Menyer för maj 02 - 08

Toppbetyg

Pastagratäng med ricotta och spenat

med pinjenötter och Parmigiano Reggiano

35 minVegetarisk

Grekisk-inspirerad orzosallad

med halloumi och pestodressing

20 minSnabb • Vegetarisk

Sydostasiatiskt kök

Vietnamesisk banh mi och glaserat fläsk

med citrussyltad morot och färsk mynta

30 minMjölkfri • Comfort Food

Sydostasiatiskt kök

Sayur lemak-inspirerad tofucurry

med potatis och haricots verts

25 minSnabb • Vegetarisk • Glutenfri • Mjölkfri • Källa till fiber

Toppbetyg

Sallad med tranbärs- och pinejnötsvänd getost

med briochekrutonger och rostade rotfrukter

30 minVegetarisk • Källa till fiber

Pankopanerat fläsk och fluffigt ris

med vitlöksstekt broccoli och sesammajonnäs

25 minSnabb • Barnvänlig

Toppbetyg

Fiskgratäng på sej och osttoppat potatismos

med dillsås och grönsallad

30 minGlutenfri • Källa till fiber

Toppbetyg

Fläskytterfilé i brunsås

med persiljepotatis och kålsallad

25 minSnabb • Glutenfri • Comfort Food

Sydostasiatiskt kök

Thai-inspirerad fläskfärswok

med färsk chili och haricots verts

15 minSupersnabb • Stark • Mjölkfri

Toppbetyg

Vegetarisk halloumiburgare

med pommes och syltad grönsakssalsa

30 minVegetarisk

Snabb linguine bolognese

med färsk tomat och basilika

15 minSupersnabb • Barnvänlig

Karibisk fläskytterfilé och kokosris

med passionsfruktsås och kryddig sallad

25 minSnabb • Källa till fiber

Proteinrik

Parmesanpanerad kyckling

med honung- och senapsvända grönsaker

30 minBarnvänlig • Proteinrik • Källa till fiber

Proteinrik

Krispig kyckling

med sötpotatispommes och vitlöksmajonnäs

40 minBarnvänlig • Proteinrik

Nordisk sallad niçoise på öring

med syltad schalottenlök och dilldressing

20 minSnabb • Glutenfri • Laga mig först

Nyhet

Stekt kyckling i soltorkad tomatsås

med klyftpotatis och grönsallad

35 minGlutenfri • Comfort Food

Under 650 kcal

Spaghetti med chili- och vitlöksstekta räkor

i krämig citrussås och toppad med rucola

25 minSnabb • Stark • Laga mig först • Under 650 kcal

Nyhet

Grekiskinspirerade tacos på fläskkött

Bygg din egen - ät tillsammans

25 minSnabb • Barnvänlig

Indisk fläskcurry

med gult ris, gurkdressing och naanbröd

30 minBarnvänlig

Zucchini- och tomatgratäng

med makaroner och Parmigiano Reggiano

35 minVegetarisk

Amerikanska BBQ-blandfärstacos

med coleslaw och syltad lök

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Basilikakyckling i gräddsås

med morotsmos och saftig äppelsallad

40 minBarnvänlig

Bästsäljare

Snabb japansk kycklingteriyaki

med gurksallad och asiatisk majonnäs

15 minSupersnabb • Comfort Food

Torsk med pumpafrötäcke

med rotsellerimos och rostad broccoli

35 minBarnvänlig • Källa till fiber

Sydostasiatiskt kök

Vietnamesisk nötfärsbowl

med vitlöksris och färska grönsaker

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Tortillachipspanerad fläskkotlett

med majsslaw och vitlökspotatis

30 minGlutenfri • Barnvänlig

Bästsäljare

Grekiska blandfärskoftas

med ugnsstekt potatis och bakad grekisk ost

30 minBarnvänlig

Toppbetyg

Krämig tomat- och basilikalax

med linguine och rödkålssallad

25 minSnabb • Comfort Food

Bästsäljare

Spaghetti carbonara

med krispig guanciale och äppelsallad

25 minSnabb • Barnvänlig

Barnvänlig

Krämig nötfärscurry med basmatiris

En version för barn, en för vuxna

25 minEnkel att förbereda • Snabb • Glutenfri • Mjölkfri • Barnvänlig

Bästsäljare

Pankopanerad kyckling

med rostade rosmarinpommes och coleslaw

35 minBarnvänlig • Comfort Food

Sydostasiatiskt kök

Thailändsk kokos- och kycklingsoppa

med citrongräs och färsk koriander

25 minSnabb • Mjölkfri • Comfort Food

Fish and chips på koreanskt vis

med syltad sallad och koreansk BBQ-majo

30 minMjölkfri • Laga mig först

Nyhet

Krämig räkröra i varma briochebröd

med krispig schalottenlök och färsk dill

30 minBarnvänlig • Laga mig först • Comfort Food

Getost-toppad penne

med färsk basilika och pinjenötter

25 minSnabb • Vegetarisk

Under 650 kcal

Fiskkakor på indiskt vis

med ugnsbakade rotfrukter och raita

30 minMer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber

Under 650 kcal

Kycklingratatoulli

med Parmigiano Reggiano-gratinerad baguette

25 minSnabb • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal • One Pan • Källa till fiber

Under 650 kcal

Pannstekt medelhavskyckling

med tabbouleh och mild yoghurtdressing

25 minSnabb • Barnvänlig • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal • Källa till fiber

Under 650 kcal

Snabblagad japansk nötfärsbowl

med udonnudlar, morotssallad och pak choi

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber

Under 650 kcal

Ugnsrostad fläskytterfilé

med krämig svampsås och gurksallad

30 minGlutenfri • Barnvänlig • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber

Toppbetyg

Snabba sweet chili-stekta vegobitar

med gurksallad och sesammajonnäs

15 minSupersnabb • Vegetarisk • Comfort Food

Toppbetyg

Honungs- och sojaglaserade kikärtor

med jasminris och färsk koriander

20 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri

Cajunpanerad halloumi

med brynt majs- och avokadosallad

30 minVegetarisk

Bästsäljare

Örtiga fiskpinnar

med remouladsås och pommes

30 minMjölkfri • Barnvänlig • Mer grönt • Under 650 kcal • Källa till fiber

Nyhet

Flat steak i krämig basilikasås

med morotsmos och saftig äppelsallad

40 minBarnvänlig

Toppbetyg

Krämig räkpasta

med hyvlad ost och färsk dill

30 minBarnvänlig • Laga mig först

Bästsäljare

Portugisisk kycklingburgare

med karamelliserad lök och krispiga pommes

30 minBarnvänlig

Sweet chili-glaserad fläskkotlett

med stekt sparris och buljongkokt ris

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig • Comfort Food

Jordnötspanerad sataykyckling

med currypommes och gurk- och morotssallad

35 minStark • Comfort Food

Currystekta kikärtor

med mandelris och söt aprikoschutney

30 minVegetarisk • Glutenfri • Källa till fiber

Fläskytterfilé i gruyère- och gräddsås

med potatismos och päronsallad

30 minGlutenfri

Provensalsk ratatouille-pasta

med krämig tomatsås, Grana Padano och pankotopping

30 minVegetarisk

Under 650 kcal

Cajunkryddade vegobitar

med rostade grönsaker och citruscrema

30 minEnkel att förbereda • Vegetarisk • Glutenfri • Under 650 kcal • Källa till fiber

Toppbetyg

Grekiskinspirerad fläskytterfilé

med oreganopotatis och grekisk sallad

25 minSnabb • Barnvänlig

Barnvänlig

Blandfärsköttbullar i löksås

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb • Barnvänlig

Tonfisk- och zucchinifylld paprika

med couscous och salladsost

25 minSnabb

Mer grönt

Medelhavskryddad gyllenrostad gnocchi

med ricotta och basilikadressing

30 minVegetarisk • Mer grönt • Under 650 kcal • Plåtmat • Källa till fiber

Wraps på vegobitar

med za'atar-pommes och srirachamajonnäs

30 minVegetarisk • Mjölkfri • Comfort Food

Kyckling paprikash

med jasminris och gurksallad

15 minSupersnabb

Koreanska nötfärstacos

med strimlad spetskål och syltad gurka

15 minSupersnabb • Stark

Snabblagad "tagine" på nötfärs

med pistagenötter och yoghurt

20 minEnkel att förbereda • Snabb • Glutenfri

Cajunstekt öring och kokosris

med stekt spetskål och chimichurri

25 minSnabb • Laga mig först

Asiatiska dan dan-blandfärsnudlar

med sataysås och chili- och vitlöksolja

25 minSnabb • Mjölkfri

Ugnsbakad pasta bolognese

med bechamelsås och gouda

40 minBarnvänlig

Sydostasiatiskt kök

Thai kyckling och "Khao Soi"-nudelsoppa

med pak choi och morötter

30 minMjölkfri • Comfort Food

Sydostasiatiskt kök

Thailändsk pad horapa på fläskfärs

med chili och haricots verts

20 minSnabb • Stark • Mjölkfri

Sydostasiatiskt kök

Singaporeanska nötfärsnudlar

med sötpotatissås och pak choi

35 minMjölkfri

Mors dag

”Pulled duck”-burgare med gruyère

med senapsmajonnäs och karamelliserad lök

30 minComfort Food

Premiumingredienser

Stekt rumpstek och bearnaisesås

med potatisklyftor och ostgratinerade grönsaker

35 minComfort Food

Grönt och protein +

Prosciutto- och romescosallad

med bakad sötpotatis och blomkål

30 minKälla till fiber

Det lilla extra

Krämig pannstekt kyckling på gnocchi

med calabresetomatsås och spenat

15 minSupersnabb

Premiumingredienser

Argentinsk ”Carne Asada”-steakbowl

med chimichurri och majssallad

30 minGlutenfri

Sparrissäsong

Thailändsk curry på vit fisk och kokosmjölk

med rostad lök och chili- och vitlöksolja

25 minSnabb • Mjölkfri • Laga mig först

Premiumingredienser

Purjolöksrisotto och vitlöksstekta räkor

med pinjenötter och zucchinisallad

30 minLaga mig först

Proteinrik

Snabb sötsur kyckling och udonnudlar

med pak choi och rostade sesamfrön

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Proteinrik

Receptarkiv Kika in vår kokbok