Menyer för jul 18 - 24

Krispig BBQ-kyckling

med syrlig kålsallad och hamburgerdressing

25 minSnabb • Barnvänlig • Comfort Food

Asiatisk nötfärsbowl

med citrongräsris och sesamfrön

20 minSnabb • Mjölkfri • Comfort Food

Rustika blandfärsbiffar

med krämig svampsås och äppelsallad

20 minSnabb • Barnvänlig • Källa till fiber

Vietnamesisk kycklingbowl

med vitlöksris och srirachamajonnäs

20 minSnabb • Mjölkfri

Kallrökt lax-baguette

med dillvända rotfrukter och senapsdressing

30 minMjölkfri • Comfort Food

Under 650 kcal

Spaghetti med chili- och vitlöksstekta räkor

i krämig citrussås och toppad med rucola

25 minSnabb • Stark • Laga mig först • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Stekt barramundi i citrusbuljong

med rädissallad och rostad potatis

30 minGlutenfri • Mjölkfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber • Max 50g kolhydrater

Under 650 kcal

Asiatisk fläskwok

med basmatiris och stekta grönsaker

20 minSnabb • Mjölkfri • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber

Under 650 kcal

Nötfärsbowl med mongolisk glaze

med sockerärtor, pak choisallad och bulgur

25 minSnabb • Mjölkfri • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber

Under 650 kcal

Bowl med BBQ-marinerad kyckling

med apelsin- och mandelcouscous

25 minSnabb • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Örtmarinerad fläskkotlett och pärlkorn

med tomatsås och Grana Padano

25 minSnabb • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber

Krämig tomat-orzotto

med Grana Padano, balsamicostekt svamp och pinjenötter

25 minSnabb • Vegetarisk

Pannstekta kikärtsfritters

med fattoushsallad och vitlöksyoghurt

30 minVegetarisk • Källa till fiber

Vegetarisk halloumiwrap

med syltad grönsakssalsa och rotfruktspommes

30 minVegetarisk

Snabbstekta goan xacuti-vegobitar

med asiatisk slaw och jasminris

15 minSupersnabb • Vegetarisk • Mjölkfri

Pannstekt halloumi och bulgursallad

med balsamicoglaserad rödbeta och dillyoghurt

20 minSnabb • Vegetarisk • Källa till fiber

Bästsäljare

Snabblagad sriracha-räkbowl

med majs, paprika och gräddfil

15 minSupersnabb • Laga mig först • Mer grönt • Under 650 kcal • Källa till fiber

Bästsäljare

BBQ-glaserade fläskmedaljonger

med persikoslaw och kokt potatis

15 minSupersnabb • Glutenfri • Mjölkfri • Comfort Food

Bästsäljare

Snabblagad souvlaki-bowl på nötfärs

med pinjenötter, couscous och grekisk ost

15 minSupersnabb

Bästsäljare

Medelhavsinspirerad spröd vit fisk

med rostade grönsaker och persiljebulgur

25 minSnabb • Laga mig först • Källa till fiber • Comfort Food

Bästsäljare

Snabblagade argentinska sloppy joes

med chimichurri-dressing och sallad

15 minSupersnabb

Bästsäljare

Honungsharissakyckling och pinjenötter

med kryddig bulgur, kålrabbi och sockerärtor

25 minSnabb • Källa till fiber

Nyhet

Mortadella- och grönsakslasagne

med Parmigiano Reggiano och sallad

30 min

Asiatisk blandfärs i bao-bröd

med pak choi och stark srirachadressing

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Nyhet

Mexikanska räktacos

med cajunkryddad coleslaw och stark jalapeno

25 minSnabb • Laga mig först • Mer grönt • Källa till fiber

Proteinrik

Sweet chili-lax

med vitlöksstekta grönsaker

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig • Proteinrik

Bao-bröd med sweet chiliglaserad öring

med pak choi-sallad, sockerärtor och syltad lök

25 minSnabb • Stark • Mjölkfri • Laga mig först

Snabb medelhavskryddad fläskkotlett

med citruspotatis och tzatziki

15 minSupersnabb • Glutenfri • Källa till fiber

Barnvänlig

Miso- och honungskolja i kokossås

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb • Mjölkfri • Laga mig först • Barnvänlig

Nyhet

Blandfärsenchiladas

med gouda och gräddfil

25 minSnabb

Barnvänlig

Spenat- och ricottatortelloni i tomatsås

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb • Vegetarisk • Barnvänlig

Snabb Sloppy Joe på BBQ-kryddad nötfärs

med gouda och krispig kålsallad

15 minEnkel att förbereda • Supersnabb

Italiensk prosciuttobaguette

med goudasallad och osttoppade rotfrukter

30 minComfort Food

Donburibowl med karamelliserad svamp

med chiligurka och broccoli

25 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri

Teriyakiglaserad fläskkotlett

med färska nudlar och myntasallad

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Källa till fiber

Spanskinspirerad panerad halloumi-bowl

med persiljeris och bravassås

25 minSnabb • Vegetarisk

Szechuan-kycklingwok

med udonnudlar och pak choi

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Nyhet

Keema Matar-kycklingcurry

med haricots verts och naanbröd

15 minSupersnabb • Proteinrik

Sweet chili-glaserad tofu

med syrligt kokosris och wokade grönsaker

25 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri • Källa till fiber

Barnvänlig

Krispiga kycklingtacos med kålsallad

Bygg din egen - ät tillsammans

25 minSnabb • Barnvänlig

Örtmarinerad fläskkotlett i smörig skysås

med krossad potatis och grillad paprika

30 minEnkel att förbereda • Glutenfri • Källa till fiber

Koreanska nötfärstacos

med strimlad spetskål och syltad gurka

15 minSupersnabb • Stark

Proteinrik

Kryddig kyckling

med rostade grönsaker och srirachamajo

30 minGlutenfri • Mjölkfri • Proteinrik • Under 650 kcal

Snabb Tex Mex-inspirerad nötfärspasta

med kryddig sås och färsk salladslök

15 minEnkel att förbereda • Supersnabb

Mandelpanerad fläskkotlett

med rostade rotfrukter och persiljedressing

25 minSnabb • Barnvänlig • Comfort Food • Källa till fiber

Dansk husmanskost

Fiskfrikadeller med remouladsås

och krispig grönsallad

30 minMjölkfri • Laga mig först • Källa till fiber

Dansk husmanskost

Krebinetter och persiljesås

med haricots verts och smörad dillpotatis

30 minKälla till fiber

Dansk husmanskost

Danska "boller i karry"

med basmatiris och krispig äppelsallad

30 minBarnvänlig • Comfort Food

Dansk husmanskost

Hakkebøf

med potatis och brunsås med lök

30 minGlutenfri • Källa till fiber • Comfort Food

Svensk husmanskost

Korv stroganoff

med ris och spetskålssallad

20 minSnabb • Comfort Food

Svensk husmanskost

Stekt fläsk med löksås

med bräserad rödkål och äpple

30 minGlutenfri • Källa till fiber

Svensk husmanskost

Köttbullar och brunsås

med kokt potatis och picklad gurka

30 minBarnvänlig • Källa till fiber

Mellanösterns kök

Kryddig nötfärsfylld zucchini

med couscous och yoghurtdressing

25 minSnabb • Comfort Food

Mellanösterns kök

Libanesiska Batata Harra: Harissakryddad torsk

med persiljepotatis och vitlöksdressing

35 minGlutenfri • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber

Mellanösterns kök

Nohut Dürüm: Tyrkiska kikärtswraps

med pommes och syrlig yoghurtdressing

30 minVegetarisk • Källa till fiber

Mellanösterns kök

Tyrkiska fläskkoftas i pitabröd med pommes

En version för barn, en för vuxna

35 minBarnvänlig • Källa till fiber

Mellanösterns kök

Levantiska za'atar- och honungskyckling

med pärlcouscous och ugnsrostade grönsaker

35 minProteinrik

Större portion

Stekt rumpstek och dragonaioli

med rosmarinspommes och haricots verts

35 minGlutenfri • Mjölkfri • Comfort Food

Premiumingredienser

Medelhavslax och gratinerade tomater

med pesto-potatissallad och krämig sås

30 minKälla till fiber

Större portion

Kryddig koreansk kycklingburgare

med sesamvända sötpotatisklyftor

30 minStark

Två sorters protein

Kyckling- och svamprisotto

med knaprig bacon och persilja

30 minGlutenfri

Det lilla extra

Thailändsk grön kycklingcurry

med udonnudlar och mangosallad

25 minSnabb • Stark • Mjölkfri • Källa till fiber

Två sorters protein

Chorizotoppade nötfärsenchiladas

med guacamole och tortillachips

30 minComfort Food

Två sorters protein

Ugnsbakat anklår och böngryta med salsiccia

med persilja-pangrattato och rucolasallad

55 minMjölkfri

Receptarkiv Kika in vår kokbok