Menyer för feb 21 - 27

Europeiskt kök

Brittisk nötfärsfylld smördegspaj

med potatismos och haricots verts

35 minComfort Food

Proteinrik

Parmesanpanerad kyckling

med honung- och senapsvända grönsaker

30 minBarnvänlig • Mer grönt • Proteinrik

Proteinrik

Panerad sej och rotfruktspommes

med äpple- och fänkålssallad och remouladsås

30 minBarnvänlig • Mer grönt • Proteinrik

Snabb ägg- och baconsandwich

med brioche och stekt svamp (OBS! Ägg är en skafferivara)

20 minSnabb • Barnvänlig

Asiatisk nötfärsbowl

med citrongräsris och sesamfrön

20 minSnabb • Mjölkfri • Comfort Food

Grekiska koftasbiffar

med apelsintabbouleh och citrusyoghurt

40 minUnder 650 kcal

Bästsäljare

Krämig laxpasta

med riven zucchini och färsk dill

30 minBarnvänlig

Proteinrik

Stekt kyckling

med sweet chilisås och vitlöksstekta grönsaker

20 minSnabb • Mjölkfri • Proteinrik • Under 650 kcal

Kryddade blandfärs-taquitos

med texmex-rotfrukter och mild citrusdressing

35 minBarnvänlig

Bästsäljare

Cajunpanerad kyckling

med kryddig potatis och tomatsallad

30 minMjölkfri • Barnvänlig • Proteinrik

Vegetarisk linscurry och bakad aubergine

med chili- och jordnötsolja

45 minVegetarisk • Mjölkfri

Bästsäljare

Fläskytterfilé i basilikagräddsås

med kokt potatis och frisk päronsallad

20 minSnabb • Glutenfri • Barnvänlig • Comfort Food

Nyhet

Stekt ponzu-lax

med ingefärsris och sesammajonnäs

25 minSnabb • Mjölkfri

Toppbetyg

Gyllenstekt fläskschnitzel

med örtpotatis och krämig svampsås

25 minSnabb • Comfort Food

Under 650 kcal

Mild röd räkcurry

med nudlar och ingefärsstekt pak choi

25 minSnabb • Barnvänlig • Laga mig först • Under 650 kcal

Malaysisk kycklinglaksa

med vitlökskokt ris och pak choi

20 minSnabb • Barnvänlig

Italiensk halloumipasta

med körsbärstomater, chili och oregano

15 minSupersnabb • Vegetarisk • Barnvänlig • Comfort Food

Proteinrik

Kryddig fläskytterfilé

med stekt majssallad och cajunmajonnäs

30 minGlutenfri • Mjölkfri • Barnvänlig • Proteinrik

Under 650 kcal

Chutneyglaserad vit fisk

med rostade grönsaker och kryddig couscous

30 minUnder 650 kcal

Under 650 kcal

Lättlagad mongolisk nötfärswok

med udonnudlar och pak choi

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Proteinrik • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Ugnskyckling

med souvlakigrönsaker och dilldressing

30 minGlutenfri • Proteinrik • Under 650 kcal • One Pan

Under 650 kcal

Örtmarinerad fläskkotlett & karamelliserad lök

med senapssås och päronsallad

30 minGlutenfri • Proteinrik • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Kyckling i sötsur glaze

med vitlöksris och ugnsrostad broccoli

30 minStark • Mjölkfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Toppbetyg

Indisk panerad halloumi

med Bombay-rotfrukter och aprikoschutney

30 minVegetarisk

Under 650 kcal

Medelhavskryddad gyllenrostad gnocchi

med ricotta och basilikadressing

30 minVegetarisk • Mer grönt • Under 650 kcal

Tikka masala på kikärtor

med korianderchips och svalkande yoghurt

35 minVegetarisk • Comfort Food

Röd curry-kryddad nudelsoppa

med kokosmjölk, ostronskivling och pak choi

25 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri • Comfort Food

Vegetarisk mozzarellapizza

med zucchini och soltorkade tomater

30 minVegetarisk • Laga mig först • Barnvänlig

Gyllenstekt gnocchi

med Grana Padano, kryddig tomatsås och krispig pangrattato

30 minVegetarisk

Pasta alla pomodoro och färsk mozzarella

med körsbärstomatsås och basilikapesto

25 minSnabb • Vegetarisk

Vintervärmare

Pankopanerad sej

med tartarsås och kålrabbisallad

30 minMjölkfri • Laga mig först • Comfort Food

Proteinrik

Ugnsstekt kyckling och sesampotatis

med rostad broccoli och krämig aioli

25 minSnabb • Glutenfri • Barnvänlig • Mer grönt • Proteinrik

Asiatisk fläskgryta

med citrongräsris och stekta grönsaker

20 minSnabb • Mjölkfri

Toppbetyg

Snabb italiensk lins- och fläskfärssoppa

med paprika och basilikaolja

15 minSupersnabb

Grekisk nötfärsbiff

med rostad potatis och hemlagad tzatziki

35 minBarnvänlig

Hoisinstekt blandfärs

med sesamris och krämig srirachamajonnäs

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Vintervärmare

Fläskytterfilé och basilikasås

med kokt potatis och rostad broccoli

25 minSnabb • Glutenfri • Barnvänlig

Snabblagad pasta bolognese

med Grana Padano och basilika

15 minSupersnabb • Barnvänlig

Toppbetyg

Toscansk räkpasta

med soltorkade tomater och färsk rucola

20 minSnabb • Laga mig först • Comfort Food

Snabb char siu-inspirerad blandfärs

med hoisinnudlar och stekta grönsaker

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Vegetariska halloumitacos

med karamelliserad lök och avokadocrema

25 minSnabb • Vegetarisk

Europeiskt kök

Italiensk melanzane parmigiana på aubergine

med tomatsås och mozzarella

40 minVegetarisk

Det lilla extra

Thailändsk ”cashew chicken”

med krämigt kokosris och thaibasilika

30 minMjölkfri

Japansk nötfärsbowl

med syltad lök och asiatisk majonnäs

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Större portion

Krispig "buffalo"-glaserade kycklingtacos

med ranchdressing och ostpommes

35 min

Proteinrik

Cowboychili på kyckling

En version för barn, en för vuxna

30 minGlutenfri • Mjölkfri • Barnvänlig • Mer grönt • Proteinrik

Europeiskt kök

Spansk blandfärsalbondigas

med krämig paprikasås och persiljeris

25 minSnabb

Vegetarisk thailändsk grön curry-soppa

med färska udonnudlar och chiliolja

25 minEnkel att förbereda • Snabb • Vegetarisk • Mjölkfri • Comfort Food

Ugnsstekt medelhavssej

med rostade grönsaker och dillyoghurt

30 minEnkel att förbereda • Glutenfri • Laga mig först • Comfort Food

Barnvänlig

Kung fu-stekta nudlar och fläskfärs

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Proteinrik

Honungs- och chiliglaserad kyckling

med regnbågspommes och ranchsås

35 minGlutenfri • Proteinrik • Mer grönt

Barnvänlig

Japansk katsubowl på vegonuggets

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb • Vegetarisk • Barnvänlig

Europeiskt kök

Fransk bacon- och purjolökspaj

med goudaost och grönsallad

35 min

Indiskt kryddad kycklingmacka

med bombaykryddade rotfrukter och myntayoghurt

30 min

Europeiskt kök

Brittisk lammstek och rödvinssås

med ost- och potatismos och broccolini

30 min

Det lilla extra

Sotad lax och morot- och pärlcouscoussallad

med rostade valnötter, päron och getostkräm

25 minSnabb

Proteinrik

Harissakryddad sej på mujadara-sallad

med gurksallad och vitlöksyoghurt

25 minSnabb • Proteinrik • Under 650 kcal • Comfort Food

Snabb thaikryddad fläskfärsbowl

med pak choi-sallad och srirachamajonnäs

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Toppbetyg

Snabblagad fläskkotlett på grekiskt vis

med "spanakopita"-couscous och yoghurt

15 minSupersnabb

Mexikansk vegofärs- och pastagratäng

med morot- och koriandersallad

30 minVegetarisk

Nyhet

Fläskstrimlor i krämig kokossås

med pak choi och laksa-kryddor

20 minSnabb • Glutenfri • Mjölkfri

Asiatisk fläskkotlett och krämiga nudlar

med vitlöks- och chiliolja

20 minSnabb • Mjölkfri

Asiatiska dan dan-blandfärsnudlar

med sataysås och chili- och vitlöksolja

25 minSnabb • Mjölkfri

Snabblagade satay-tacos på nötfärs

med jordnötter och syrlig pak choi-sallad

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Cajunkryddad kycklingpasta

med Grana Padano och chiliflakes

15 minSupersnabb

Snabb BBQ-stekt fläskkotlett

med kryddig majsbulgur och päronslaw

15 minSupersnabb • Barnvänlig

Premiumingredienser

Stekt rumpstek och dragonaioli

med rosmarinspommes och haricots verts

35 minGlutenfri • Mjölkfri • Proteinrik

Mellanösterninspirerad kyckling

med persilje- och pinjenötscouscous

25 minEnkel att förbereda • Snabb • Comfort Food

Krämig prosciuttopasta

med frisk rucolasallad och pumpakärnor

20 minSnabb • Barnvänlig

Misoglaserade kikärtor och jasminris

med ponzugrönsaker och chiliyoghurt

25 minSnabb • Vegetarisk • Stark

Grön getostpasta

med körsbärstomater och pinjenötter

30 minVegetarisk • Comfort Food

Europeiskt kök

Fransk ugnsstekt korv med lök- och rosmarinsås

med rostade grönsaker, potatismos och sallad

35 minGlutenfri

Europeiskt kök

Fransk confiterat anklår-burgare med gruyère

med senapsmajonnäs och karamelliserad lök

30 minComfort Food

Större portion

Franskinspirerad lax och bearnaisesås

med potatis- och vitlöksmos och päronsallad

25 minSnabb • Glutenfri

Vintervärmare

Getost- och sockerärtsrisotto

med stekta rädisor och gruyère

35 minVegetarisk • Comfort Food

Receptarkiv Kika in vår kokbok