallad och cajunmajonnäs

25 minSnabb • Mjölkfri

Zucchini- och tomatgratäng

med makaroner och Parmigiano Reggiano

35 minVegetarisk

Under 650 kcal

Spaghetti med chili- och vitlöksstekta räkor

i krämig citrussås och toppad med rucola

25 minSnabb • Stark • Laga mig först • Under 650 kcal

Barnvänlig

Grekiskinspirerade tacos på fläskkött

Bygg din egen - ät tillsammans

25 minSnabb • Barnvänlig

Thailändsk ananas- och grönsakscurry

med korianderpita och jordnötter

30 minVegetarisk • Mjölkfri • Källa till fiber

Grekiska koftasbiffar

med apelsintabbouleh, sockerärtor och citrusyoghurt

40 min

Snabblagad "tagine" på nötfärs

med pistagenötter och yoghurt

20 minEnkel att förbereda • Snabb • Glutenfri

Rustik och värmande köttbullsgryta

med sauterad svamp och potatismos

30 minMjölkfri • Källa till fiber

Nyhet

Curryglaserade panerade räkor i bao-bröd

med citrusdoftande kålsallad och majonnäs

25 minSnabb • Laga mig först • Comfort Food

Cajunkryddad kycklingpasta

med finriven ost och chiliflakes

15 minSupersnabb

Proteinrik

BBQ-marinerad kyckling

med färska grönsaker och srirachamajonnäs

20 minSnabb • Mjölkfri • Proteinrik • Källa till fiber

Grekisk-inspirerad orzosallad

med halloumi och pestodressing

20 minSnabb • Vegetarisk

Sweet chili-glaserad fläskkotlett

med stekt broccolini och buljongkokt ris

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig • Comfort Food

Toppbetyg

Fiskgratäng på sej och osttoppat potatismos

med dillsås och grönsallad

30 minGlutenfri • Källa till fiber

Tortillachipspanerad fläskkotlett

med majsslaw, haricots verts och vitlökspotatis

30 minGlutenfri • Barnvänlig

Basilikakyckling i gräddsås

med morotsmos och saftig äppelsallad

40 minBarnvänlig

Cajunstekt öring och kokosris

med stekt spetskål och chimichurri

25 minSnabb • Mjölkfri • Laga mig först

Getost-toppad penne

med färsk basilika och pinjenötter

25 minSnabb • Vegetarisk

Fläskytterfilé och basilikasås

med kokt potatis och rostad broccoli

25 minSnabb • Glutenfri • Barnvänlig

Nordafrikansk linsgryta

med spröda kikärtor och varmt naanbröd

40 minVegetarisk • Källa till fiber

Mexikansk kyckling- och bulgurbowl

med avokado, tomat och tortillachips

20 minSnabb • Källa till fiber • Comfort Food

Toppbetyg

Grekiskinspirerad fläskytterfilé

med oreganopotatis och grekisk sallad

25 minSnabb • Barnvänlig

Barnvänlig

Blandfärsköttbullar i löksås

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb • Barnvänlig • Källa till fiber

Fransk-inspirerad bearnaiseburgare

med karamelliserad lök och krispig persikasallad

35 minBarnvänlig • Comfort Food

Kyckling paprikash

med jasminris och gurksallad

15 minSupersnabb

Toppbetyg

Sallad med tranbärs- och pinejnötsvänd getost

med briochekrutonger och rostade rotfrukter

30 minVegetarisk • Källa till fiber

Nyhet

Thai-inspirerad torsk

med jasminris och mangosalsa

20 minSnabb • Mjölkfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Citrusdoftande pesto- och zucchinipasta

med Grana Padano, mozzarella- och tomatsallad

25 minSnabb • Vegetarisk

Saftig kyckling och krämig gräslökssås

med rostade grönsaker och långkornigt ris

30 minGlutenfri • Barnvänlig

Proteinrik

Ugnsbakad harissakyckling och grönsaker

med kryddig bulgur och gröna oliver

20 minEnkel att förbereda • Snabb • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal • Källa till fiber • Plåtmat

Under 650 kcal

Vietnamesisk räkbowl

med kokosris och färsk mangosallad

30 minLaga mig först • Under 650 kcal

Nyhet

Indisk bowl med glaserade vegobitar

med granatäpplesallad och basmatiris

25 minSnabb • Vegetarisk

Pankopanerat fläsk och fluffigt ris

med vitlöksstekt broccoli och sesammajonnäs

25 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Asiatisk fläskgryta

med citrongräsris och stekta grönsaker

20 minSnabb • Mjölkfri • Källa till fiber

Dansk husmanskost

'Mørbradgryde' på fläskytterfilé

med paprika, ris och persilja

30 minGlutenfri • Barnvänlig

Dansk husmanskost

Krebinetter och persiljesås

med haricots verts och smörad dillpotatis

30 minComfort Food

Dansk husmanskost

Danska "boller i karry"

med basmatiris och krispig äppelsallad

30 minBarnvänlig • Comfort Food

Dansk husmanskost

Stekt pannbiff

med potatis och brunsås med lök

30 minKälla till fiber • Comfort Food • Glutenfri

Svensk husmanskost

Pannbiff och löksås

med syltad gurka

40 minComfort Food

Svensk husmanskost

Kallrökt lax och dillpotatis

med crème fraiche och syltad lök

30 minGlutenfri • Comfort Food • Källa till fiber

Svensk husmanskost

Dragonkyckling i gräddsås

med jasminris

25 minSnabb • Glutenfri • Comfort Food

Medelhavets kök

Italiensk pasta alla pomodoro och färsk mozzarella

med körsbärstomatsås, Parmigiano Reggiano och basilikapesto

25 minSnabb • Vegetarisk

Medelhavets kök

Italiensk gyllenstekt gnocchi

med Grana Padano, tomatsås och krispig pangrattato

30 minVegetarisk

Medelhavets kök

Italiensk aubergine parmigiana

med frisk sallad, Parmigiano Reggiano och kryddiga pommes

45 minVegetarisk • Glutenfri • Källa till fiber

Medelhavets kök

Grekisk kyckling i tunnbröd

med tzatziki och sallad

20 minEnkel att förbereda • Snabb

Premiumingredienser

Stekt rumpstek och dragondipp

med rostade morötter och gratinerad broccoli

35 minGlutenfri • Mer grönt • Proteinrik • Källa till fiber

FIFA World Cup

Amerikansk BBQ pulled pork-burgare

med ”loaded nachos” och jalapeno

20 minSnabb

Medelhavets kök

Italiensk bulgursallad med strimlat kalvkött

med syrlig yoghurtdressing och valnötter

30 minMer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber

Premiumingredienser

Konfiterat anklår och färska udonnudlar

med hoisinstekt pak choi och citrusyltad rödkål

30 minMjölkfri

FIFA World Cup

Karibiskinspirerade krispiga fisktacos

med majssalsa och kokos- och chilicrunch

25 minSnabb • Laga mig först • Comfort Food

Medelhavets kök

Italiensk "Marry me chicken"-pasta i svampsås

med klassisk capresesallad

25 minSnabb • Comfort Food

Nötfärsfylld smördegspaj

med potatismos och haricots verts

35 minMjölkfri

Receptarkiv Kika in vår kokbok