Menyer för apr 04 - 10

Asiatisk fläskgryta

med citrongräsris och stekta grönsaker

20 minSnabb • Mjölkfri • Källa till fiber

Påskspecial

Örtstekt fläskytterfilé & karamelliserat äpple

med potatismos och honungsrostad brysselkål

35 minGlutenfri • Proteinrik • Källa till fiber

Kryddiga fläskkotletter på indiskt vis

med granatäppelsallad och korianderyoghurt

25 minSnabb

Snabblagad tofu-korma

med basmatiris och gurksallad

15 minSupersnabb • Vegetarisk • Mjölkfri

Nyhet

Chorizorisotto och rostade körsbärstomater

med rucola och balsamicoglaze

30 minComfort Food

Toppbetyg

Snabb italiensk lins- och fläskfärssoppa

med paprika och persiljeolja

15 minSupersnabb • Källa till fiber

Toppbetyg

Pankopanerad kolja

med tartarsås och kålrabbisallad

30 minMjölkfri • Laga mig först • Källa till fiber

Mer grönt

Japanska vegobiffar

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

35 minVegetarisk • Mjölkfri • Mer grönt • Under 650 kcal • Källa till fiber

Snabb kryddig chilikyckling

med pak choi-ris och srirachamajonnäs

15 minSupersnabb

Toppbetyg

Snabblagad fläskkotlett på grekiskt vis

med "spanakopita"-couscous och yoghurt

15 minSupersnabb

Ost- och pankopanerad sej

med klyftpotatis och caesarsallad

30 minEnkel • Proteinrik

Misoglaserade kikärtor och jasminris

med ponzugrönsaker och srirachayoghurt

25 minSnabb • Vegetarisk • Stark

Toppbetyg

Pannstekt sej i krämig persiljesås

med småpotatis och kålsallad

20 minSnabb • Glutenfri

Panko- och harissapanerad sej

med rökig potatis och persiljemajonnäs

30 minMjölkfri • Källa till fiber

Hoisinstekt blandfärs

med sesamris och krämig srirachamajonnäs

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Under 650 kcal

Mild röd räkcurry

med nudlar och ingefärsstekt pak choi

25 minSnabb • Barnvänlig • Laga mig först • Under 650 kcal • Källa till fiber

Snabba asiatiska blandfärsnudlar

med pak choi

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Toppbetyg

Pankopanerad kyckling

med rostade rosmarinpommes och coleslaw

35 minBarnvänlig • Comfort Food

Bästsäljare

Krämig laxpasta

med riven zucchini och färsk dill

30 minBarnvänlig

Mer grönt

Glaserad räkbowl på karibiskt vis

med mango-, gurk- och koriandersalsa

25 minSnabb • Laga mig först • Mer grönt • Under 650 kcal

Snabb ägg- och baconsandwich

med brioche och stekt svamp (OBS! Ägg är en skafferivara)

20 minSnabb • Barnvänlig

Snabblagad indisk 'butter chickpea'-curry

med naanbröd och gurksallad

15 minSupersnabb • Vegetarisk

Bästsäljare

Portugisisk kycklingburgare

med karamelliserad lök och krispiga pommes

30 minBarnvänlig

Toppbetyg

Citrusstekt lax

med ugnsrostade grönsaker och aioli

30 minGlutenfri • Barnvänlig • Comfort Food

Bästsäljare

Fläskytterfilé i ramslökssås

med kokt potatis och frisk päronsallad

20 minSnabb • Glutenfri • Barnvänlig • Comfort Food

BBQ-kryddad kycklingbowl och ris

med rostad majs- och kålslaw och kärnmjölks-citrondressing

20 minSnabb • Glutenfri • Comfort Food

Pasta alla pomodoro och färsk mozzarella

med körsbärstomatsås, Parmigiano Reggiano och basilikapesto

25 minSnabb • Vegetarisk

Proteinrik

BBQ-marinerad kyckling

med sweet chilisås och vitlöksstekta grönsaker

20 minSnabb • Mjölkfri • Proteinrik • Under 650 kcal

Påskspecial

Pannstekt sej och krämig dillsås

med potatis- och purjomos och äppelsallad

30 minGlutenfri • Källa till fiber

Toppbetyg

Stekt fläskytterfilé i gräslökssås

med sauterad svamp & morot- och potatismos

20 minSnabb • Glutenfri • Barnvänlig

Pannstekta palsternacksfritters

med krossad potatis, Parmigiano Reggiano och grekisk sallad

30 minVegetarisk • Glutenfri • Comfort Food

Under 650 kcal

Sprödstekt torsk i ingefärsbuljong

med sesamgrönsaker och citrongräsris

20 minSnabb • Glutenfri • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Lättlagad mongolisk nötfärswok

med udonnudlar och pak choi

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Ugnsrostad fläskytterfilé

med honungsbakade rotfrukter och rödvinssås

30 minGlutenfri • Barnvänlig • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber

Under 650 kcal

Stekt örtkyckling och rostade rotfrukter

med syrlig kålsallad och vitlöksdressing

40 minGlutenfri • Mer grönt • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal • Källa till fiber

Under 650 kcal

Kyckling i sötsur glaze

med vitlöksris och ugnsrostad broccoli

30 minStark • Mjölkfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Färgglad bowl med misoglaserade kikärtor

med avokado och sushi-inspirerat ris

15 minSupersnabb • Vegetarisk • Mjölkfri

Italiensk halloumipasta

med körsbärstomater, chili och oregano

15 minSupersnabb • Vegetarisk • Barnvänlig • Comfort Food

Krämig tomat- och grönsakssoppa

med rostat gruyèrebröd och gräddfil

25 minSnabb • Vegetarisk

Vegetarisk thailändsk grön curry-soppa

med färska udonnudlar och chiliolja

25 minEnkel att förbereda • Snabb • Vegetarisk • Mjölkfri • Comfort Food

Mexikansk quinoagryta

med svarta bönor och tortillachips

25 minEnkel att förbereda • Snabb • Vegetarisk • Glutenfri • One Pan • Källa till fiber

Toppbetyg

Fläskschnitzel och krispig osttoppad potatis

med sauterade grönsaker och citrondressing

35 min

Nyhet

Flatsteak med dragonmajonnäs

med ugnsrostade rotfrukter och rucola

35 minGlutenfri • Mjölkfri • Källa till fiber

Tunnbröd med vegobitar och za'atar-smör

med apelsinsallad och yoghurt

20 minSnabb • Vegetarisk

Barnvänlig

Krämig chorizo- och tortellonigryta

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb • Barnvänlig • One Pan

Krämig svamp- och spenatfylld cannelloni

med örtkryddad tomatsås och ost

30 minVegetarisk

Proteinrik

Kyckling-tagine och dadelcouscous

med kål- och granatäppelsallad

25 minSnabb • Mer grönt • Proteinrik

Bulgurbowl och kryddiga nötfärskoftas

med tomat- och paprikasås och yoghurt

30 minKälla till fiber

Kryddade blandfärs-taquitos

med texmex-rotfrukter och mild citrusdressing

35 minBarnvänlig

Turkiska ”gözleme” på blandfärs

med gurk- och yoghurtsallad

25 minSnabb • Källa till fiber

Stekt kyckling och sataydipp

med citrongräsris och gurksallad

25 minSnabb • Comfort Food

Gyllenstekt pankopanerad fläskkotlett

med rostade rotfrukter och majsslaw

25 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Sej i sweet chili- och sojaglaze

med krämig gurk- och spenatsallad

25 minSnabb • Comfort Food

Påskspecial

Lammstek och ostgratinerad hasselbackspotatis

med ramslöksolja och apelsinsallad

35 minGlutenfri • Comfort Food

Spanska BBQ-glaserade fläskfärsbiffar

med gremolatapotatis och tomatsallad

25 minSnabb

Bacon- och ostmacka med karamelliserat äpple

med sötpotatis och senapsmajonnäs

35 min

Örtkryddad kyckling och rotfruktsmos

med krämig purjolökssås och rädissallad

30 minGlutenfri

Thai-inspirerad curry- och svamprisotto

med haricots verts och jordnötter

30 minVegetarisk • Mjölkfri • Comfort Food

Pannstekt fläskytterfilé

med krämig purjolökssås och kålsallad

20 minSnabb • Glutenfri

Proteinrik

Stekt piri-piri-kyckling och majssallad

med vitlöks- och yoghurtsås och jasminris

30 minStark • Proteinrik • Glutenfri

Chutneyglaserad nötfärs

med mandelbulgur och vitlöksyoghurt

20 minSnabb

Grön getostpasta

med körsbärstomater och pinjenötter

30 minVegetarisk • Comfort Food

Karibiska fläskkotletter

med tomat- och gurksalsa

20 minSnabb • Glutenfri

Amerikanskt kök

Poké bowl med kallrökt lax

med jasminris och mango- och chilisalsa

20 minSnabb • Glutenfri • Mjölkfri

Amerikanskt kök

Cajun-räkor och bacon på "grits"

med majs och salladslök

30 minLaga mig först • Comfort Food

Amerikanskt kök

"Taqueria"-bowls på kyckling

med mexikansk majsröra och citrusdressing

25 minSnabb • Glutenfri • Comfort Food

Amerikanskt kök

Saftig äppelburgare

med mjukstekt lök och spröda pommes

30 minBarnvänlig

Amerikanskt kök

Amerikansk BBQ pulled pork-burgare

med ”loaded nachos” och jalapeno

20 minSnabb

Premiumingredienser

Stekt rumpstek och schalottenlökssmör

med rostade rotfrukter och rucolasallad

35 minComfort Food

Det lilla extra

Honung- och senapsrostad lax

med päronsallad och krämig potatis

20 minSnabb • Glutenfri • Källa till fiber

Det lilla extra

Thailändsk panangcurry på kyckling

med haricots verts, chili och koriander

30 minMjölkfri • Comfort Food

Amerikanskt kök

Amerikansk nötfärs- och mozzarellasandwich

med rostad potatis och thousand island-sås

35 min

Påskspecial

Capreserisotto på räkor och chorizo

med mozzarella och balsamicoglaserad tomat

30 minLaga mig först • Comfort Food

Amerikanskt kök

Honungs- och cajunglaserade fläskkotletter

med mangosalsa och gräslöksdressing

25 minSnabb • Glutenfri

Nyhet

Lättlagad tortelloni i tomatsås

med färsk oregano och körsbärstomater

15 minSupersnabb • Vegetarisk

Receptarkiv Kika in vår kokbok