Indian roasted chickpea bowl
with golden rice and garlic yoghurt
Taggar:
Lågkalori
•Glutenfri
•Vegetarisk
Allergener:
Senap
•Ägg
•Mjölk
Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.
Tillagningstid25 minuter
25 minuter
SvårighetsgradLätt
Ingredienser
Antal portioner
5 g
Ginger Ninja
(Innehåller Senap, Ägg)
2 st
Morot
1 st
Rödlök
½ st
Zucchini
60 g
Spenat
(Kan innehålla Selleri)
25 g
Aprikoschutney
(Innehåller Senap)
4 g
Milda Mahal
½ st
Vitlöksklyfta
50 g
Grekisk salladsost
(Innehåller Mjölk)
1 portionspåse
Mynta
½ st
Lime
1 paket
Kikärtor
1 paket
Yoghurt
(Innehåller Mjölk)
150 g
Basmatiris
Ingår inte i din leverans
1 msk
Vatten (steg 1)
¼ tsk
Socker (steg 1)
½ tsk
Salt (steg 2)
3 dl
Vatten (steg 3)
½ msk
Smör (steg 3)
½ tsk
Salt (steg 3)
Näringsvärden
Energi (kJ)2701 kJ
Energi (kcal)646 kcal
Fett18.2 g
varav mättat9.5 g
Kolhydrater91.5 g
varav socker18.2 g
Protein22.2 g
Salt4.4 g
Köksredskap
•Stekpanna
•Ugnsform
•Kastrull
Instruktioner
1
2
3
4
5
6
