Menyer för aug 01 - 07

Chutneyglaserad nötfärs

med mandelbulgur och vitlöksyoghurt

20 minSnabb

Fläskytterfilé i brunsås

med persiljepotatis och kålsallad

25 minSnabb • Glutenfri • Källa till fiber

BBQ-kryddad pulled chicken

med cajunrostade grönsaker och citrusdressing

30 minKälla till fiber

Stekt kyckling och sataydipp

med citrongräsris och gurksallad

25 minSnabb • Mjölkfri • Comfort Food

Toppbetyg

Pankopanerad kolja

med tartarsås och kålrabbisallad

30 minMjölkfri • Laga mig först • Källa till fiber

Din vardag

Cajunpanerad sej

med krispiga pommes och paprikasalsa

25 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig • Proteinrik • Mer grönt • Källa till fiber

Under 650 kcal

Pannstekt sej i hemlagad enchiladasås

med vitlöksris och brynt majssallad

30 minGlutenfri • Mjölkfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Snabblagad grekisk orzo i tomatsås

med fetaost, kalamataoliver och pinjenötter

15 minSupersnabb • Källa till fiber

Under 650 kcal

Örtmarinerad fläskkotlett & karamelliserad lök

med senapssås och päronsallad

30 minGlutenfri • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber

Under 650 kcal

Vit fisk med harissa- och pinjenötstäcke

med gurksallad och ris med rostad lök

25 minSnabb • Proteinrik • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Thousand island-räkbowl

med cajunkryddad potatis

30 minLaga mig först • Under 650 kcal • Källa till fiber • Mer grönt

Mexikansk quinoagryta

med svarta bönor och tortillachips

25 minEnkel att förbereda • Snabb • Vegetarisk • Glutenfri • Källa till fiber • One Pan

Vegetarisk halloumiburgare

med pommes och syltad grönsakssalsa

30 minVegetarisk • Källa till fiber

Currystekta kikärtor

med mandelris och söt aprikoschutney

30 minVegetarisk • Glutenfri • Källa till fiber

Ugnsrostad sötpotatis och vitlöksris

med sockerärtor, gurksallad och sesammajonnäs

30 minVegetarisk • Mjölkfri

Sandwich på BBQ-stekta vegobitar

med krispig coleslaw och rostad potatis

35 minVegetarisk • Källa till fiber

Bästsäljare

Snabb linguine bolognese

med färsk tomat och basilika

15 minSupersnabb • Barnvänlig

Bästsäljare

Krispig BBQ-kyckling

med syrlig kålsallad och hamburgerdressing

25 minSnabb • Barnvänlig • Källa till fiber

Bästsäljare

Pankopanerad sej

med rostad potatis och mangosallad

30 minMjölkfri • Barnvänlig • Mer grönt • Proteinrik • Källa till fiber

Bästsäljare

Vietnamesisk kycklingbowl

med vitlöksris och srirachamajonnäs

20 minSnabb • Mjölkfri

Bästsäljare

Koreanska nötfärstacos

med strimlad spetskål och syltad gurka

15 minSupersnabb • Stark

Bästsäljare

Pastagratäng med ricotta och spenat

med pinjenötter och Parmigiano Reggiano

35 min

Nyhet

Texmexkryddad räkbowl

med avokado och chili- och jordnötstopping

25 minSnabb • Laga mig först

Italienskinspirerad fläskfärspasta

med stekta grönsaker och pangrattato

20 minSnabb

Stekt köfte på nötfärs

med varm tabbouleh och persiljedressing

20 minSnabb • Barnvänlig

Snabblagad lax på skandinaviskt vis

med rödbets-äppelsallad och remouladsås

15 minSupersnabb • Glutenfri • Mjölkfri • Källa till fiber

Snabblagad butter chicken

med basmatiris och morotssallad

25 minSnabb • Glutenfri

Nyhet

Krämig blomkåls- och potatiscurry

med koriandernaan

35 minVegetarisk • Källa till fiber • Plantbaserat

Barnvänlig

Mexikansk fläskfärspizza med tomat och salladslök

Bygg din egen - ät tillsammans

30 minLaga mig först • Barnvänlig

Snabblagad nudelwok med misostekt färs

med spenat, citrus och jordnötter

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Källa till fiber

Barnvänlig

Blandfärskoftas i tomatsås med couscous

En version för barn, en för vuxna

25 minMjölkfri • Barnvänlig • Comfort Food

Pankopanerad kyckling

med riven gouda och spaghetti i tomatsås

35 minBarnvänlig

Barnvänlig

Krämig chorizo- och tortellonigryta

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb • Barnvänlig • One Pan • Comfort Food

Barnvänlig

Kycklingfajitas

Bygg din egen - ät tillsammans

25 minBarnvänlig • Källa till fiber

Koreanska bao-bröd med nötfärs

med spetskål och syltad gurka

15 minSupersnabb • Stark

BBQ-glaserad korv

med persiljepotatis och kålsallad

30 minGlutenfri • Mjölkfri • Barnvänlig • Källa till fiber

Nyhet

Creamy Beef mince Rigatoni

with Hidden Cauliflower in Sauce

35 minBarnvänlig

Snabba laxtacos och söt srirachadressing

med kålsallad och sesammajonnäs

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Indisk halloumicurry

med gult ris, gurkdressing och naanbröd

30 minBarnvänlig

Toppbetyg

Snabbstekt öring på vietnamesiskt vis

med pak choi-sallad och srirachamajo

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Laga mig först

Nyhet

Krämig räkrigatoni

med gömd zucchini och blomkål i såsen

35 minLaga mig först • Barnvänlig

Nyhet

Thailändsk grön räkcurry

med färsk basilika och vitlöksolja

25 minSnabb • Laga mig först • Comfort Food

Tacos på nötfärs

med cajunkryddat smör och rödkålsslaw

15 minSupersnabb • Comfort Food

Krämig bacontortelloni

med stekt zucchini och Grana Padano

15 minSupersnabb • Barnvänlig

Nyhet

Nötfärs- och grönsakspasta

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb

Bao-bröd med asiatisk blandfärs

med morots- och kålsallad och chili

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Comfort Food

Nyhet

Currystekt köttfärs

med stark tomatsallad och söt aprikoschutney

20 minSnabb

Snabblagad fisk i krämig currysås

med färsk gurksallad och basmatiris

15 minSupersnabb • Glutenfri

Barnvänlig

Blandfärscurry med yoghurt och naanbröd

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb • Barnvänlig

Pankopanerad sej och vitlöksris

med rostade grönsaker och syltad gurka

35 minMjölkfri • Barnvänlig

Asiatiska dan dan-blandfärsnudlar

med sataysås och chili- och vitlöksolja

25 minSnabb • Mjölkfri

Snabblagad "tagine" på nötfärs

med pistagenötter och yoghurt

20 minEnkel att förbereda • Snabb

Snabb karibiskinspirerad kolja

med kokosris och majsslaw

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Thailändsk ananas- och grönsakscurry

med korianderpita och jordnötter

30 minVegetarisk • Mjölkfri • Källa till fiber

Vegobitar i kung pao-sås

med wokade grönsaker

15 minSupersnabb • Vegetarisk • Mjölkfri • Källa till fiber

Misoglaserad fläskkotlett

med jordnötsris, pak choi-sallad och broccolini

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Mer grönt

Japanska vegobiffar

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

35 minVegetarisk • Mjölkfri • Mer grönt • Under 650 kcal • Källa till fiber

Oreganostekt halloumi

med pärlcouscous och kryddiga grönsaker

30 minVegetarisk

Panerad schnitzel-sandwich

med osttoppade lökringar och sallad

30 minComfort Food

Proteinrik

Chutneyglaserad currykyckling

med bulgurpilaff, broccolini och vitlöksyoghurt

25 minSnabb • Proteinrik • Under 650 kcal

Nyhet

Sesampanerad kyckling och grönsaker

med salladslök och sweet chili-dressing

20 minEnkel att förbereda • Snabb • Mjölkfri

Burgare med panerad fisk

med gurka och asiatisk majonnäs

35 minKälla till fiber

Proteinrik

Harissakryddade koljafiskkakor och ris

med korianderyoghurt och krispig grönsallad

25 minSnabb • Glutenfri • Laga mig först • Proteinrik

Snabb thaikryddad fläskfärsbowl

med pak choi-sallad och srirachamajonnäs

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Nyhet

Pizzatacos med fläskfärs

med gömd paprika och tomat i såsen

35 minBarnvänlig

Saftig kyckling och krämig gräslökssås

med rostade grönsaker och långkornigt ris

30 minGlutenfri • Barnvänlig

Dansk husmanskost

Baconlindad färslimpa

med brunsås, stekt broccoli och kokt potatis

40 minKälla till fiber

Dansk husmanskost

Millionbøf

med syltad gurka och färsk persilja

30 minGlutenfri • Källa till fiber

Dansk husmanskost

Fläskkotletter i ugnen

med svamp- och tomatsås och ris

35 minGlutenfri • Comfort Food

Svensk husmanskost

Pytt i panna med potatis och stekt ägg

och syltade rödbetor

35 minGlutenfri • Mjölkfri • Källa till fiber • Comfort Food

Nyhet

Stekt falukorv med stuvade makaroner

och råkostsallad

25 minSnabb

Svensk husmanskost

Kallrökt lax och dillpotatis

med crème fraiche och syltad lök

30 minGlutenfri • Källa till fiber

Svensk husmanskost

Dragonkyckling i gräddsås

med jasminris

25 minSnabb • Glutenfri • Comfort Food

Latinamerikansk

Mexikansk nötfärsbowl

Bygg din egen - ät tillsammans

25 minSnabb • Glutenfri • Källa till fiber

Latinamerikansk

Färgglad fajitakycklingbowl

med vitlöksris och syrlig citrusdressing

30 minGlutenfri • Barnvänlig • Comfort Food

Latinamerikansk

Stekt fläskytterfilé och aji verde

med cajunris och krispig kålsallad

30 minComfort Food

Latinamerikansk

Mexikanska fisktacos

med syrlig kålsallad och kryddig cajunmajo

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig • Proteinrik • Källa till fiber

Latinamerikansk

Snabb chili con carne

med tortillachips och srirachadressing

15 minSupersnabb • Stark • Glutenfri • Källa till fiber • One Pan

Premiumingredienser

Pannstekt rumpstek och krämig senapssås

med bakade tomater och rostad potatis

35 minKälla till fiber

Din vardag

'Sub'-sandwich med Tex-Mex-färs

med ostpommes och avokadosallad

30 minKälla till fiber

Premiumingredienser

Hjortstek och rödvinssås

med persiljemos och tomatsallad

30 minGlutenfri • Mjölkfri • Källa till fiber • Comfort Food

Det lilla extra

Pannstekt lax

med krämig senapssås och pestopotatis

25 minSnabb • Glutenfri • Källa till fiber

Premiumingredienser

Vietnamesisk nudelsallad med räkor

med chili, vitlök och färsk mango

25 minSnabb • Mjölkfri • Laga mig först

Två sorters protein

Bacon- och ostburgare

med pommes och krispig morotssallad

35 minKälla till fiber

Premiumingredienser

Baconlindad fläskytterfilé à la Normande

med gruyère-potatis och sallad med haricots verts

30 minGlutenfri • Källa till fiber

"Irish stew" på nötfärs

med morötter, haricots verts och bröd

30 minMjölkfri • Källa till fiber

Panerad kyckling-sandwich och ranchsås

med pommes och krispig grönsallad

35 minKälla till fiber

Örtmarinerad fläskkotlett i smörig skysås

med krossad potatis och grillad paprika

30 minEnkel att förbereda • Glutenfri • Källa till fiber

Nyhet

Snabblagad BBQ-kycklingmacka

med morots- och kålsallad

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Comfort Food

Caesarinspirerad blandfärsburgare

med ostkrisp och pommes

30 minKälla till fiber

Receptarkiv Kika in vår kokbok