Menyer för nov 29 - dec 05

Gyllenstekt gnocchi

med kryddig tomatsås och krispig pangrattato

30 minVegetarisk

Julstämning

Krämig kycklingpasta med soltorkade tomater

med krispig äppel- och kålsallad

25 minSnabb

Julstämning

Örtstekt fläskytterfilé & karamelliserat äpple

med potatismos och honungsrostad brysselkål

35 minGlutenfri • Proteinrik

Julstämning

Marinerade fläskkotletter i äppelsmörsås

med persiljepotatis och rödkålssallad

25 minSnabb • Glutenfri

Nyhet

Ugnsbakad citrustorsk och palsternackmos

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

30 minGlutenfri • Barnvänlig

Snabb BBQ-stekt fläskkotlett

med kryddig majsbulgur och päronslaw

15 minSupersnabb • Barnvänlig

Mexikansk vegofärs- och pastagratäng

med morot- och koriandersallad

30 minVegetarisk

Vegetariska halloumitacos

med karamelliserad lök och avokadocrema

25 minSnabb • Vegetarisk

Nyhet

Pankopanerad kolja och vitlöksris

med rostade grönsaker och syltad gurka

35 minMjölkfri • Barnvänlig

Större portion

Kryddig koreansk kycklingburgare

med sesamvända sötpotatisklyftor

30 minStark

Cajunkryddad kycklingpasta

med finriven ost och chiliflakes

15 minSupersnabb

Nyhet

Japansk panerad kycklingkatsu

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb • Mjölkfri • Comfort Food • Barnvänlig

Barnvänlig

Spenat- och ricottatortelloni i tomatsås

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb • Barnvänlig

Nyhet

Indisk butter masala på halloumi

med långkornigt ris och gurkraita

25 minSnabb • Vegetarisk • Glutenfri

Spanskinspirerad panerad halloumi-bowl

med persiljeris och bravassås

25 minSnabb • Vegetarisk

Barnvänlig

Japansk katsubowl på vegonuggets

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb • Vegetarisk • Barnvänlig

Stekt köfte

med varm tabbouleh och persiljedressing

20 minSnabb • Barnvänlig

Vegetarisk kokoscurry på vegofärs

med mie-nudlar, koriander och chiliolja

25 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri

Premiumingredienser

”Steak frites” och bearnaisemajonnäs

med haricots verts och vitlökssmör

40 min

Julstämning

Ricottafylld prosciuttokyckling

med färsk tagliatelle och pistagepesto

35 min

Det lilla extra

Sesampanerad lax och persiljemajonnäs

med rostad sötpotatis och granatäpplesallad

30 minGlutenfri • Mjölkfri

Premiumingredienser

Argentinsk ”Carne Asada”-steakbowl

med chimichurri och majssallad

30 minGlutenfri

Julstämning

Pannstekt lamm och rödvinssås

med pistagenötter och haricots verts

45 min

Premiumingredienser

TexMex-empanadas och chimichurri

med svart bönröra och avokadosalsa

30 min

Toppbetyg

Rustika blandfärsbiffar

med krämig svampsås och äppelsallad

20 minSnabb • Barnvänlig

Proteinrik

Asiatisk kyckling

med söt mangosalsa och salladslöksris

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Spaghetti carbonara

med krispig bacon och äppelsallad

25 minSnabb • Barnvänlig

Proteinrik

Pannstekt BBQ-marinerad kyckling

med gremolata-potatis och kålrabbisallad

25 minSnabb • Glutenfri • Mjölkfri • Max 50g kolhydrater

Proteinrik

Valnötspanerad vit fisk

med rosmarinsrotfrukter och kålrabbisallad

25 minSnabb • Laga mig först • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Toppbetyg

Pasta bolognese

med finriven ost och basilika

15 minBarnvänlig • Comfort Food • Supersnabb

Under 650 kcal

Cajunkryddad öring

med tabbouleh och vitlöksyoghurt

20 minSnabb • Laga mig först • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Koreansk bibimbap

med nötfärs och ingefärsstekta grönsaker

30 minMjölkfri • Proteinrik • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Cajunkryddad kycklingfilé

med rostad ”buffalo”-potatis & rökig majo

35 minGlutenfri • Mjölkfri • Proteinrik • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Sesampanerad kyckling

med curryrostade rotfrukter och granatäpple

30 minGlutenfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Ugnsrostad fläskytterfilé

med honungsbakade rotfrukter och rödvinssås

30 minGlutenfri • Barnvänlig • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Mer grönt

Sallad på rostad rödbeta, pumpa och linser

med salladsostdressing, dill & pumpakärnor

25 minSnabb • Vegetarisk • Mer grönt • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal

Mer grönt

Medelhavskryddad gyllenrostad gnocchi

med ricotta och basilikadressing

30 minVegetarisk • Mer grönt • Under 650 kcal

Krispiga tortillas och svarta bönor

med picklad schalottenlök och koriander

30 minVegetarisk

Nyhet

Asiatisk BBQ-bowl med ris och krispig svamp

med vitlöksris, majsslaw och ponzudressing

25 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri

Bästsäljare

Vietnamesisk nötfärsbowl

med vitlöksris och färska grönsaker

20 minSnabb • Barnvänlig • Mjölkfri

Bästsäljare

Citrusstekt lax

med ugnsrostade grönsaker och aioli

30 minGlutenfri • Barnvänlig

Bästsäljare

Honungs- och sojamarinerad kyckling

med jordnötssallad och spröda pommes

35 minMjölkfri • Barnvänlig

Varm libanesisk linssallad

med tahinidressing och krispiga za'atarchips

30 minVegetarisk

Nyhet

Indisk kikärtsgryta

med mango- och fänkålssallad

25 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri

Nyhet

Snabblagad lax på grekiskt vis

med syrlig potatis och tzatziki

15 minSupersnabb • Glutenfri

Vietnamesiska vegofärstacos

med mynta, jordnötter och srirachamajo

20 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri

Sydamerikanska chorizotacos

med vitlökssås och brynt majssallad

25 minSnabb

Krämig fläskfärspasta

med stekta grönsaker och finriven ost

20 minSnabb

Vegonuggets och vitlökspotatismos

med BBQ-sås, smörstekta grönsaker och citrusmajo

25 minSnabb • Vegetarisk

Toppbetyg

Snabb italiensk lins- och fläskfärssoppa

med paprika och basilikaolja

15 minSupersnabb

Italiensk prosciuttobaguette

med goudasallad och osttoppade rotfrukter

30 min

Lättlagad tortelloni i tomatsås

med färsk oregano och körsbärstomater

15 minSupersnabb • Vegetarisk

Stekt pannbiff

med karamelliserad lök och brunsås

30 minBarnvänlig

Teriyakibowl på fläskfärs

med ingefärsris och sesamstekta grönsaker

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Laksa med ostronskivling och sockerärtor

med saltade jordnötter och färsk koriander

30 minVegetarisk • Mjölkfri

Nyhet

Krispig "bang bang tofu"

med haricots verts och avokado

30 minVegetarisk • Mjölkfri • Mer grönt

Pastagratäng på zucchini, majs & halloumi

med riven ost och färsk persilja

30 minVegetarisk

Snabb cajunkryddad baconlinguine

med rucola och körsbärstomater

15 minSupersnabb

Gratinerad nötfärs- och tortillalasagne

med krispig kål- och basilikasallad

35 minBarnvänlig

Toppbetyg

Pannstekt kolja och krämig dillsås

med potatis- och purjomos och äppelsallad

30 minGlutenfri

Proteinrik

Harissakyckling och grönsaker i ugnen

med kryddig bulgur och gröna oliver

20 minEnkel att förbereda • Snabb • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal

Toppbetyg

Snabb linguine bolognese

med färsk tomat och basilika

15 minSupersnabb • Barnvänlig

Snabb ägg- och baconsandwich

med brioche och stekt svamp (OBS! Ägg är en skafferivara)

20 minSnabb • Barnvänlig

Nyhet

Milanesisk kycklingpasta

med haricots verts och soltorkad tomat

25 minSnabb • Comfort Food

Nyhet

Pokebowl med grönsaksgyoza

med nudlar, mangosallad och sesamdressing

25 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri • Laga mig först • Mer grönt

Vegopizza och salladsost

med ranchdressing och grönsallad

30 minVegetarisk • Laga mig först

Barnvänlig

Vegonuggets i pita med BBQ-klyftpotatis

Bygg din egen - ät tillsammans

30 minVegetarisk • Mjölkfri • Barnvänlig

Toppbetyg

Pannstekt kolja och potatisstomp

med gräslökssås och vitlöksstekta grönsaker

25 minSnabb • Glutenfri

Nyhet

Krämig kyckling- och dillgryta

med vitlöksmos och syltade grönsaker

25 minSnabb • Glutenfri

Snabb Tex Mex-inspirerad nötfärspasta

med kryddig gräddsås och färsk salladslök

tio minEnkel att förbereda • Supersnabb

Nyhet

Snabblagad thailändsk röd currykyckling

med krispig pak choi- och koriandersallad

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Comfort Food

Kroketter på getost och vita bönor

med rostade rotfrukter och haricots verts

35 minVegetarisk

Under 650 kcal

Salladsbowl på krispiga krossade kikärtor

med avokado och rostade pinjenötter

30 minVegetarisk • Mer grönt • Under 650 kcal

Sushibowl med kallrökt lax

med ponzugurka och syltad lök

25 minSnabb • Mjölkfri

Pulled pork-burgare och passionsfruktsås

med rostade rotfrukter & citrus- och kålsallad

30 min

Receptarkiv Kika in vår kokbok