Menyer för mar 07 - 13

Nyhet

Mexikanskinspirerad kolja

med veracruz-sås och kryddigt ris

20 minSnabb • Glutenfri • Mjölkfri • Laga mig först • Comfort Food

Vietnamesisk kycklingbowl

med vitlöksris och srirachamajonnäs

20 minSnabb

Toppbetyg

Krispig BBQ-kyckling och potatismos

med broccoli- och äppelsallad

30 minBarnvänlig

Barnvänlig

Linsdaal och nötfärs med naanbröd

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb • Barnvänlig

Zucchini- och spenatlasagne

med gouda och hemlagad Parmigiano Reggiano-sås

35 minVegetarisk

Tortelloni i krämig calabresesås

med stekta grönsaker och färsk basilika

15 minSupersnabb • Vegetarisk • Barnvänlig

Asiatisk kycklingbowl

med ingefärsris och sesammajonnäs

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Barnvänlig

Pesto-orzotto med kyckling och grönsaker

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb • Barnvänlig

Snabb och krämig miso- och nötfärspasta

med champinjoner

15 minSupersnabb • Comfort Food

Falafel och ugnsgrönsaker med doft av Mellanöstern

med krämig tahinidressing och rostade kikärter

35 minEnkel att förbereda • Vegetarisk • Plåtmat

Jordnötstoppad sweet chili-sej

med jasminris och morotssallad

20 minSnabb • Mjölkfri

Nyhet

Fläskkött i krämig svampsås

med kokt potatis och lingonsylt

20 minSnabb • Glutenfri • Barnvänlig • Comfort Food

Toppbetyg

Ugnsbakad pasta bolognese

med bechamelsås och gouda

40 minBarnvänlig

BBQ-marinerad ”pulled chicken”-burgare

med coleslaw och cajunkryddade rotfrukter

30 minEnkel att förbereda

Östasiatiskt kök

Japansk kycklingkatsu

med kålsallad och ingefärsris

25 minSnabb • Barnvänlig

Fläsk i teriyakisås

med ingefärsris och haricots verts

25 minSnabb • Barnvänlig • Comfort Food

Toppbetyg

Rödvinsstekt kyckling

med potatisstomp och krispig kålsallad

20 minSnabb • Glutenfri • Comfort Food

Toppbetyg

Gyllenstekt Kyckling Kiev

med ugnsrostade rotfrukter och aioli

30 minBarnvänlig

Bästsäljare

Krämig laxpasta

med riven zucchini och färsk dill

30 minBarnvänlig

Snabb Sloppy Joe på BBQ-kryddad nötfärs

med gouda och krispig kålsallad

15 minEnkel att förbereda • Supersnabb

Östasiatiskt kök

Japansk Yaki udon-nudlar och nötfärs

med pak choi, svamp och sesamfrön

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Proteinrik

Sej Florentine

med citrusrostad brysselkål och potatis

30 minGlutenfri

Bästsäljare

Cajunpanerad kyckling

med kryddig potatis och tomatsallad

30 minMjölkfri • Barnvänlig • Proteinrik

Proteinrik

Sweet chililax

med vitlöksstekta grönsaker

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig • Proteinrik

Bästsäljare

Fläskytterfilé i basilikagräddsås

med kokt potatis och frisk päronsallad

20 minSnabb • Glutenfri • Barnvänlig • Comfort Food

Panerad fläskotlett och kapris-crème fraiche

med vitlökspotatis och päronsallad

25 minSnabb • Comfort Food

Toppbetyg

Krämig räkpasta

med hyvlad ost och färsk dill

30 minBarnvänlig • Laga mig först

Snabb chili con carne

med tortillachips och chilidressing

15 minSupersnabb • Stark • Glutenfri • One Pan

Proteinrik

Citrusstekt torsk

med rostade rotfrukter, broccoli och dill

35 minGlutenfri • Barnvänlig • Proteinrik

Fläskköttbullar i gräslökssås

med krispiga pommes och haricots verts

30 minComfort Food

Prosciutto- och mozzarellapenne

med färska tomater och babyspenat

25 minSnabb

Under 650 kcal

Örtiga fiskpinnar

med remouladsås och pommes

30 minMjölkfri • Barnvänlig • Mer grönt • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Snabb örtmarinerad fläskkotlett

och fräsch couscous-sallad med pinjenötter

15 minSupersnabb • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Östasiatiskt kök

Kinesisk sojaglaserat fläsk

med vitlöksris och ugnsbakad broccoli

30 minStark • Mjölkfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Caesarinspirerad kycklingsallad

med rostad potatis och krämig vitlöksdressing

30 minProteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal

Östasiatiskt kök

Koreansk bibimbap

med nötfärs och ingefärsstekta grönsaker

30 minMjölkfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Mer grönt

Pannstekta rotsellerifritters

med rostad potatis, Parmigiano Reggiano och zucchinisallad

40 minVegetarisk • Mer grönt • Under 650 kcal

Thailändsk kokos- och linsgryta

med pak choi-ris och jordnötscrunch

30 minVegetarisk

Mer grönt

Sallad på centralamerikanskt vis

med rostad sötpotatis, mango och jordnötter

35 minVegetarisk • Mjölkfri • Mer grönt

Krispig pankoblomkål

med vitlöksris och wokade grönsaker

35 minVegetarisk • Mjölkfri

Stekt halloumi i pitabröd

med oreganokryddade pommes och morotssallad

30 minVegetarisk • Comfort Food

Mer grönt

Asiatiska räktacos

med pico de gallo och bang bang-sås

20 minSnabb • Laga mig först • Mer grönt • Under 650 kcal

Krämig fläskfärspasta

med stekta grönsaker och finriven ost

20 minSnabb

Toppbetyg

Fiskgratäng på sej och osttoppat potatismos

med dillsås och grönsallad

30 minGlutenfri

Toppbetyg

Kokospanerad sej och ingefärsris

med söt mangosallad och cajunmajonnäs

25 minSnabb • Mjölkfri

Teriyakibowl på fläskfärs

med ingefärsris och sesamstekta grönsaker

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Barnvänlig • Comfort Food

Asiatisk BBQ-bowl med ris och krispig svamp

med vitlöksris, majsslaw och ponzudressing

25 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri

Chorizo- och körsbärstomatsrisotto

med färsk rucola och pumpakärnor

35 minGlutenfri

Spanskinspirerad panerad halloumi-bowl

med persiljeris och bravassås

25 minSnabb • Vegetarisk

Östasiatiskt kök

Japansk gyoza med katsusås

med kålsallad med citrus och ingefära

25 minEnkel att förbereda • Snabb • Vegetarisk • Laga mig först • Comfort Food

Souvlakikryddad koftabowl på blandfärs

med sallad på gurka, grekisk ost och dill

25 minSnabb

Spenat- och ricottafylld tortelloni

med krämig svampsås, Grana Padano och hasselnötter

20 minSnabb • Vegetarisk

Italienskinspirerad fläskfärspasta

med stekta grönsaker och pangrattato

20 minSnabb

Premiumingredienser

Pinjenötstoppad lax och hasselbackspotatis

med bearnaisesås, haricots verts och getost

30 min

Barnvänlig

Mexikansk fläskfärspizza med tomat och salladslök

Bygg din egen - ät tillsammans

30 minLaga mig först • Barnvänlig

Barnvänlig

Fläskkoftas i pitabröd med regnbågspommes

En version för barn, en för vuxna

35 minBarnvänlig

Pannstekt halloumi och bulgursallad

med balsamicoglaserad rödbeta och dillyoghurt

20 minSnabb • Vegetarisk

Indisk butter masala på halloumi

med långkornigt ris och gurkraita

25 minSnabb • Vegetarisk • Glutenfri

Nyhet

Panerad kyckling-sandwich och ranchsås

med pommes och krispig grönsallad

35 minComfort Food

Medelhavsinspirerad zucchinipaj på smördeg

med ricotta och basilikagremolata

30 minVegetarisk

Shawarma på växtbaserade kycklingbitar och zucchini

med harissapotatis och koriandersås

25 minSnabb • Vegetarisk

Svamp- och grönsaksfylld smördegspaj

med purjolök, Parmigiano Reggiano och rucolasallad

35 minVegetarisk

Proteinrik

Snabblagad kycklingwok

med mie-nudlar och salladslök

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Proteinrik

Al pastor-burgare på chorizo och ananas

med cajunpommes och koriandermajonnäs

30 min

Kolja på thailändskt vis inspirerad av Gardevoir

med gurk- och myntasallad

25 minSnabb • Glutenfri

Misoglaserad fläskkotlett

med jordnötsris, pak choi-sallad och broccolini

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Nyhet

Krispig panerad kyckling

med quinoasallad och basilikasås

25 minSnabb

Lättlagad kryddad kycklingbowl

med cajunorzo och kålsallad

15 minSupersnabb • Barnvänlig

Toppbetyg

Snabbstekt öring på vietnamesiskt vis

med pak choi-sallad och srirachamajo

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Laga mig först

Det lilla extra

Karibiskinspirerade krispiga fisktacos

med majssalsa och kokos- och chilicrunch

25 minSnabb

Premiumingredienser

Pannstekt rumpstek och krämig pepparsås

med stekta grönsaker och rosmarinspommes

30 minGlutenfri

Två sorters protein

Rustika köttbullar och brunsås

med bacon- och gräslöksmos och kålsallad

30 minComfort Food

Östasiatiskt kök

Kinesisk sötsur kyckling

med aromatisk pak choi och basmatiris

25 minSnabb

Två sorters protein

Saftig bacon-cheeseburgare

med rostade rotfrukter och hemmagjord dressing

30 min

Större portion

Ugnsbakad kyckling på krämig pesto-orzo

med tomatsallad och pumpakärnor

en timmeOne Pan

Receptarkiv Kika in vår kokbok