Menyer för dec 27 - jan 02

Premiumingredienser

Rostat lamm och rödvinssås

med persiljemos och mozzarellasallad

30 minGlutenfri • Comfort Food

Det lilla extra

Grekisk-inspirerad lax

med citrusostad potatis och tzatziki

30 min

Premiumingredienser

Lax med soltorkad tomat- och pinjenötstäcke

med basilika-crème fraiche och örtpotatis

25 minSnabb • Comfort Food

Toppbetyg

Krispig BBQ-kyckling

med syrlig kålsallad och mild aioli

25 minSnabb • Barnvänlig • Comfort Food

Under 650 kcal

Stekt örtkyckling och rostade rotfrukter

med syrlig kålsallad och vitlöksdressing

40 minGlutenfri • Mer grönt • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal

Pannstekta kikärtsfritters

med fattoushsallad och vitlöksyoghurt

30 minVegetarisk

Nyhet

Mild linscurry

med rostad blomkål och söt aprikoschutney

30 minVegetarisk

Toppbetyg

Snabba japanska blandfärstacos

med kålsallad och het chili

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Krämig bacontortelloni

med stekt zucchini och färsk basilika

15 minSupersnabb • Barnvänlig

Toppbetyg

BBQ-glaserad kyckling

med persiljepotatis och kålrabbisallad

25 minSnabb • Glutenfri • Barnvänlig

Proteinrik

Fiskkakor med gräslök och remoulad

med rotfruktspommes & bönsallad

30 minMjölkfri • Laga mig först • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Lättlagad toscansk fläskfärspasta

med grönkål och färsk basilika

15 minSupersnabb • Comfort Food

Under 650 kcal

Köttbullar i cajunkryddad tomatsås

med ost- och potatismos och rostad broccoli

25 minSnabb • Proteinrik • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Kryddad kyckling- och bulgurbowl

med picklad lök och vitlöksyoghurt

20 minSnabb • Mer grönt • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal

Nyhet

Avokadotoppade mexikanska nötfärsbiffar

med pico de gallo och rostad sötpotatis

30 minMjölkfri • Comfort Food

Nyhet

Saftig BBQ-kyckling

med majsris och ranchdressing

20 minSnabb • Glutenfri • Barnvänlig

Snabb japansk kycklingteriyaki

med gurksallad och asiatisk majonnäs

15 minSupersnabb

Mellanösterninspirerad kyckling

med persilje- och pinjenötscouscous

25 minEnkel att förbereda • Snabb • Comfort Food

Proteinrik

Marockansk nötfärs- och pärlcouscousgryta

med grönsaker och färsk koriander

25 minSnabb • Mjölkfri • Mer grönt

Nyhet

Stekt kyckling med citron- och kaprissås

med sauterad spenat och ugnsrostad potatis

30 minGlutenfri • Proteinrik • Under 650 kcal

Rustika vegofärsbiffar

med krämig svampsås och äppelsallad

25 minSnabb • Vegetarisk • Barnvänlig

Toppbetyg

Fransk kyckling i krämig dragonsås

med potatis lyonnaise och päronsallad

30 minGlutenfri

Premiumingredienser

Pannstekt rumpstek och krämig pepparsås

med stekta grönsaker och rosmarinspommes

30 minGlutenfri

Nyhet

Pannstekt falafel och pommes

med tomatsallad och harissamajonnäs

30 minVegetarisk • Comfort Food

Pesto- och getostspaghetti

med stekt zucchini och färsk rucola

25 minSnabb • Vegetarisk • Comfort Food

Mer grönt

Sallad på centralamerikanskt vis

med rostad sötpotatis, mango och jordnötter

35 minVegetarisk • Mjölkfri • Mer grönt • Under 650 kcal

Cajunpanerad halloumi

med brynt majs- och avokadosallad

30 minVegetarisk • Comfort Food

Grekisk kycklingcouscous

med vitlöksyoghurt och färsk krasse

25 minSnabb

Bästsäljare

Krämig laxpasta

med riven zucchini och färsk dill

30 minBarnvänlig

Bästsäljare

Cajunpanerad kyckling

med kryddig potatis och tomatsallad

30 minMjölkfri • Barnvänlig • Proteinrik

Bästsäljare

Fläskytterfilé i basilikagräddsås

med kokt potatis och frisk päronsallad

20 minSnabb • Glutenfri • Barnvänlig • Comfort Food

Nyhet

Snabb skandinaviskt inspirerad fläskkotlett

med äpple- och fänkålsallad och remoulad

15 minSupersnabb • Glutenfri

Nyhet

Krispig stekt zucchini i pankopanering

med sesampotatis och saftig mangosallad

30 minVegetarisk • Mjölkfri

Toppbetyg

Souvlakikryddad lax

med pärlcouscous och ugnsrostade grönsaker

25 minEnkel att förbereda • Snabb

Chorizo- och körsbärstomatsrisotto

med färsk rucola och pumpakärnor

35 minGlutenfri • Comfort Food

Nyhet

Asiatisk kyckling

med vitlöksris och jordnötter

25 minSnabb • Glutenfri • Barnvänlig

Nyhet

Harissakryddad öring

med fattoushinspirerad bulgursallad och vitlökssås

25 minSnabb • Laga mig först • Under 650 kcal

Barnvänlig

Blandfärsköttbullar i löksås

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb • Barnvänlig

Grekisk zucchiniburgare

med tzatziki & za'atar-palsternackschips

30 minVegetarisk

Krispig kycklingkatsu

med kålsallad och ingefärsris

25 minSnabb • Barnvänlig

Nyhet

Pannstekta koftas

med za'atar-rotfrukter och granatäpple

35 min

Nyhet

Italiensk aubergine parmigiana

med frisk sallad och kryddiga pommes

45 minVegetarisk • Glutenfri

Grekiska nötfärsbiffar

med bulgurtabbouleh och smulad salladsost

25 minSnabb • Barnvänlig

Nyhet

Pannstekt kycklingfilé

med krämig gräslökssås och brysselkålssalad

25 minSnabb

Mer grönt

Stekta rotsellerifritters

med äppelsallad och krämig pestodressing

30 minVegetarisk • Glutenfri • Mer grönt

Toppbetyg

Kryddiga köttbullar på nötfärs och salladsost

med harissabulgur och vitlöksyoghurt

25 minSnabb

Proteinrik

Apelsin- och harissakyckling och rotfrukter

med valnötter och yoghurtdressing

30 minEnkel att förbereda • Glutenfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Proteinrik

Pankopanerad kyckling

med riven gouda och spaghetti i tomatsås

35 minBarnvänlig • Proteinrik

Nyhet

Blandfärsbiffar och rödbetstzatziki

med grönsallad och regnbågspommes

30 min

Proteinrik

Snabblagade satay-kycklingtacos

med kålsallad och jordnötter

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Proteinrik

Ugnsstekt medelhavskolja

med rostade grönsaker och dillyoghurt

30 minEnkel att förbereda • Glutenfri • Laga mig först • Comfort Food

Nyhet

Honungs- och vitlöksglaserad kyckling

med avokadosalsa och korianderpotatis

30 minProteinrik

Nyhet

Sötpotatis och masalakryddade kikärtor

med granatäpplesallad och syltad lök

30 minVegetarisk • Glutenfri • Under 650 kcal

Skandinaviska rödbetsfritters

med getostsallad och crème fraiche

30 minVegetarisk

Chorizospaghetti i cajunsås

med paprika och rosmarinspangrattato

25 minSnabb

Barnvänlig

Miso- och honungskolja i kokossås

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb • Mjölkfri • Laga mig först • Barnvänlig

Nyhet

Ugnsrostad sötpotatis och vitlöksris

med sockerärtor, gurksallad och sesammajonnäs

30 minVegetarisk • Comfort Food

Snabba citruspepparräkor och rödbetsrelish

med dillbulgur och krämig senapssås

15 minSupersnabb • Laga mig först • Comfort Food

Nyhet

Kaprispanerad torsk

med provencalska grönsaker

30 minProteinrik • Under 650 kcal

Kryddig panerad kyckling

med rostad broccoli och vitlöksdressing

25 minSnabb • Barnvänlig

Proteinrik

Cowboychili på kyckling

En version för barn, en för vuxna

30 minGlutenfri • Mjölkfri • Barnvänlig • Mer grönt • Proteinrik

Under 650 kcal

BBQ-panerad torsk och regnbågspommes

med spenatslaw och gräddfil

35 minUnder 650 kcal

Under 650 kcal

Mandelpanerad fläskytterfilé

med rostade grönsaker och senapsdressing

35 minMer grönt • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal

Toppbetyg

Wallenbergare på blandfärs

med stekt spetskål och lingonsylt

30 min

Getost-toppad penne

med färsk basilika och pinjenötter

25 minSnabb • Vegetarisk

Färgglad fajitakycklingbowl

med vitlöksris och syrlig citrusdressing

30 minGlutenfri • Barnvänlig

Nyhet

Indiskt kryddad kycklingmacka

med bombaykryddade rotfrukter och myntayoghurt

30 min

Proteinrik

Lättlagad mongolisk nötfärswok

med udonnudlar och pak choi

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Comfort Food

Frikadeller och potatissallad

med rädis- och tomatsallad

25 minSnabb

Under 650 kcal

Gnocchi i ricotta- och tomatsås

med färsk basilika och rucola

25 minSnabb • Vegetarisk • Under 650 kcal

Spanska blandfärsalbondigas

med krämig paprikasås och persiljeris

25 minSnabb • Comfort Food

Nyhet

Donburibowl med karamelliserad svamp

med chiligurka och broccoli

25 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri

Premiumingredienser

BBQ-steakburgare och bearnaisesås

med krispig schalottenlök och rosmarinspommes

30 min

Två sorters protein

Frasig katsu-kyckling med coleslaw

och bacon- och osttoppade pommes

35 minComfort Food

Det lilla extra

Thailändsk panangcurry på kyckling

med bönsallad och citrussyltad lök

30 minMjölkfri

Receptarkiv Kika in vår kokbok