Skip to main content

Smokey chickpea pearl couscous

Smokey chickpea pearl couscous

with mushrooms and chives

Spara upp till 1099 kr på dina 5 första kassar

Taggar:

Vegetarisk

•Under 650 kcal

Allergener:

Gluten

•Vete

•Selleri

•Soja

•Mjölk

Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.

Tillagningstid25 minuter

20 minuter

NivåLätt

Ingredienser

Antal portioner

390 g

Kikärtor

4 g

Rökt paprikapulver

170 g

Pärlcouscous

(Innehåller: Gluten, Vete Kan innehålla spår av: Soja, Senap)

4 g

Buljong

(Innehåller: Selleri)

1 st

Vitlöksklyfta

1 st

Lök

200 g

Champinjoner

½ st

Zucchini

30 g

Spenat

25 ml

Sojasås

(Innehåller: Gluten, Vete, Soja)

½ paket

Crème fraiche

(Innehåller: Mjölk)

1 st

Gräslök

½ st

Citrusfrukt

Ingår inte i din leverans

4 dl

Vatten (steg 2)

¼ tsk

Salt (steg 2)

¼ tsk

Salt (steg 5)

Näringsvärden

Energi (kJ)2628 kJ

Energi (kcal)628 kcal

Fett17.3 g

varav mättat8.4 g

Kolhydrater88.1 g

varav socker11.4 g

Kostfiber15.2 g

Protein24.6 g

Salt4.9 g

Potassium501 mg

Calcium14.6 mg

Iron0.6 mg

Köksredskap

•Bakplåt

•Stekpanna

Instruktioner

1

2

3

4

5

6

Meal right image

Upptäck liknande recept

Zucchini recept

Kikärtorrecept

Meal left image

Fler läckra recept med liknande ingredienser

W35 - Spicy oven-Harissa chicken

with pumpkin and chickpea vegetables and yoghurt dip

Kryddig harissakyckling

med pumpa, kikärtor och gräddfil

Bulgur- och kikärtsröra

med salladsost och courgetteremsor

Svamprisotto

med oreganoäpplen

Gratinerad aubergine

med dukkah och parmesan

Spaghetti och svampsås

med bacon och råkost

Krämig fiskcurry

med sötpotatis

Teriyaki bowl

med fläskkött, jordnötter, knaprig sallad och gurkdressing

Krämig auberginecurry

med gröna linser och koriander

Spaghetti och courgettesås

med krispig parmesan

Blomkålsbuketter

med avokadoröra och salsa

Ugnsbakade grönsaker

i baguette med ostdressing

Krispiga enchiladas

med crème fraîche

Ugnsbakad fläskkotlett

med äpple och potatis

Korean-style tortillas

med nötfärs, picklad gurka och ingefärsdressing

Laksa på kyckling

med nudlar och koriander

Halloumi och rostade morötter

med kryddig couscous

Penne och tomatsås

med salladsost och rucola

Krämig potatis- och purjolökssoppa

med pumpafrön och tortilla

Ratatouillegratäng

med potatistäcke och rucola

De högst bedömda middagsrecepten

Pistage- och räkpasta

med örtpesto och körsbärstomater

Toscansk räkpasta

med soltorkade tomater och färsk rucola

Kålpuddingspanna

med potatis, lingonsylt och picklad gurka

Kryddig ryggbiff

med majskolv, cajunmajo och vitlöksrostad potatis

Citronstekt lax

med rostad potatis, broccoli och aioli

Japanska blandfärstacos

med krispig kålsallad och asiatisk majonnäs

Krispig BBQ-kyckling

med syrlig kålsallad och mild aioli

Ryggbiff

med bearnaise aioli, gröna bönor och rosmarinspommes

Portugisisk inspirerad kycklingburgare

med karamelliserad rödlök och pommes

Japanska tacos

med blandfärs, sesamfrön och chili

Halloumitacos

med avokadoröra, karamelliserad lök och oregano

Kycklingbowl

med ingefärsris och sojamajo

Laxkakor

med mangosalsa och jasminris

Kryddig ryggbiff och cajunmajonnäs

med gratinerad majskolv och krispig grönkål

Basilikakyckling

med morotsmos och äppelsallad

Spaghetti bolognese

med finriven ost och basilika

Citron- och honungsstekt halloumi

med tzatziki och oreganopommes

Denna veckas HelloFresh-recept du måste prova

Pannstekt sej i krämig basilikasås

med småpotatis och kålsallad

Kycklingratatoulli

med ostgratinerad baguette

Asiatisk blomkål

med vitlöksris och söt mangosalsa

Krämig kycklingpasta med soltorkade tomater

med krispig äppel- och kålsallad

Örtstekt fläskytterfilé & karamelliserat äpple

med potatismos och honungsrostad brysselkål

Marinerade fläskkotletter i äppelsmörsås

med persiljepotatis och rödkålssallad

Pannstekt medelhavskyckling

med rostade rotfrukter och tzatziki

Teriyakiglaserad fläskkotlett

med färska nudlar och myntasallad

Saftig blandfärsburgare och pommes

med krämig coleslaw och BBQ-sås

Ugnsstekt kyckling och sesampotatis

med rostad broccoli och krämig aioli

Krämig basilikakyckling

med kokt potatis och tranbärssallad

Snabba vietnamesiska nötfärstacos

med asiatisk majonnäs och knapriga jordnötter

Stekt torsk i citrussmörsås

med krossad potatis och syltad rödlök

Cajunstekt öring och kokosris

med stekt spetskål och chimichurri

”Banh mi”-bowl på nötfärs

med morot, syltad gurka och srirachadressing

Brynta köfte

med granatäppletabbouleh och gräddfil

Cajunkryddad fläskytterfilé

med rostade grönsaker och rökig dipp

BBQ-marinerad ugnskyckling

med souvlakigrönsaker och dilldressing

Chutneyglaserad currykyckling

med bulgurpilaf och vitlöksyoghurt

Spröda gröna linsfritters

med gurksallad och cashewnötter