Spiced veggie mince and chive bulgur bowl

Name: Spiced veggie mince and chive bulgur bowl with roasted broccoli salad and almonds
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Europeisk
Ingredients: 250 g Broccoli; 85 g Bulgur; 2 g Citronpeppar; 1 portionspåse Gräslök; 20 g Mandlar; 30 g Spenat; 1 st Morot; 1 st Citron; 1 st Tomat; 160 g Vegofärs; 4 g Jorden Runt; 1 st Worcestershiresås; ½ tsk Salt till grönsaker; 2.5 dl Vatten till bulgur; ¼ tsk Salt till bulgur; ½ msk Olja till sallad; ¼ tsk Salt till sallad; ½ msk Olja till stekning; 1.5 dl Vatten till sås; 1 msk Smör till sås

with roasted broccoli salad and almonds

Spara & få fri frakt 5 gånger

Taggar:

Snabb

Allergener:

Vete

•Gluten

•Nötter

•Korn

•Soja

•Ägg

•Senap

Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.

Tillagningstid25 minuter

20 minuter

NivåLätt

Ingredienser

Antal portioner

250 g

Broccoli

85 g

Bulgur

(Innehåller Vete, Gluten)

2 g

Citronpeppar

1 portionspåse

Gräslök

20 g

Mandlar

(Innehåller Nötter Kan innehålla Råg, Sesam, Spelt, Vete, Korn, Gluten, Havre, Jordnötter)

30 g

Spenat

1 st

Morot

1 st

Citron

1 st

Tomat

160 g

Vegofärs

(Innehåller Gluten, Korn, Soja)

4 g

Jorden Runt

(Innehåller Ägg, Senap)

1 st

Worcestershiresås

(Innehåller Soja)

Ingår inte i din leverans

½ tsk

Salt till grönsaker

2.5 dl

Vatten till bulgur

¼ tsk

Salt till bulgur

½ msk

Olja till sallad

¼ tsk

Salt till sallad

½ msk

Olja till stekning

1.5 dl

Vatten till sås

1 msk

Smör till sås

Näringsvärden

Energi (kJ)2400 kJ

Energi (kcal)573 kcal

Fett27.1 g

varav mättat6.5 g

Kolhydrater44.9 g

varav socker12.5 g

Protein28.7 g

Salt4.7 g

Köksredskap

•Bakplåt

•Stekpanna

•Kastrull

Instruktioner

1

2

3

4

5

6

Upptäck liknande recept