Menyer för dec 13 - 19

Toppbetyg

Rödvinsstekt kyckling

med potatisstomp och krispig kålsallad

20 minSnabb • Glutenfri • Comfort Food

Nyhet

Färgglad dhal chaat-gryta

med krispigt pitabröd och granatäpple

25 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri • Plantbaserat

Nyhet

Hamburgare i salladsblad

med rosmarinpotatis och klassisk dressing

30 min

Teriyakiglaserad fläskkotlett

med salladslöksris och kålrabbisallad

20 minSnabb • Mjölkfri

Pannstekt halloumi och bulgursallad

med balsamicoglaserad rödbeta och dillyoghurt

20 minSnabb • Vegetarisk

Barnvänlig

Fläskkoftas i pitabröd | Gör din egen

med färska grönsaker och regnbågspommes

35 minBarnvänlig

Det lilla extra

Cheeseburgare på mexikanskt vis

med tortillachips och avokado- och kålsallad

25 minSnabb

Mellanösternkryddade nötfärspita

med vitlöksyoghurt och bulgurtabbouleh

25 minSnabb

One pot-pasta med svamp, purjolök och gruyère

med päron- och rucolasallad

25 minSnabb • Vegetarisk

Lättlagad kryddad kycklingbowl

med cajunorzo och kålsallad

15 minSupersnabb • Barnvänlig

Snabb Sloppy Joe på BBQ-kryddad nötfärs

med gouda och krispig kålsallad

15 minEnkel att förbereda • Supersnabb

Nyhet

Ananasglaserad BBQ-kyckling

med kryddiga rotfrukter och ananassalsa

30 minGlutenfri

Tortillatoast med kyckling och cheddar

med rotfruktspommes och rosa dipp

30 min

Snabb nötfärschili och ris

med koriander och citrusdressing

20 minEnkel att förbereda • Snabb • Glutenfri

Barnvänlig

Krispiga kycklingtacos med kålsallad

Bygg din egen - ät tillsammans

25 minSnabb • Barnvänlig

Premiumingredienser

Stekt rumpstek och bearnaisesås

med potatisklyftor och ostgratinerade grönsaker

35 minComfort Food

Julstämning

Toskansk lax och krämig tagliatelle

med körsbärstomater och krispig bacon

25 minSnabb

Grönt och protein +

Sallad på kyckling, couscos och broccoli

med caesarinspirerad dressing och valnötter

30 minMer grönt • Proteinrik

Premiumingredienser

Teriyakilax och grönsaksgyoza

med sesamsyltade grönsaker och avokado

25 minSnabb • Mjölkfri • Laga mig först • Comfort Food

Julstämning

Stekt ankbröst och hasselbackspotatis

med apelsin- och fänkålssallad och körvelsås

30 minGlutenfri

Det lilla extra

Tandoorikryddad kycklingburgare i naanbröd

med het myntayoghurt och sötpotatispommes

35 min

Snabb chili con carne

med tortillachips och srirachadressing

15 minSupersnabb • Stark • Glutenfri

Snabb bacon-arrabiata

med stekta körsbärstomater och färsk basilika

15 minSupersnabb • Stark

Proteinrik

Medelhavs-inspirerad kyckling

med rostade grönsaker och persiljebulgur

25 minSnabb • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Proteinrik

Örtiga fiskpinnar

med remouladsås och pommes

30 minMjölkfri • Barnvänlig • Mer grönt • Under 650 kcal • Laga mig först • Proteinrik

Toppbetyg

Chorizo- och rödlökspizza

med krispig zucchini- och rucolasallad

25 minSnabb • Laga mig först • Comfort Food

Under 650 kcal

Karibisk citrusstekt torsk

med rostade grönsaker och gräddfil

30 minGlutenfri • Mer grönt • Under 650 kcal • Proteinrik

Under 650 kcal

Pankopanerad fläskkotlett

med fräsch päronslaw och BBQ-sås

20 minSnabb • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Snabb cajunkryddad kycklingsallad

med krispiga kikärtor och citrusdressing

15 minSupersnabb • Glutenfri • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Stekt kolja i citrusbuljong

med rädissallad och rostad potatis

30 minGlutenfri • Laga mig först • Proteinrik • Under 650 kcal • Mer grönt

Under 650 kcal

Turkisk kycklingbowl

med bulgur, granatäpple och yoghurt

25 minSnabb • Proteinrik • Under 650 kcal

Currystekta kikärtor

med cashewris och söt aprikoschutney

30 minVegetarisk

Amerikansk "buffalo"-glaserad blomkål

med ranchinspirerad sås och sallad

35 minVegetarisk • Glutenfri

Vegetariska halloumi-tacos

med varm rödbetsrelish och citrusaioli

25 minSnabb • Vegetarisk

Provensalsk ratatouille-rigatoni

med krämig tomatsås och pankotopping

30 minVegetarisk

Toppbetyg

Sallad med tranbärs- och pinejnötsvänd getost

med briochekrutonger och rostade rotfrukter

30 minVegetarisk

Julstämning

Krämig kycklingpasta med soltorkade tomater

med krispig äppel- och kålsallad

25 minSnabb

Julstämning

Örtstekt fläskytterfilé & karamelliserat äpple

med potatismos och honungsrostad brysselkål

35 minGlutenfri • Proteinrik

Julstämning

Marinerade fläskkotletter i äppelsmörsås

med persiljepotatis och rödkålssallad

25 minSnabb • Glutenfri

Bästsäljare

Vietnamesisk nötfärsbowl

med vitlöksris och färska grönsaker

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Bästsäljare

Citrusstekt lax

med ugnsrostade grönsaker och aioli

30 minGlutenfri • Barnvänlig

Bästsäljare

Honungs- och sojamarinerad kyckling

med jordnötssallad och spröda pommes

35 minMjölkfri • Barnvänlig

Toppbetyg

Kålpuddingspanna

med krämig gräddsås och lingonsylt

25 minSnabb • Barnvänlig

Grekiska blandfärstacos

med spröd sallad och hemlagad tzatziki

20 minSnabb

Mer grönt

Dillpanerad lax

med rotfruktspommes och tomatsallad

35 minMjölkfri • Barnvänlig • Mer grönt • Max 50g kolhydrater

Rustik soppa på köttbullar och rotfrukter

med grönkål och gremolata

25 minSnabb • Mjölkfri

Toppbetyg

Gyllenstekt Kyckling Kiev

med ugnsrostade rotfrukter och aioli

30 minBarnvänlig

Italienskinspirerad fläskfärspasta

med stekta grönsaker och pangrattato

20 minSnabb

Proteinrik

Fläsk i teriyakisås

med ingefärsris och haricots verts

25 minSnabb • Barnvänlig • Proteinrik

Nyhet

Nötfärsfylld smördegspaj

med potatismos och haricots verts

35 minComfort Food

Chorizopaj med medelhavsinfluenser

med paprika- och tomatfyllning och grönsallad

30 min

Jorden Runt-kryddad grön linssallad

med smulad grekisk ost och pitakrutonger

25 minSnabb • Vegetarisk

Nyhet

Svamp- och grönsaksfylld smördegspaj

med purjolök, riven ost och rucolasallad

35 minVegetarisk

Nyhet

Vegetarisk gyoza- och nudelsoppa

med pak choi, morot och jordnötskrisp

25 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri • Laga mig först • Comfort Food

Barnvänlig

Panerad halloumi-tacos

Bygg din egen - njut tillsammans

25 minSnabb • Vegetarisk • Barnvänlig

Spenat- och ricottafylld tortelloni

med krämig svampsås och knapriga hasselnötter

20 minSnabb • Vegetarisk

Nyhet

Karibiskt fläsk

med tomat- och gurksalsa

20 minSnabb • Glutenfri

Snabb chorizo- och harissaspaghetti

med mozzarella, spenat och pinjenötter

15 minSupersnabb

Pankopanerat fläsk och fluffigt ris

med vitlöksstekt broccoli och sesammajonnäs

25 minSnabb • Barnvänlig

Nyhet

Italienskinspirerad kyckling och kaprissås

med rucola- och ostsallad

30 minGlutenfri • Comfort Food

Grekiskinspirerad pannbiff

med couscous och syrlig yoghurtdressing

25 minSnabb • Barnvänlig

Zucchini-orzotto och misostekt purjolök

med pangrattato och riven ost

30 minVegetarisk

Barnvänlig

Mexikanska köttbullar på fläskfärs

med avokadosalsa och jordnötsris

30 minBarnvänlig

Brasilianskinspirerad fiskgryta

med fluffigt jasminris och koriander

25 minSnabb • Glutenfri • Mjölkfri • Laga mig först

Bacon- och purjolökspaj

med goudaost och grönsallad

35 min

Proteinrik

Spansk kolja i buljong och fluffigt ris

med gremolata och citrusdoftande fänkål

25 minSnabb • Glutenfri • Mjölkfri • Laga mig först • Proteinrik

Nyhet

Stekt gyoza och currynudlar

med asiatisk dressing och salladslök

15 minSupersnabb • Vegetarisk • Mjölkfri • Laga mig först • Comfort Food

Proteinrik

Thai-inspirerade tonfiskkakor

med rädis- och kålrabbisallad och jordnötter

25 minSnabb • Glutenfri • Mjölkfri • Proteinrik

Nyhet

Fransk pannbiff och karamelliserad lök

med sallad på syltade rädisor och dragonaioli

30 minMjölkfri

Nyhet

Pannstekt cajunkryddad öring

med sötpotatismos och tomatsallad

35 minGlutenfri • Laga mig först • Max 50g kolhydrater

Mexikansk pastagratäng med nötfärs

med goudaost och koriander

35 minEnkel att förbereda

Jordnötstoppad sweet chili-kolja

med jasminris och morotssallad

20 minSnabb • Mjölkfri • Laga mig först

Proteinrik

Snabb örtmarinerad fläskkotlett

och fräsch couscous-sallad med pinjenötter

15 minSupersnabb • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Nyhet

Vintrig korvgryta

med grönkåls- och granatäppelsallad och potatis

25 minSnabb

Nyhet

Krämig getostspaghetti

med rostad paprika och pinjenötter

30 minVegetarisk

Receptarkiv Kika in vår kokbok