Menyer för jan 17 - 23

Toppbetyg

Kokospanerad sej och ingefärsris

med söt mangosallad och cajunmajonnäs

25 minSnabb • Mjölkfri

Kickstarta 2026

Tikka masala-kryddad kyckling

med curry-rotfrukter och chutney-yoghurt

30 minGlutenfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Kickstarta 2026

Medelhavsinspirerad torsk i tomat- och olivsås

med cannellinibönor och bulgur

25 minEnkel att förbereda • Snabb • Mjölkfri • Mer grönt • Proteinrik

Kickstarta 2026

Bowl på ugnsrostad kyckling och brysselkål

med kål- och äppelsallad & vitlöksdressing

30 minProteinrik • Under 650 kcal

Vietnamesiska wraps med hoisinfläsk

med gurksalsa, jordnötter och srirachamajo

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Comfort Food

Krämig svamp- och spenatfylld cannelloni

med örtkryddad tomatsås och ostmix

30 minVegetarisk

Nyhet

Amerikansk wrap på panerade räkor

En version för barn, en för vuxna

35 minLaga mig först • Barnvänlig

Toppbetyg

Spaghetti med chili- och vitlöksstekta räkor

i krämig citrussås och toppad med rucola

25 minSnabb • Stark • Laga mig först

Toppbetyg

Rustika blandfärsbiffar

med krämig svampsås och äppelsallad

20 minSnabb • Barnvänlig

Arrabiata på blandfärs

med körsbärstomater och färsk basilika

20 minSnabb • Stark

Rotsellerifritters och regnsbågspommes

med grönsallad och vitlöks-crème fraiche

30 minVegetarisk • Glutenfri

Nyhet

Prosciutto- och getostrigatoni

med färska tomater och babyspenat

25 minSnabb

Vietnamesisk-inspirerad kyckling

med vitlöksris och syltad morot

25 minSnabb • Barnvänlig • Comfort Food

Pannstekt torsk och potatisstomp

med gräslökssås och vitlöksstekta grönsaker

25 minSnabb • Glutenfri

Spaghetti med kallrökt lax

med krämig sås och dill

25 minSnabb

Under 650 kcal

Grekiskinspirerad citrus-basilikatorsk

med oreganorotfrukter och tomatsallad

30 minBarnvänlig • Laga mig först • Proteinrik • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Medelhavsinspirerad nötfärs-bowl

med tzatziki och dillris

25 minSnabb • Glutenfri • Mer grönt • Under 650 kcal

Nyhet

Snabb ricottatoppad soltorkad tomatpasta

med knapriga valnötter och basilika

15 minSupersnabb • Vegetarisk

Nyhet

Pizzasandwich med getost och butternutpumpa

med karamelliserad lök och tomatsallad

35 minVegetarisk • Laga mig först

Vietnamesisk kycklingbowl

med vitlöksris och srirachamajonnäs

20 minSnabb

Värmande tortelloni- och nötfärsgryta

med spenat- och ricottafyllning & basilika

15 minSupersnabb

Vietnamesisk wrap på karamelliserad blandfärs

med gurka, koriander och mynta

30 minMjölkfri

Nyhet

Stekt kyckling och sataydipp

med citrongräsris och gurksallad

25 minSnabb • Comfort Food

Honungs- och cajunglaserade fläskkotletter

med mangosalsa och gräslöksdressing

25 minSnabb • Glutenfri

Toppbetyg

Stekt fläskytterfilé och aji verde

med cajunris och krispig kålsallad

30 min

Karibisk fläskytterfilé och kokosris

med passionsfruktsås och kryddig sallad

25 minSnabb • Glutenfri

Premiumingredienser

Stekt rumpstek och schalottenlökssmör

med rostade rotfrukter och rucolasallad

35 minComfort Food

Det lilla extra

Amerikansk BBQ pulled pork-burgare

med ”loaded nachos” och jalapeno

20 minSnabb

Premiumingredienser

Rostat anklår och brunsås

med ugnsstekt potatis och syrlig rödkålssallad

30 min

Det lilla extra

Stekt torsk på oliv- och tomatlinguine

med ost- och pinjenötssallad

30 minLaga mig först • Comfort Food

Större portion

Nötfärskoftas och grekisk sallad

med kryddiga pommes och dilltzatziki

35 min

Två sorters protein

Fransk cordon bleu-kyckling i persiljesås

med potatismos och päron- och valnötssallad

35 minComfort Food

Kickstarta 2026

Harissakryddad torsk och örtig tabbouleh

med vitlökssås och granatäpple

25 minSnabb

BBQ-kryddad pulled chicken

med cajunrostade grönsaker och citrusdressing

30 minProteinrik • Under 650 kcal

Nyhet

Thailändsk kokos- och kycklingsoppa

med citrongräs och färsk koriander

25 minSnabb • Mjölkfri • Comfort Food

Under 650 kcal

Kryddig kycklingfilé

med krispig sallad och rostade rotfrukter

30 minGlutenfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Dillpanerad vit fisk och pepparpommes

med krämig remouladsås och tomatsallad

30 minMjölkfri • Mer grönt • Under 650 kcal

Nyhet

Krämig tomat- och grönsakssoppa

med rostat gruyèrebröd och gräddfil

25 minSnabb • Vegetarisk

Krämig kokossoppa

med rostad sötpotatis och kidneybönor

30 minVegetarisk • Glutenfri • Mjölkfri • Plantbaserat

Nyhet

Krispiga växtbaserade kycklingbitar

med pommes och rödkålssallad

35 minVegetarisk • Barnvänlig • Comfort Food

Bästsäljare

Amerikanska BBQ-blandfärstacos

med coleslaw och syltad lök

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Bästsäljare

Grekiskinspirerad kyckling

med citrusrostad potatis och tzatziki

35 minGlutenfri • Barnvänlig • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Bästsäljare

Portugisisk kycklingburgare

med karamelliserad lök och krispiga pommes

30 minBarnvänlig

Kickstarta 2026

Citrusstekt fläskkotlett

med rostade rotfrukter och tzatziki

30 minGlutenfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Mer grönt

Japanska vegobiffar

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

35 minVegetarisk • Mjölkfri • Mer grönt • Under 650 kcal

Gnocchi alla Sorrentina och grönsallad

med mozzarella och färsk basilika

25 minEnkel att förbereda • Snabb • Vegetarisk

Toppbetyg

Citrusstekt lax

med rostade rotfrukter, broccoli och aioli

30 minGlutenfri • Barnvänlig

Nyhet

Snabblagad indisk 'butter chickpea'-curry

med naanbröd och gurksallad

15 minSupersnabb • Vegetarisk

Toppbetyg

Grekiska blandfärskoftas

med ugnsstekt potatis och bakad grekisk ost

30 minBarnvänlig

Toppbetyg

Pannstekt sej och krämig dillsås

med potatis- och purjomos och äppelsallad

30 minGlutenfri

Grekisk-inspirerad orzosallad

med halloumi och pestodressing

20 minSnabb • Vegetarisk

Snabb ”buffalo”-glaserad fläskfärs

med ranchslaw och persiljeris

15 minSupersnabb • Glutenfri

Barnvänlig

Krämig zucchinipasta och krispig prosciutto

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb • Barnvänlig

Toppbetyg

Stekt fläskytterfilé i gräslökssås

med sauterad svamp & morot- och potatismos

20 minSnabb • Glutenfri • Barnvänlig

Lättlagad tortelloni i tomatsås

med färsk oregano och körsbärstomater

15 minSupersnabb • Vegetarisk

Snabb cajunkryddad baconlinguine

med rucola och körsbärstomater

15 minSupersnabb

Köttbullar och potatismos

med brunsås och syltad gurka

35 minBarnvänlig

Barnvänlig

Fläskfärsköttbullar i krämig gräddsås

En version för barn, en för vuxna

30 minBarnvänlig

Toppbetyg

Snabb linguine bolognese

med färsk tomat och basilika

15 minSupersnabb • Barnvänlig

Turkiskinspirerad lök- och salladsostburek

med harissabulgur och vitlöksyoghurt

30 minVegetarisk

Sweet chili-marinerad fläskfärs

med jordnötsris

20 minSnabb • Glutenfri • Mjölkfri • Barnvänlig

Snabb karibiskinspirerad kolja

med kokosris och majsslaw

15 minSupersnabb

Tacos på nötfärs

med cajunkryddat smör och rödkålsslaw

15 minSupersnabb • Comfort Food

Soppa på ugnrostade tomater

med örter och ostbröd

30 minEnkel att förbereda • Vegetarisk

Bulgurbowl och kryddiga nötfärskoftas

med tomat- och paprikasås och yoghurt

30 min

Franskt honungs- och senapsglaserat fläsk

med päronsallad och rostade rotfrukter

25 minSnabb • Glutenfri • Mjölkfri

Proteinrik

Kyckling-tagine och dadelcouscous

med kål- och granatäppelsallad

25 minSnabb • Mer grönt • Proteinrik

Nyhet

Snabblagade halloumiwraps på mexikanskt vis

med avokado och tortillachips

15 minSupersnabb • Vegetarisk • Comfort Food

Toppbetyg

Vietnamesisk karamelliserad torsk

med kålrabbisallad och asiatisk majonnäs

25 minSnabb • Mjölkfri • Comfort Food

Ugnsstekt korv i löksås

med vitlöksmos och frisk äppelsallad

25 minSnabb • Barnvänlig

Toppbetyg

Stekt torsk

med rostade rädisor och dragonsås

30 minGlutenfri • Laga mig först

Nyhet

Krämig nötfärscurry med basmatiris

En version för barn, en för vuxna

25 minEnkel att förbereda • Snabb • Glutenfri • Mjölkfri • Barnvänlig

Proteinrik

Mexikanska fisktacos

med syrlig kålsallad och kryddig cajunmajo

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig • Mer grönt

Toppbetyg

Stekt kyckling och gremolatatoppad spetskål

med rostade rotfrukter och senapssås

30 minGlutenfri

Kyckling och rödvins- och lingonsås

med rostade rotfrukter & smörstekt brysselkål

35 min

Receptarkiv Kika in vår kokbok