Menyer för nov 22 - 28

Toppbetyg

Snabba asiatiska blandfärstacos

med salladsmix och stark srirachadressing

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Barnvänlig • Comfort Food

Kryddig orzo med torsk, tomat och zucchini

och italiensk ost- och basilikapesto

20 minSnabb • Laga mig först

Mer grönt

Ingefärsnudlar och nötcrunch

med umamisvamp och broccoli

25 minSnabb • Vegetarisk • Stark • Mjölkfri • Mer grönt • Under 650 kcal

Proteinrik

Panerad torsk och rotfruktspommes

med äpple- och fänkålssallad och remouladsås

30 minBarnvänlig • Mer grönt

Klassisk pannbiff och brunsås

med kokt dillpotatis och rostad broccoli

30 minBarnvänlig

Medelhavskryddad fattoushsallad och torsk

med sesamrostade brödpinnar och couscous

25 minSnabb • Laga mig först

Sydostasiatisk fläskfärs

med vitlöksris och stekta grönsaker

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig • Comfort Food

Proteinrik

BBQ-marinerad kyckling

med färska grönsaker och srirachamajonnäs

20 minSnabb • Mjölkfri • Proteinrik

Proteinrik

Cajunpanerad sej

med krispiga pommes och paprikasalsa

25 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig • Proteinrik

Krämig prosciuttopasta

med frisk rucolasallad och pumpakärnor

20 minSnabb • Barnvänlig

Under 650 kcal

Koreansk BBQ-kryddad pulled chicken

med cajunrostade grönsaker och citrusdressing

30 minProteinrik • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Cajunkryddad fläskkotlett

med rostade grönsaker och srirachamajonnäs

30 minGlutenfri • Mjölkfri • Mer grönt • Under 650 kcal • Proteinrik

Det lilla extra

Pulled pork i pitabröd

med granatäpplesallad och za'atar-pommes

30 min

Banh mi-baguette och glaserat fläsk

med citrussyltad morot och färsk mynta

30 minMjölkfri

Krämig fläskgryta och ris

med rökt paprika och färsk spenat

20 minSnabb • Barnvänlig

Fläsk- och paprikagryta

med långkornigt vitt ris och kruspersilja

30 minGlutenfri • Barnvänlig

Caesarinspirerad blandfärsburgare

med ostkrisp och pommes

30 min

Nyhet

Kyckling med krämig senapssås

med potatis och päron- och rucolasallad

25 minSnabb • Glutenfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Proteinrik

Caesar-inspirerad kycklingwrap

med vitlöksmajo och oreganorostade rotfrukter

35 minBarnvänlig • Mer grönt • Proteinrik

Indisk-inspirerad pannstekt vit fisk

med kachumbersallad och kikärtscurry

25 minSnabb • Glutenfri • Mjölkfri • Laga mig först

Nyhet

Soja- och ingefärsmarinerad torsk

med kålsallad och ugnsstekta rotfrukter

30 minMjölkfri • Mer grönt • Under 650 kcal

Premiumingredienser

Stekt rumpstek och krämig basilikasås

med ost- och vitlöksmos och pinjenötssallad

30 min

Premiumingredienser

Konfiterat anklår och färska udonnudlar

med hoisinstekt pak choi och citrusyltad rödkål

30 minMjölkfri • Comfort Food

Grönt och protein +

Prosciutto- och romescosallad

med bakad sötpotatis och blomkål

30 min

Det lilla extra

Pannstekt kyckling på gnocchi

med krämig calabresetomatsås och spenat

15 minSupersnabb

Premiumingredienser

Stekt lax och honung- och senapsdressing

med panzanellasallad och spröd bacon

25 minSnabb

Det lilla extra

Sticky kinesisk chilikyckling

med sesambroccolini och färsk koriander

30 min

Toppbetyg

Gyllenstekt kycklingschnitzel

med färsk citrus och krämig potatissallad

25 minSnabb • Comfort Food

Under 650 kcal

Za'atar-kryddad öring

med spenatris och rostade grönsaker

30 minGlutenfri • Laga mig först • Under 650 kcal • Proteinrik

Under 650 kcal

BBQ-kyckling och gratinerad tomat

med couscoussallad och chili-yoghurt

25 minSnabb • Proteinrik • Under 650 kcal

Toppbetyg

Pastagratäng med ricotta och spenat

med färsk basilika och pinjenötter

35 minVegetarisk

Vegetarisk linsbowl

med citrongräsris och saftig mango

25 minSnabb • Vegetarisk

Paprikapanerad halloumi och pommes

med chilihonung och ranchsås

30 minVegetarisk

Lättlagad mexikansk-kryddad linsgryta

med tortillachips och tomatsalsa

15 minSupersnabb • Vegetarisk

Nordafrikansk linsgryta

med spröda kikärtor och varmt naanbröd

40 minVegetarisk

Zucchini- och tomatgratäng

med makaroner och finriven ost

35 minVegetarisk

Fläskytterfilé och basilikasås

med kokt potatis och rostad broccoli

25 minSnabb • Glutenfri • Barnvänlig

Nyhet

Veganska strimlor i krämig basilikasås

med vitlöksmos och kålsallad

25 minSnabb • Vegetarisk • Barnvänlig

Bästsäljare

Krispig kyckling

med sötpotatispommes och vitlöksmajonnäs

40 minBarnvänlig • Proteinrik

Bästsäljare

Sweet chili-glaserad fläskkotlett

med stekt broccolini och buljongkokt ris

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Bästsäljare

Japansk nötfärsbowl

med syltad lök och asiatisk majonnäs

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig • Comfort Food

Mer grönt

Vegetarisk burritobowl

med stekt vegofärs och mild citrusdressing

20 minSnabb • Vegetarisk • Stark • Mer grönt • Under 650 kcal

BLT-brioche

med krämig ranchsås och äppelsallad

30 min

Barnvänlig

Minipizza-ansikten med paprika och sallad

Bygg din egen - ät tillsammans

30 minVegetarisk • Laga mig först • Barnvänlig

Nyhet

Asiatisk lax med jordnötter, sesam och chili

med ingefärsdoftande rödkåls- och päronslaw

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Krämig tomat-orzotto

med balsamicostekt svamp och pinjenötter

25 minSnabb • Vegetarisk

Snabba vietnamesiska udonnudlar och fläskfärs

med gurk- och myntasallad

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Sweet chilimarinerad fläskfärs

med jordnötsris och färsk mynta

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Amerikanska tacos på buffaloglaserad blandfärs

med äppelsallad och vitlöksmajonnäs

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Kryddiga vegostrimlor

med ingefärs- och vitlöksris och granatäppelsallad

25 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri

Nyhet

Falafel- och grönsakswrap

med harissapommes och vitlökssås

35 minVegetarisk

Nyhet

'Cheesy' vegetarisk lasagne

med aubergine, zucchini och mozzarella

35 minEnkel att förbereda

Toppbetyg

Turkiska ”gözleme” på blandfärs

med gurk- och yoghurtsallad

25 minSnabb

Gyllenstekt pankopanerad fläskkotlett

med rostade rotfrukter och majsslaw

25 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Oreganostekt halloumi

med pärlcouscous och kryddiga grönsaker

30 minVegetarisk

Nyhet

Kryddiga fläskkotletter på indiskt vis

med granatäppelsallad och korianderyoghurt

25 minSnabb • Under 650 kcal

Toppbetyg

Shawarma på vegostrimlor och zucchini

med harissapotatis och koriandersås

25 minSnabb

Snabb mexikansk halloumibowl

med majssalsa och knapriga tortillachips

15 minSupersnabb • Glutenfri

Snabb miso- och svamptortelloni

med tomat, finriven ost och rucola

15 minSupersnabb • Vegetarisk

Nyhet

Snabblagad tofu-korma

med basmatiris och gurksallad

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Lättlagad indisk torsk-korma

med gurka och söt aprikoschutney

15 minEnkel att förbereda • Supersnabb • Laga mig först • Comfort Food

Paella på chorizo och grekisk salladsost

med haricots verts och calabresepesto

35 minGlutenfri

Snabb karibiskinspirerad kolja

med kokosris och majsslaw

15 minSupersnabb

Barnvänlig

Stekt pankopanerad vit fisk med pommes

En version för barn, en för vuxna

30 minMjölkfri • Laga mig först • Barnvänlig

Toppbetyg

Koreansk BBQ-marinerad ”pulled chicken”-burgare

med coleslaw och cajunkryddade rotfrukter

30 minEnkel att förbereda

Rustik och värmande köttbullsgryta

med sauterad svamp och potatismos

30 min

Krämig sötpotatisdhal

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

35 minVegetarisk • Comfort Food

Nyhet

Krämig kycklingfrikassé

med haricots verts och smörslungad potatis

25 minSnabb • Glutenfri

Barnvänlig

Panerad kyckling och currypasta

En version för barn, en för vuxna

30 minBarnvänlig

Grekiska koftasbiffar

med apelsintabbouleh och citrusyoghurt

40 minUnder 650 kcal

Nyhet

Za'atar-panerad kolja och regnbågspommes

med spenat och remouladsås

35 minMjölkfri • Laga mig först • Proteinrik

Nyhet

Snabb bacon-arrabiata

med stekta körsbärstomater och färsk basilika

15 minSupersnabb • Stark

Toppbetyg

Vietnamesisk wrap på karamelliserad blandfärs

med gurka, koriander och mynta

30 minMjölkfri

Asiatisk torsk ”en papillote”

med kokos- och citrongräsris

25 minSnabb

Poké bowl med kallrökt lax

med jasminris och mango- och chilisalsa

20 minSnabb • Glutenfri • Mjölkfri

Receptarkiv Kika in vår kokbok