Menyer för jul 25 - 31

Barnvänlig

Krämig zucchinipasta och krispig prosciutto

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb • Barnvänlig

Rödvinsstekt kyckling

med potatisstomp och krispig kålsallad

20 minSnabb • Glutenfri • Mjölkfri • Comfort Food

Snabb kryddig chilikyckling

med pak choi-ris och srirachamajonnäs

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Gyllenstekta fiskfrikadeller

med rotfrukter, sallad och dilldipp

30 minLaga mig först

Cajunstekt öring och kokosris

med stekt spetskål och chimichurri

25 minSnabb • Mjölkfri • Laga mig först

Under 650 kcal

Torsk på indiskt vis

med frisk tomatsallad och ingefärspotatis

30 minGlutenfri • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber

Under 650 kcal

Pannstekt medelhavskyckling

med tabbouleh och mild yoghurtdressing

25 minSnabb • Barnvänlig • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal • Källa till fiber

Under 650 kcal

Snabblagad japansk nötfärsbowl

med udonnudlar, morotssallad och pak choi

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber

Under 650 kcal

Thousand island-räkbowl

med cajunkryddad potatis

30 minLaga mig först • Under 650 kcal • Källa till fiber

Snabblagad fläskkotlett på grekiskt vis

med spanakopita-couscous och yoghurt

15 minSupersnabb

Getost-toppad penne

med färsk basilika och pinjenötter

25 minSnabb • Vegetarisk • Comfort Food

Toppbetyg

Tranbärs- och getostsallad

med briochekrutonger och rostade rotfrukter

30 minVegetarisk • Källa till fiber

Honungs- och sojaglaserade kikärtor

med jasminris och färsk koriander

20 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri

Wraps på vegobitar

med za'atar-pommes och srirachamajonnäs

30 minVegetarisk • Mjölkfri • Comfort Food

Bästsäljare

Basilikakyckling i gräddsås

med morotsmos och saftig äppelsallad

40 minBarnvänlig

Bästsäljare

Snabba asiatiska blandfärstacos

med pak choi och stark srirachadressing

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Bästsäljare

Asiatisk kycklingbowl

med haricots verts och ingefärsris

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Bästsäljare

Cajunkryddad öring

med tabbouleh och vitlöksyoghurt

20 minSnabb • Laga mig först • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal • Källa till fiber

Bästsäljare

Vietnamesisk wrap på karamelliserad blandfärs

med sockerärtor och mynta

30 minMjölkfri • Källa till fiber

Bästsäljare

Medelhavskryddad gyllenrostad gnocchi

med ricotta och basilikadressing

30 minVegetarisk • Mer grönt • Under 650 kcal

Toppbetyg

Krämig räkpasta

med hyvlad ost och färsk dill

30 minBarnvänlig • Laga mig först • Comfort Food

Krämig linguine och köttbullar

med färsk spenat och stekt zucchini

30 minComfort Food

Indisk tandoorikryddad räkbowl

med kokosris och färsk mangosallad

25 minSnabb • Stark • Laga mig först

Nyhet

Lättlagad soltorkad tomat-pasta

med rucola, Grana Padano och krispig pangrattato

15 minSupersnabb • Vegetarisk

Barnvänlig

Grekiskinspirerade tacos på fläskkött

Bygg din egen - ät tillsammans

25 minSnabb • Barnvänlig

Nordafrikansk linsgryta

med spröda kikärtor och varmt naanbröd

40 minVegetarisk • Källa till fiber

Pastagratäng med ricotta och spenat

med pinjenötter och Parmigiano Reggiano

35 minVegetarisk

Barnvänlig

Köttbullar i mild currysås

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Honungs- och sojamarinerad kyckling

med syltad gurka, broccolini, vitlöksris och morotsband

25 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Lättlagad tortelloni i tomatsås

med färsk basilika och körsbärstomater

15 minSupersnabb • Vegetarisk

Kryddig kyckling i tomatsås

med jasminris och fetaost

15 minSupersnabb • Glutenfri

Snabb burgarbowl på nötfärs

med jasminris och burgardressing

15 minSupersnabb • Glutenfri • Comfort Food

Mer grönt

Vietnamesiska sesamnudlar och stekta räkor

med ingefärsmarinerad morot och avokado

20 minSnabb • Laga mig först • Mer grönt • Under 650 kcal • Källa till fiber

Honungs- och harissarostade grönsaker och ostkorv

med krossad potatis och thousand island-sås

30 minEnkel att förbereda • Glutenfri • Källa till fiber

Pankopanerat fläsk och fluffigt ris

med vitlöksstekt broccoli och sesammajonnäs

25 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Grekiska koftasbiffar

med apelsintabbouleh, sockerärtor och citrusyoghurt

40 min

Bacon- och ostmacka med karamelliserat äpple

med sötpotatis och senapsmajonnäs

35 min

Kyckling paprikash

med jasminris och gurksallad

15 minSupersnabb

Grekisk-inspirerad orzosallad

med halloumi och pestodressing

20 minSnabb • Vegetarisk

Proteinrik

Marockansk nötfärs- och pärlcouscousgryta

med grönsaker och färsk koriander

25 minSnabb • Mjölkfri • Mer grönt • Proteinrik • Källa till fiber • One Pan

Panerad halloumi

med krämig potatissallad och färsk dill

25 minSnabb • Vegetarisk • Barnvänlig • Källa till fiber

Proteinrik

BBQ-marinerad kyckling

med färska grönsaker och srirachamajonnäs

20 minSnabb • Mjölkfri • Proteinrik • Källa till fiber

Nyhet

Snabb pannstekt fläskkotlett och dragonsås

med smörslungad potatis och morotssallad

15 minSupersnabb • Glutenfri • Comfort Food

Kokospanerad sej och ingefärsris

med söt mangosallad och cajunmajonnäs

25 minSnabb • Mjölkfri

Barnvänlig

Krämig nötfärscurry med basmatiris

En version för barn, en för vuxna

25 minEnkel att förbereda • Snabb • Barnvänlig

Panerad mozzarella- och avokadoburgare

med klyftpotatis och cajunmajonnäs

30 minVegetarisk

Koreanska bao-bröd med nötfärs

med spetskål och syltad gurka

15 minSupersnabb • Stark

Grekisk-inspirerad kycklingsallad

med kryddig orzo och pestodressing

15 minSupersnabb

Proteinrik

Snabblagad kycklingwok

med mie-nudlar och salladslök

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Proteinrik • Källa till fiber

Proteinrik

Sprödstekt torsk i ingefärsbuljong

med sesamgrönsaker och citrongräsris

20 minSnabb • Glutenfri • Mjölkfri • Proteinrik • Under 650 kcal

Snabblagad chorizopasta

med ost- och tomatsås

15 min

Proteinrik

Vietnamesiska bun cha-inspirerade bao-bröd

med krispig kålsallad och färsk koriander

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Proteinrik • Under 650 kcal

Proteinrik

Snabb sötsur kyckling och udonnudlar

med pak choi och rostade sesamfrön

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Proteinrik

Proteinrik

Kycklingratatoulli

med Parmigiano Reggiano-gratinerad baguette

25 minSnabb • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber • One Pan

Proteinrik

Fläskkotletter med medelhavssmaker

med pinjenötscouscous och fänkåls- och apelsinsallad

25 minSnabb • Proteinrik

Asiatisk fläskgryta

med citrongräsris och stekta grönsaker

20 minSnabb • Mjölkfri • Källa till fiber

Snabblagade halloumiwraps på mexikanskt vis

med avokado och tortillachips

15 minSupersnabb • Vegetarisk

Dansk husmanskost

'Mørbradgryde' på fläskytterfilé

med paprika, ris och persilja

30 minGlutenfri • Barnvänlig

Dansk husmanskost

Krämig korv- och potatisgryta

med färsk gräslök

25 minEnkel att förbereda • Snabb • Comfort Food

Dansk husmanskost

Frikadeller och kokt potatis

med brunsås och syltad gurka

35 min

Svensk husmanskost

Krämig potatis- och purjolökssoppa

med bacon, persilja och surdegsbröd

30 minComfort Food

Svensk husmanskost

Stekt pankopanerad fisk

med haricots verts och remouladsås

30 minMjölkfri • Laga mig först • Källa till fiber

Svensk husmanskost

Köttbullar med stuvade makaroner

med morots- och gurkstavar

30 minComfort Food

Svensk husmanskost

Köttfärslimpa med gräddsås

med syltad gurka och kokt potatis

40 minKälla till fiber

Mellanösterns kök

Kryddiga köfte och hemgjord muhammara-dipp

med ugnsbakad aubergine och kikärtor

25 minSnabb • Mjölkfri • Mer grönt • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Källa till fiber

Mellanösterns kök

Nötfärs- och hummusbowl

med hemgjorda tortillachips

25 minSnabb • Mjölkfri

Mellanösterns kök

Falafel- och grönsakswrap

med harissapommes och krämig vitlökssås

35 minVegetarisk • Källa till fiber

Mellanösterns kök

Ekşili Balık - syrlig turkisk fiskgryta

med pitabröd och persilja

30 minMer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber • One Pan

Mellanösterns kök

Harissa- och granatäppelkyckling

med kikärtor och örtig yoghurtdressing

15 minSupersnabb • Glutenfri • Mer grönt • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal • Källa till fiber

Premiumingredienser

Stekt rumpstek och bearnaisesås

med potatisklyftor och ostgratinerade grönsaker

35 minComfort Food

Det lilla extra

Ostfyllda kycklingenchiladas

med avokadosalsa och tortillachips

30 min

Premiumingredienser

Tagliatelle på kungsräkor

med soltorkade tomater och pinjenötter

25 minSnabb • Laga mig först • Comfort Food

Mellanösterns kök

Harissakryddad torsk och örtig tabbouleh

med vitlökssås och tranbär

25 minSnabb • Källa till fiber

Premiumingredienser

Stekt ankbröst och hasselbackspotatis

med apelsin- och fänkålssallad och körvelsås

30 minGlutenfri

Det lilla extra

Thailändsk ”cashew chicken”

med krämigt kokosris och thaibasilika

30 minMjölkfri

Premiumingredienser

Pannstekt lamm och rödvinssås

med pistagenötter och haricots verts

45 minMjölkfri • Glutenfri • Källa till fiber

Barnvänlig

Minipizza-ansikten med paprika och sallad

Bygg din egen - ät tillsammans

30 minVegetarisk • Laga mig först • Barnvänlig

Mer grönt

Stekta rotsellerifritters

med Parmigiano Reggiano, äppelsallad och pestodressing

30 minVegetarisk • Glutenfri • Mer grönt • Källa till fiber

Mellanösterns kök

Örtig fläskschnitzel

med klyftpotatis, grönsallad och citrusdressing

30 minKälla till fiber

Proteinrik

Honungs- och srirachaglaserad kyckling

med regnbågspommes och ranchsås

35 minGlutenfri • Mer grönt • Proteinrik • Källa till fiber

Varm kycklingsallad

med vitlökskrutonger och Parmigiano Reggiano (OBS! Ägg är en skafferivara)

25 minSnabb • Comfort Food

Snabblagad lax på grekiskt vis

med syrlig potatis och tzatziki

15 minSupersnabb • Glutenfri

Nyhet

Ungersk kyckling paprikash

med krispig kålsallad

25 minSnabb

Spanska BBQ-glaserade fläskfärsbiffar

med gremolatapotatis och tomatsallad

25 minSnabb • Mjölkfri • Källa till fiber

Receptarkiv Kika in vår kokbok