Skip to main content
Spaghetti och courgettesås

Spaghetti och courgettesås

med krispig parmesan
4.0(17)
Kalorier
79 kcal
Protein
1.8g protein
Tillagningstid
45 minuter
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Gluten
  • Vete
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

1

Chili

1

Vitlöksklyfta

1

Lök

1

Zucchini

1

Bladpersilja

1

Krossade tomater

250

Spaghetti

20

Finriven ost

30

Pankoströbröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

Ingår inte i din leverans

Olivolja

10

Vatten

Energi (kcal)79 kcal
Energi (kJ)330 kJ
Fett2.9 g
varav mättat0.4 g
Kolhydrater11.1 g
varav socker0.2 g
Protein1.8 g
Salt0.1 g

Instruktioner

1

Koka upp vatten* (se mängd i ingredienslista) i vattenkokaren. Tärna courgette i 1x1 cm stora bitar. Halvera chili, ta bort frön och finhacka. Halvera, skala och finhacka vitlök och lök. Finhacka persilja.

2

Hetta upp en skvätt olja* i en stor stekpanna på medelvärme. Fräs courgette, chili, vitlök och lök i 1-2 min. 

3

Lägg i halva persiljan och hackade tomater i pannan. Låt sjuda i 10-12 min tills såsen tjocknat. Krydda med salt* och peppar*.


4

Häll det heta vattnet från vattenkokaren i en stor kastrull. Koka upp vattnet, tillsätt spaghetti och koka i 10-12 min utan lock. Rör om regelbundet så att spaghettin inte blir klibbig och häll av i ett durkslag när spaghettin är al dente. 

5

Riv parmesan. Lägg till parmesan och panko i en ny stekpanna på medelvärme. Rör tills gyllenbrunt och krispigt, ca 5 min.

6

Servera spaghetti med courgettesås i djupa tallrikar, strö över krispig ost och resterande persilja.