Menyer för jun 27 - jul 03

Rödvinsstekt kyckling

med potatisstomp och krispig kålsallad

20 minSnabb • Glutenfri • Mjölkfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal • Comfort Food

Krämig guancialepasta

med frisk rucolasallad och pumpakärnor

20 minSnabb • Barnvänlig

Ugnsbakad citrustorsk och rotsellerimos

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

30 minGlutenfri • Barnvänlig • Källa till fiber

Svensk husmanskost

Köttfärslimpa med gräddsås

med syltad gurka och kokt potatis

40 minComfort Food

Bästsäljare

Grekiska blandfärskoftas

med ugnsstekt potatis och bakad grekisk ost

30 minBarnvänlig

Snabba asiatiska blandfärstacos

med pak choi och stark srirachadressing

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Cheddarpanerad kyckling och citrondressing

med grönsaksmos och äppel- och kålsallad

25 minSnabb

Asiatisk kycklingbowl

med haricots verts och ingefärsris

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Toppbetyg

Stekt vit fisk

med rostade rädisor och dragonsås

30 minGlutenfri • Laga mig först

Proteinrik

Cajunpanerad sej

med krispiga pommes och paprikasalsa

25 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig • Proteinrik

Under 650 kcal

Cajunkryddad öring

med tabbouleh och vitlöksyoghurt

20 minSnabb • Laga mig först • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal • Källa till fiber

Under 650 kcal

Cajunkryddad fläskytterfilé

med rostade grönsaker och rökig dipp

35 minGlutenfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber

Under 650 kcal

Pankopanerad fläskkotlett

med päronslaw och BBQ-sås

20 minSnabb • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal

Under 650 kcal

BBQ-kyckling och gratinerad tomat

med couscoussallad, broccolini och chili-yoghurt

25 minSnabb • Proteinrik • Under 650 kcal

Krämig getostspaghetti

med rostad paprika, Parmigiano Reggiano och pinjenötter

30 minVegetarisk

Vegetariska halloumitacos

med karamelliserad lök och avokadocrema

25 minSnabb • Vegetarisk

Tikka masala på kikärtor

med naanbröd och yoghurt

35 minVegetarisk • Comfort Food

Laksa med ostronskivling och sockerärtor

med jordnötter och färsk chili

30 minVegetarisk • Mjölkfri • Källa till fiber • Comfort Food

Tunnbröd med vegobitar och za'atar-smör

med apelsinsallad och yoghurt

20 minSnabb • Vegetarisk

Bästsäljare

Pankopanerad kyckling

med rostade rosmarinpommes och coleslaw

35 minBarnvänlig • Comfort Food

Bästsäljare

Örtiga fiskpinnar

med remouladsås, sockerärtor och pommes

30 minMjölkfri • Barnvänlig • Mer grönt • Under 650 kcal • Källa till fiber

Bästsäljare

Portugisisk kycklingburgare

med karamelliserad lök och krispiga pommes

30 minBarnvänlig • Comfort Food

Bästsäljare

Spaghetti carbonara

med krispig guanciale och äppelsallad

25 minSnabb • Barnvänlig

Bästsäljare

Snabb japansk kycklingteriyaki

med gurksallad och asiatisk majonnäs

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Comfort Food

Toppbetyg

Toscansk räkpasta

med soltorkade tomater och färsk rucola

20 minSnabb • Laga mig först • Comfort Food

Snabblagad vietnamesisk kycklingsallad

med krutonger, mynta och jordnötter

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Asiatisk lax med jordnötter, sesam och chili

med ingefärsdoftande rödkåls- och päronslaw

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Teriyakiglaserad öring

med gurksallad, sockerärtor och ingefärsris

25 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig • Laga mig först • Comfort Food

Proteinrik

Salviastekta fläskkotletter

med pasta, tomatsås och ost

25 minSnabb • Proteinrik

Ugnsbakad torsk och körvelsmörsås

med lent blomkålsmos och krispig grönkål

30 minGlutenfri • Källa till fiber • Comfort Food

Snabb chorizo- och harissaspaghetti

med mozzarella, spenat och pinjenötter

15 minSupersnabb

Mer grönt

Stekta grönsaksgyozas

med asiatisk coleslaw och ponzudipp

25 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri • Laga mig först • Mer grönt

Proteinrik

Grekiska wraps med fläskkött

Bygg din egen - ät tillsammans

30 minBarnvänlig • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Vegetarisk tortellonigratäng

med krämig tomatsås, Parmigiano Reggiano och rucola

35 minVegetarisk • Barnvänlig • One Pan

Nyhet

Snabb centralamerikansk nötfärsbowl

med tomatsallad och gräddfilsdressing

15 minSupersnabb • Glutenfri

Snabblagad argentinsk blandfärsbowl

med krispiga tortillachips

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Snabb cajunkryddad kycklingsallad

med krispiga kikärtor och citrusdressing

15 minSupersnabb • Glutenfri • Källa till fiber

Vegetariska halloumi-tacos

med varm rödbetsrelish och citrusaioli

25 minSnabb • Vegetarisk

Proteinrik

Parmesanpanerad kyckling

med honung- och senapsvända grönsaker

30 minBarnvänlig • Proteinrik • Källa till fiber • Comfort Food

Nyhet

Quesadillas med nötfärs och svarta bönor

Bygg din egen - ät tillsammans

30 minBarnvänlig

Snabba vietnamesiska udonnudlar och fläskfärs

med sallad på sockerärtor, morot och mynta

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Comfort Food

Thailändskinspirerad fisk i kokossås

med ingefärsris och saltade jordnötter

25 minSnabb • Mjölkfri • Comfort Food

Varm kycklingsallad

med krispiga vitlökskrutonger och stekt ägg (OBS! Ägg är en skafferivara)

25 minSnabb • Comfort Food

Toppbetyg

Blandfärsfyllda paprikor

med pärlcouscous

30 minBarnvänlig

Curryglaserade panerade räkor i bao-bröd

med citrusdoftande kålsallad och majonnäs

25 minSnabb • Laga mig först • Comfort Food

Grekiska nötfärsbiffar

med bulgurtabbouleh och smulad salladsost

25 minSnabb • Barnvänlig

Chutneyglaserad nötfärs

med mandelbulgur och vitlöksyoghurt

20 minSnabb

Asiatisk fläskkotlett och krämiga nudlar

med broccolini och vitlöks- och chiliolja

20 minSnabb • Mjölkfri

Snabb bacon-arrabiata

med stekta körsbärstomater och färsk basilika

15 minSupersnabb • Stark

Prosciutto- och getostrigatoni

med färska tomater och babyspenat

25 minSnabb

Mer grönt

Varm räk- och udonnudelsallad

med mango, gurka och sötstark dressing

25 minSnabb • Laga mig först • Mer grönt • Under 650 kcal • Källa till fiber

Thai-inspirerade bao-bröd med pulled pork

med rödkålssallad och jordnötter

25 minSnabb • Mjölkfri • Comfort Food

Värmande tortelloni- och nötfärsgryta

med spenat- och ricottafyllning & basilika

15 minSupersnabb

Krämig fläskgryta och ris

med rökt paprika och färsk spenat

20 minSnabb • Barnvänlig

Krämig ratatouille- och gnocchigratäng

med Parmigiano Reggiano och rucolasallad

30 minVegetarisk • Källa till fiber

Nyhet

Couscousbowl och harissakyckling

med granatäppelsirap

35 minMer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Kryddig pannstekt fläskkotlett

med vitlöksris och sockerärtor

20 minSnabb • Mjölkfri

Zucchini- och spenatlasagne

med gouda och hemlagad Parmigiano Reggiano-sås

35 minVegetarisk

Shawarma på vegobitar och zucchini

med harissapotatis och koriandersås

25 minSnabb • Vegetarisk • Källa till fiber

Barnvänlig

Krämig zucchinipasta och krispig prosciutto

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb • Barnvänlig

Panerad vit fisk och teriyakisås

med ugnsrostade grönsaker och rostad lök

20 minSnabb • Mjölkfri • Laga mig först

Orzo med rostade grönsaker och getost

med färsk basilika och mandel

25 minSnabb • Vegetarisk

Medelhavsbowl på falafel och bulgur

med marinerad grekisk ost och tahinisås

25 minSnabb • Vegetarisk • Källa till fiber

Skandinaviska fläskkotletter

med dillpotatis och rödbets-persikasallad

30 minEnkel att förbereda • Glutenfri • Källa till fiber • Comfort Food

Dansk husmanskost

'Mørbradgryde' på fläskytterfilé

med paprika, ris och persilja

30 minGlutenfri • Barnvänlig

Dansk husmanskost

Krämig korv- och potatisgryta

med färsk gräslök

25 minEnkel att förbereda • Snabb • Comfort Food

Dansk husmanskost

Frikadeller och kokt potatis

med brunsås och syltad gurka

35 min

Svensk husmanskost

Krämig potatis- och purjolökssoppa

med bacon, persilja och surdegsbröd

30 minComfort Food

Svensk husmanskost

Stekt pankopanerad fisk

med haricots verts och remouladsås

30 minMjölkfri • Laga mig först • Mer grönt • Proteinrik • Källa till fiber

Svensk husmanskost

Köttbullar med stuvade makaroner

med morots- och gurkstavar

30 minComfort Food

Mellanösterns kök

Kryddig nötfärsfylld zucchini

med couscous och yoghurtdressing

25 minSnabb

Mellanösterns kök

Libanesiska Batata Harra: Harissakryddad torsk

med persiljepotatis och vitlöksdressing

35 minGlutenfri • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber

Mellanösterns kök

Palestinska Musakhan Fatteh: Bowl med pulled chicken

med rostat tunnbröd och tahiniyoghurt

30 min

Mellanösterns kök

Nohut Dürüm: Tyrkiska kikärtswraps

med pommes och syrlig yoghurtdressing

30 minVegetarisk • Källa till fiber

Mellanösterns kök

Tyrkiska koftas

med za'atar-rotfrukter och granatäpple

35 minKälla till fiber • Comfort Food

Premiumingredienser

Stekt rumpstek och krämig rödvinssås

med hasselbackspotatis och grönsallad

35 minGlutenfri • Comfort Food

Premiumingredienser

”Pulled duck”-burgare med gruyère

med senapsmajonnäs och karamelliserad lök

30 minComfort Food

Premiumingredienser

Pinjenötstoppad lax och hasselbackspotatis

med bearnaisesås, haricots verts och getost

30 min

Det lilla extra

Pistage- och räkpasta

med örtpesto och körsbärstomater

20 minSnabb • Laga mig först

Premiumingredienser

Marockansk lammtagine och couscous

med koriander och apelsin

25 minSnabb

Mellanösterns kök

Harissakryddad färs på turkiskt vis

med naanbröd, za'atar-sötpotatis och yoghurtsås

30 min

Två sorters protein

Kyckling i apelsin- och rödvinssås

med rosmarinpotatis, broccolini och prosciuttosallad

35 minMjölkfri • Mer grönt • Proteinrik

Ugnsbakt osttoppad potatis och texmexfärs

med gräddfilssås och grönsallad

35 minGlutenfri

Röd curry- och jordnötspanerad kolja

med kål- och avokadosallad

30 minLaga mig först

Snabb malaysisk blomkålscurry

med färsk mango, mynta och koriander

15 minSupersnabb • Vegetarisk • Mjölkfri

Receptarkiv Kika in vår kokbok