Skip to main content

Mixed mince kofta in tomato sauce with couscous

One variant for kids, one for adults

Spara upp till 1099 kr på dina 5 första kassar

Taggar:

Barnvänlig

•Enkel att förbereda

Allergener:

Sulfiter

•Ägg

•Gluten

•Vete

Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.

Tillagningstid25 minuter

25 minuter

NivåLätt

Ingredienser

Antal portioner

1 st

Paprika

½ st

Zucchini

1 st

Lök

12 ml

Vitvinsvinäger

(Innehåller: Sulfiter)

4 g

Mamas Favorit

(Innehåller: Ägg)

250 g

Blandfärs

25 g

Ströbröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

4 g

Medelhavets Pärla

390 g

Krossade tomater

100 g

Couscous

(Innehåller: Gluten, Vete Kan innehålla spår av: Soja)

4 g

Buljong

1 st

Bladpersilja

Ingår inte i din leverans

½ tsk

Socker till inläggning

1 msk

Vatten till inläggning

¼ tsk

Salt till inläggning

1 st

Ägg till koftas

½ tsk

Salt till koftas

½ msk

Smör till sås

½ tsk

Socker till sås

½ tsk

Salt till sås

1 dl

Vatten till sås

2.5 dl

Vatten till couscous

¼ tsk

Salt till couscous

1 msk

Olja till couscous

Näringsvärden

Energi (kJ)3419 kJ

Energi (kcal)817 kcal

Fett39.6 g

varav mättat15.4 g

Kolhydrater73 g

varav socker20.2 g

Kostfiber8.2 g

Protein37.4 g

Kolesterol0.1 mg

Salt5.9 g

Potassium326.7 mg

Calcium18.2 mg

Iron0.4 mg

Instruktioner

1

2

3

4

5

6

Meal right image

Upptäck liknande recept

Zucchini recept

Nötfärs recept

Meal left image

Fler läckra recept med liknande ingredienser

W35 - Spicy oven-Harissa chicken

with pumpkin and chickpea vegetables and yoghurt dip

Kryddig harissakyckling

med pumpa, kikärtor och gräddfil

Bulgur- och kikärtsröra

med salladsost och courgetteremsor

Svamprisotto

med oreganoäpplen

Gratinerad aubergine

med dukkah och parmesan

Spaghetti och svampsås

med bacon och råkost

Köttbullar i tomatsås

med ris och frisk sallad

Krämig fiskcurry

med sötpotatis

Teriyaki bowl

med fläskkött, jordnötter, knaprig sallad och gurkdressing

Krämig auberginecurry

med gröna linser och koriander

Spaghetti och courgettesås

med krispig parmesan

Ugnsbakade grönsaker

i baguette med ostdressing

Honungsmarinerade kycklingklubbor

med bräserade grönsaker

Krispiga enchiladas

med crème fraîche

Ugnsbakad fläskkotlett

med äpple och potatis

Sill på tomatbädd

med fransk bönsallad

Korean-style tortillas

med nötfärs, picklad gurka och ingefärsdressing

Halloumi och rostade morötter

med kryddig couscous

Penne och tomatsås

med salladsost och rucola

Krämig potatis- och purjolökssoppa

med pumpafrön och tortilla

De högst bedömda middagsrecepten

Pistage- och räkpasta

med örtpesto och körsbärstomater

Toscansk räkpasta

med soltorkade tomater och färsk rucola

Kålpuddingspanna

med potatis, lingonsylt och picklad gurka

Kryddig ryggbiff

med majskolv, cajunmajo och vitlöksrostad potatis

Citronstekt lax

med rostad potatis, broccoli och aioli

Japanska blandfärstacos

med krispig kålsallad och asiatisk majonnäs

Krispig BBQ-kyckling

med syrlig kålsallad och mild aioli

Ryggbiff

med bearnaise aioli, gröna bönor och rosmarinspommes

Portugisisk inspirerad kycklingburgare

med karamelliserad rödlök och pommes

Japanska tacos

med blandfärs, sesamfrön och chili

Halloumitacos

med avokadoröra, karamelliserad lök och oregano

Kycklingbowl

med ingefärsris och sojamajo

Laxkakor

med mangosalsa och jasminris

Kryddig ryggbiff och cajunmajonnäs

med gratinerad majskolv och krispig grönkål

Basilikakyckling

med morotsmos och äppelsallad

Spaghetti bolognese

med finriven ost och basilika

Citron- och honungsstekt halloumi

med tzatziki och oreganopommes

Denna veckas HelloFresh-recept du måste prova

Rödvinsstekt kyckling

med potatisstomp och krispig kålsallad

Färgglad dhal chaat-gryta

med krispigt pitabröd och granatäpple

Hamburgare i salladsblad

med rosmarinpotatis och klassisk dressing

Teriyakiglaserad fläskkotlett

med salladslöksris och kålrabbisallad

Pannstekt halloumi och bulgursallad

med balsamicoglaserad rödbeta och dillyoghurt

Fläskkoftas i pitabröd | Gör din egen

med färska grönsaker och regnbågspommes

Cheeseburgare på mexikanskt vis

med tortillachips och avokado- och kålsallad

Mellanösternkryddade nötfärspita

med vitlöksyoghurt och bulgurtabbouleh

One pot-pasta med svamp, purjolök och gruyère

med päron- och rucolasallad

Lättlagad kryddad kycklingbowl

med cajunorzo och kålsallad

Snabb Sloppy Joe på BBQ-kryddad nötfärs

med gouda och krispig kålsallad

Ananasglaserad BBQ-kyckling

med kryddiga rotfrukter och ananassalsa

Tortillatoast med kyckling och cheddar

med rotfruktspommes och rosa dipp

Snabb nötfärschili och ris

med koriander och citrusdressing

Krispiga kycklingtacos med kålsallad

Bygg din egen - ät tillsammans

Stekt rumpstek och bearnaisesås

med potatisklyftor och ostgratinerade grönsaker

Toskansk lax och krämig tagliatelle

med körsbärstomater och krispig bacon

Sallad på kyckling, couscos och broccoli

med caesarinspirerad dressing och valnötter

Teriyakilax och grönsaksgyoza

med sesamsyltade grönsaker och avokado

Stekt ankbröst och hasselbackspotatis

med apelsin- och fänkålssallad och körvelsås