Menyer för dec 06 - 12

Spaghetti med kallrökt lax

med krämig sås och dill

25 minSnabb

Under 650 kcal

Cajunkryddad öring

med tabbouleh och vitlöksyoghurt

20 minSnabb • Laga mig först • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal

Nyhet

Conchiglie på napolitanskt vis

med gröna oliver och cashewcrunch

25 minSnabb • Vegetarisk

Toppbetyg

Pizzasandwich med getost och butternutpumpa

med karamelliserad lök och tomatsallad

35 minVegetarisk • Laga mig först

Julstämning

Krämig kycklingpasta med soltorkade tomater

med krispig äppel- och kålsallad

25 minSnabb

Julstämning

Örtstekt fläskytterfilé & karamelliserat äpple

med potatismos och honungsrostad brysselkål

35 minGlutenfri • Proteinrik

Julstämning

Marinerade fläskkotletter i äppelsmörsås

med persiljepotatis och rödkålssallad

25 minSnabb • Glutenfri

Toppbetyg

Vietnamesisk wrap på karamelliserad blandfärs

med gurka, koriander och mynta

30 minMjölkfri

Koreanska nötfärstacos

med strimlad spetskål och syltad gurka

15 minSupersnabb • Stark

Barnvänlig

Köttbullar och pasta marinara

Bygg din egen - ät tillsammans

30 minBarnvänlig

Det lilla extra

Ostfyllda kycklingenchiladas

med avokadosalsa och tortillachips

30 min

Mexikanska nötfärstacos

med cajunkryddat smör och rödkålsslaw

15 minSupersnabb

Toppbetyg

Vegetarisk halloumiburgare

med pommes och syltad grönsakssalsa

30 minVegetarisk

Toppbetyg

Krispig baconsandwich

med balsamicostekt svamp och grönsallad

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Toppbetyg

Grekiska blandfärskoftas

med ugnsstekt potatis och bakad grekisk ost

30 minBarnvänlig

Prosciutto- och mozzarellapenne

med färska tomater och babyspenat

25 minSnabb

Under 650 kcal

Örtmarinerad fläskkotlett & karamelliserad lök

med senapssås och päronsallad

30 minGlutenfri • Proteinrik • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Gratinerad zucchini-kyckling

med rostade rotfrukter och aioli

30 minGlutenfri • Mer grönt • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Dillpanerad vit fisk och pepparpommes

med remouladsås och tomatsallad

30 minMjölkfri • Laga mig först • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Kryddad kyckling

med rostade grönsaker och srirachamajo

30 minGlutenfri • Mjölkfri • Proteinrik • Under 650 kcal

Krispig pankoblomkål

med vitlöksris och wokade grönsaker

35 minVegetarisk • Mjölkfri

Nyhet

Pannstekt kolja

med senapssås och spenatmos

25 minSnabb • Laga mig först

Nyhet

Honungs- och harissarostade grönsaker och korv

med krossad potatis och thousand island-sås

30 minEnkel att förbereda

Snabb koljakorma

med gurk-, tomat- och koriandersallad

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Laga mig först

Nyhet

Snabblagad stekt fisk och remouladsås

med syltad gurka och kålsallad

15 minSupersnabb • Glutenfri • Laga mig först • Proteinrik • Under 650 kcal

Ugnsstekt kyckling med krämig majsspagetti

och morots- och zucchinisallad

25 minSnabb

Nyhet

Kyckling-tagine och dadelcouscous

med kål- och granatäppelsallad

25 minSnabb • Mer grönt • Proteinrik

Nyhet

Snabblagad kycklingwok

med mie-nudlar och salladslök

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Proteinrik • Under 650 kcal

Värmande tortelloni- och nötfärsgryta

med spenat- och ricottafyllning & basilika

15 minSupersnabb

Julstämning

Stekt rumpstek och krämig rödvinssås

med hasselbackspotatis och grönsallad

35 minComfort Food

Julstämning

Pinjenötstoppad lax och hasselbackspotatis

med bearnaisesås, haricots verts och getost

30 min

Det lilla extra

Köttbullar i tomatsås

med färsk pasta och mozzarella

30 min

Det lilla extra

Krispig koreansk kyckling och jasminris

med kålsallad och ponzuvänd kålrabbi

30 min

Premiumingredienser

Stekta yaki udon-nudlar och rumpstek

med pak choi och svamp

30 minMjölkfri • Mer grönt • Proteinrik

Proteinrik

Pannstekt medelhavskyckling

med tabbouleh och mild yoghurtdressing

25 minSnabb • Barnvänlig • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal

Vietnamesisk kycklingbowl

med vitlöksris och srirachamajonnäs

20 minSnabb

Toppbetyg

Stekt vit fisk

med rostade rädisor och dragonsås

30 minGlutenfri • Laga mig först

Tikka masala på kikärtor

med korianderchips och svalkande yoghurt

35 minVegetarisk • Comfort Food

Taquitos på svarta bönor

med citrussallad och svalkande gräddfil

30 minVegetarisk

Varm halloumisallad

med krispiga kikärtor och persiljedressing

25 minSnabb • Vegetarisk

Bästsäljare

Krispig kyckling

med sötpotatispommes och vitlöksmajonnäs

40 minBarnvänlig • Proteinrik

Bästsäljare

Sweet chili-glaserad fläskkotlett

med stekt broccolini och buljongkokt ris

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Bästsäljare

Japansk nötfärsbowl

med syltad lök och asiatisk majonnäs

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig • Comfort Food

Nyhet

Buddha bowl på kikärtor

med mango, avokado och färska örter

20 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri

Mer grönt

Japanska vegobiffar

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

35 minVegetarisk • Mjölkfri • Mer grönt • Under 650 kcal

Barnvänlig

Fläskfärsköttbullar i gräddsås

En version för barn, en för vuxna

30 minBarnvänlig

Proteinrik

Honungs- och senapsglaserad lax

med sauterad purjolök och kryddiga rotfrukter

35 minMjölkfri • Mer grönt • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal • Proteinrik

Toppbetyg

Prosciutto- och getostrigatoni

med färska tomater och babyspenat

25 minSnabb

Nyhet

Couscoussallad med falafel

med rostade dillmorötter och citrondressing

25 minSnabb • Vegetarisk • Comfort Food

Toppbetyg

Snabba asiatiska blandfärsnudlar

med pak choi, jordnötter och koriander

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Comfort Food

Nyhet

Soppa på ugnrostade tomater

med örter och ostbröd

30 minEnkel att förbereda • Vegetarisk

Thailändsk kokos- och kycklingsoppa

med citrongräs och färsk koriander

25 minSnabb • Mjölkfri

Souvlakikryddad koftabowl på blandfärs

med sallad på gurka, grekisk ost och dill

25 minSnabb

Toppbetyg

Krämig tomat- och grönsakssoppa

med rostad gruyèretoast och gräddfil

25 minSnabb • Vegetarisk

Vegetarisk tortellonigratäng

med krämig tomatsås och färsk rucola

35 minVegetarisk • Barnvänlig • Comfort Food

Toppbetyg

Stekt fläskytterfilé och aji verde

med cajunris och krispig kålsallad

30 min

Köttbullar och potatismos

med brunsås och syltad gurka

35 minBarnvänlig

Nyhet

Al pastor-burgare på chorizo och ananas

med cajunpommes och koriandermajonnäs

20 minSnabb • Comfort Food

Toppbetyg

Vietnamesisk karamelliserad torsk

med kålrabbisallad och asiatisk majonnäs

25 minSnabb • Mjölkfri

Snabb ricottatoppad soltorkad tomatpasta

med knapriga valnötter och basilika

15 minSupersnabb • Vegetarisk

Barnvänlig

Krämig zucchinipasta och krispig prosciutto

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb • Barnvänlig

Toppbetyg

Snabba kryddiga pannbiffar

med cajunris och citrusdressing

20 minSnabb

Toppbetyg

Kokospanerad kolja och ingefärsris

med söt mangosallad och cajunmajonnäs

25 minSnabb • Mjölkfri • Laga mig först

Toppbetyg

Kummel med pumpafrötäcke

med rotsellerimos och rostad broccoli

35 minBarnvänlig

Asiatisk-inspirerad öring

med nudelsallad och sweet chilisås

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig • Laga mig först • Comfort Food

Nyhet

Örtmarinerad fläskkotlett i smörig skysås

med krossad potatis och grillad paprika

30 minEnkel att förbereda • Glutenfri

Nyhet

Grekisk kyckling i pitabröd

med tzatziki och sallad

20 minEnkel att förbereda • Snabb • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Nyhet

Sweet chili-glaserad tofu

med syrligt kokosris och wokade grönsaker

25 minSnabb • Mjölkfri • Vegetarisk

Vietnamesiska wraps med hoisinfläsk

med gurksalsa, jordnötter och srirachamajo

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Barnvänlig

Pasta i krämig ostsås med bacon

Bygg din egen - ät tillsammans

25 minSnabb • Barnvänlig

Udonnudlar i röd curry- och sataysås

med zucchinisallad och saltade jordnötter

25 minSnabb • Mjölkfri • Vegetarisk

Krämig kokossoppa

med rostad sötpotatis och kidneybönor

30 minVegetarisk • Glutenfri • Mjölkfri • Plantbaserat

Indisk panerad halloumi

med Bombay-rotfrukter och aprikoschutney

30 minVegetarisk

Julstämning

Vitlöks- och persiljerostad lammstek

med krämig dill- och grönsaksfrikassé

35 min

Fransk-inspirerad bearnaiseburgare

med karamelliserad lök och krispig päronsallad

35 minBarnvänlig

Receptarkiv Kika in vår kokbok