Menyer för aug 29 - sep 04

Gyllenstekt kycklingschnitzel

med färsk citrus och krämig potatissallad

25 minSnabb • Källa till fiber

Spaghetti carbonara

med krispig guanciale och äppelsallad

25 minSnabb • Barnvänlig • Äggfri

Snabba kryddiga pannbiffar

med cajunris och citrusdressing

20 minSnabb

Saftig BBQ-kyckling

med majsris och ranchdressing

20 minSnabb • Glutenfri • Barnvänlig

Proteinrik

Medelhavsinspirerad spröd vit fisk

med rostade grönsaker och persiljebulgur

25 minSnabb • Laga mig först • Proteinrik • Källa till fiber

Nyhet

Pannstekt sej och sauce vierge

med potatismos och sallad med hasselnötter

25 minSnabb • Glutenfri • Mjölkfri • Comfort Food • Äggfri

Under 650 kcal

BBQ-panerad torsk och regnbågspommes

med rödkålssallad och vitlöksdipp

35 minMer grönt • Under 650 kcal • Källa till fiber • Äggfri

Under 650 kcal

Medelhavsinspirerad nötfärsbowl

med tzatziki och dillris

25 minSnabb • Glutenfri • Mer grönt • Under 650 kcal

Nyhet

Snabb citronpepparkyckling

med krämig senapssås och päronsallad

15 minSupersnabb • Glutenfri • Comfort Food • Äggfri

Under 650 kcal

Krämig fisk- och broccoligratäng

med citrusstekta haricots verts

30 minGlutenfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber • Äggfri

Under 650 kcal

Pannstekt medelhavskyckling

med tabbouleh och mild yoghurtdressing

25 minSnabb • Barnvänlig • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal • Källa till fiber

One pot-pasta med svamp, purjolök och gruyère

med päron- och rucolasallad

25 minSnabb • Vegetarisk • One Pan • Äggfri

Nyhet

Pannstekt gyoza med ris

och asiatisk kålsallad med jordnötter

25 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri • Laga mig först

Grekisk-inspirerad orzosallad

med halloumi och pestodressing

20 minSnabb • Vegetarisk • Äggfri

Snabblagad indisk kikärtscurry

med naanbröd och gurksallad

15 minSupersnabb • Vegetarisk • Äggfri • Comfort Food

Mer grönt

Vegetariska biffar på grekiskt vis

med rostad potatis och hemlagad tzatziki

35 minVegetarisk • Mer grönt • Under 650 kcal • Källa till fiber

Bästsäljare

Snabb linguine bolognese

med färsk tomat och basilika

15 minSupersnabb • Barnvänlig

Bästsäljare

Krispig BBQ-kyckling

med syrlig kålsallad och hamburgerdressing

25 minSnabb • Barnvänlig • Källa till fiber

Bästsäljare

Cajunkryddad öring

med tabbouleh och vitlöksyoghurt

20 minSnabb • Laga mig först • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal • Källa till fiber • Äggfri

Bästsäljare

Vietnamesisk kycklingbowl

med vitlöksris och srirachamajonnäs

20 minSnabb • Mjölkfri

Bästsäljare

Koreanska nötfärstacos

med strimlad spetskål och syltad gurka

15 minSupersnabb • Stark • Äggfri

Bästsäljare

Pastagratäng med ricotta och spenat

med pinjenötter och Parmigiano Reggiano

35 minVegetarisk • Äggfri

Snabba vietnamesiska nötfärstacos

med asiatisk majonnäs och knapriga jordnötter

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Barnvänlig • Comfort Food • Äggfri

Snabb Tex Mex-inspirerad nötfärspasta

med kryddig sås och färsk salladslök

15 minEnkel att förbereda • Supersnabb • Äggfri

Tartiflettegratäng på bacon och gruyère

med valnötstoppad päron- och rucolasallad

40 minGlutenfri • Källa till fiber • Äggfri

Barnvänlig

Ugnsbakad lax med tomatris och äppelsallad

En version för barn, en för vuxna

30 minGlutenfri • Barnvänlig • Äggfri

Gyllenstekt pankopanerad fläskkotlett

med rostade rotfrukter och majsslaw

25 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig • Källa till fiber

Proteinrik

BBQ-marinerad kycklingbowl

med blodapelsin- och mandelcouscous

25 minSnabb • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Harissakryddad öring

med fattoushinspirerad bulgursallad och vitlökssås

25 minSnabb • Laga mig först • Källa till fiber • Comfort Food • Äggfri

Sej med citronpeppartäcke och rotfruktsmos

med kålsallad och purjolökssås

25 minSnabb • Källa till fiber • Äggfri

Snabb mexikansk nachosallad

med avokado och stekt majs

15 minSupersnabb • Vegetarisk • Glutenfri • Äggfri

Snabb medelhavskryddad kikärtsbowl

med grekisk ost och färsk dill

15 minSupersnabb • Vegetarisk • Glutenfri • Källa till fiber

Vegetarisk halloumiwrap

med syltad grönsakssalsa och rotfruktspommes

30 minVegetarisk • Källa till fiber • Äggfri

Italiensk prosciuttobaguette

med goudasallad och osttoppade rotfrukter

30 minKälla till fiber

Stekt gyoza och currynudlar

med asiatisk dressing

15 minSupersnabb • Vegetarisk • Laga mig först • Källa till fiber • Comfort Food

Enkel ugnsmat

Ugnsstekt kyckling och gnocchi

med rostade grönsaker, getost och yoghurtdressing

35 minKälla till fiber

Enkel ugnsmat

Ugnsbakad torsk, chorizo och grönsaker

med vitlöksmajonnäs

45 minEnkel att förbereda • Glutenfri • Mer grönt • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Källa till fiber

Mer grönt

Teriyaki-stekta vegobitar

med nudlar och salta jordnötter

15 minSupersnabb • Vegetarisk • Mjölkfri • Mer grönt

Proteinrik

Snabblagad kycklingwok

med mie-nudlar och salladslök

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Proteinrik • Källa till fiber • Äggfri

Proteinrik

Vitlökskryddad kyckling

med rostade rotfrukter och bearnaisesås

30 minBarnvänlig • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber • Äggfri

Bao-bröd med sweet chiliglaserad öring

med pak choi-sallad, sockerärtor och syltad lök

25 minSnabb • Stark • Mjölkfri • Laga mig först

Enkel ugnsmat

Ugnsbakad koreansk kyckling på risbädd

med pak choi och ingefärsdressing

40 minEnkel att förbereda • Mjölkfri • Äggfri

Ugnsbakad pasta bolognese

med bechamelsås och gouda

40 minBarnvänlig • Comfort Food

Mer grönt

Mexikanska räktacos

med cajunkryddad coleslaw och stark jalapeno

25 minSnabb • Laga mig först • Mer grönt • Källa till fiber

Asiatisk blandfärs i bao-bröd

med pak choi och stark srirachadressing

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Barnvänlig • Äggfri

Proteinrik

BBQ-marinerad ugnskyckling

med souvlakigrönsaker och dilldressing

30 minGlutenfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber • One Pan

Proteinrik

Citrusstekt fläskkotlett

med rostade rotfrukter och tzatziki

30 minGlutenfri • Mer grönt • Under 650 kcal • Källa till fiber • Äggfri

Krämig girasoli

med sauterad purjolök och pangrattato

25 minSnabb • Vegetarisk • Comfort Food

BBQ-kryddad kycklingbowl och ris

med rostad majs- och kålslaw och citrondressing

20 minSnabb • Glutenfri • Comfort Food

BBQ-panerad halloumi

med pommes och kål- och äppelsallad

35 minVegetarisk • Barnvänlig • Källa till fiber

Kallrökt lax-baguette

med dillvända rotfrukter och senapsdressing

30 minMjölkfri • Källa till fiber

Proteinrik

Chili con köttbullar

med korianderris och gräddfil

25 minSnabb • Mer grönt • Proteinrik • Äggfri

Gömda grönsaker

Pasta carbonara med bacon

med gömd blomkål och majssallad

30 minBarnvänlig

Gömda grönsaker

Kyckling i satay-currysås

med gömda morötter och svamp

30 minMjölkfri • Barnvänlig • Comfort Food • Äggfri

Nudel- och fläskfärswok i jordnötssås

med pak choi och morot

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Comfort Food

Franskinspirerad baconbaguette

med senapsmajonnäs och karamelliserad lök

30 minKälla till fiber

Klassisk pannbiff och brunsås

med smörig dillpotatis och rostade grönsaker

30 minBarnvänlig • Källa till fiber • Äggfri

Under 650 kcal

Spaghetti med chili- och vitlöksstekta räkor

i krämig citrussås och toppad med rucola

25 minSnabb • Stark • Laga mig först • Under 650 kcal

Proteinrik

Ugnsstekt fajitakyckling

med chimichurri och cajundressing

35 minGlutenfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber • One Pan • Äggfri

Proteinrik

Asiatisk fläskwok

med basmatiris och stekta grönsaker

20 minSnabb • Mjölkfri • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber

Mer grönt

Pannstekta rotsellerifritters

med rostad potatis, Parmigiano Reggiano och zucchinisallad

40 minVegetarisk • Mer grönt • Under 650 kcal • Källa till fiber

Örtmarinerad fläskkotlett och pärlkorn

med tomatsås och Grana Padano

25 minSnabb • Källa till fiber • Comfort Food

Proteinrik

Keema Matar-kycklingcurry

med haricots verts och naanbröd

15 minSupersnabb • Proteinrik • Äggfri

Barnvänlig

Köttbullar och polenta med ost

En version för barn, en för vuxna

35 minBarnvänlig • Äggfri • Comfort Food

Snabb Sloppy Joe på BBQ-kryddad nötfärs

med gouda och krispig kålsallad

15 minEnkel att förbereda • Supersnabb

Snabblagad japansk teriyaki-tofu-wok

med svamp och broccoli

15 minSupersnabb • Vegetarisk • Mjölkfri • Äggfri

Snabb mexikansk halloumibowl

med majssalsa och knapriga tortillachips

15 minSupersnabb • Vegetarisk • Glutenfri • Äggfri

Barnvänlig

Krispiga kycklingtacos med kålsallad

Bygg din egen - ät tillsammans

25 minSnabb • Barnvänlig • Äggfri

Dansk husmanskost

Baconlindad färslimpa

med brunsås, stekt broccoli och kokt potatis

40 minKälla till fiber • Äggfri

Dansk husmanskost

Millionbøf

med syltad gurka och färsk persilja

30 minGlutenfri • Källa till fiber • Äggfri

Dansk husmanskost

Fläskkotletter i ugnen

med svamp- och tomatsås och ris

35 minGlutenfri • Äggfri • Comfort Food

Svensk husmanskost

Pytt i panna med potatis och stekt ägg

och syltade rödbetor

35 minGlutenfri • Mjölkfri • Källa till fiber • Comfort Food

Stekt falukorv med stuvade makaroner

och råkostsallad

25 minSnabb • Äggfri

Svensk husmanskost

Kallrökt lax och dillpotatis

med crème fraiche och syltad lök

30 minGlutenfri • Källa till fiber • Äggfri

Svensk husmanskost

Dragonkyckling i gräddsås

med jasminris

25 minSnabb • Glutenfri • Comfort Food • Äggfri

Sydasiatiskt kök

Kyckling Karahi

med vitlöks- och koriandernaan och yoghurtdressing

30 minÄggfri

Sydasiatiskt kök

Malabar-inspirerad räkbiryani

med raita och karamelliserad lök

25 minSnabb • Glutenfri • Äggfri

Sydasiatiskt kök

Fiskcurry från Goa

med basmatiris och koriander

30 minGlutenfri • Mjölkfri • Comfort Food • Äggfri

Sydasiatiskt kök

Nepalesisk dal bhat

med tomat-achar och blomkåls-tarkari

30 minVegetarisk • Glutenfri • Mjölkfri • Plantbaserat • Mer grönt • Under 650 kcal • Källa till fiber • Äggfri

Sydasiatiskt kök

Mumbai Pav Bhaji

med rostat briochebröd och koriander

30 minVegetarisk • Plantbaserat • Källa till fiber

Premiumingredienser

"Marry me chicken"-pasta i krämig svampsås

med klassisk capresesallad

25 minSnabb

Sydasiatiskt kök

Tikka masala på räkor

med naanbröd och syrlig gurksallad

30 minLaga mig först

Premiumingredienser

Miso-ramen-nudlar med rumpstek

med chiliolja, majs och pak choi

30 minMjölkfri • Äggfri

Premiumingredienser

Hjortstek och rödvinssås

med persiljemos och mozzarellasallad

30 minGlutenfri • Comfort Food • Äggfri

Premiumingredienser

”Steak frites” och bearnaisemajonnäs

med haricots verts och vitlökssmör

40 minMjölkfri • Källa till fiber

Två sorters protein

Saftig bacon-cheeseburgare

med rostade rotfrukter och hemmagjord dressing

30 minKälla till fiber

Det lilla extra

Ugnsbakade köttbullar i tomatsås

med färskt vitlöksbröd och tomatsallad

30 minLaga mig först • Äggfri

Nyhet

Sötstark 'nduja-pizza

med honung och mozzarella

30 minEnkel att förbereda • Stark • Laga mig först • Äggfri

Gömda grönsaker

Fläskköttbullar med palsternack-potatismos

med gömda morötter och baconbönor

45 minBarnvänlig • Källa till fiber • Äggfri

Nyhet

Asiatisk fiskburgare

med pommes och syrlig kålsallad

30 minEnkel att förbereda • Källa till fiber • Laga mig först

Receptarkiv Kika in vår kokbok