Skip to main content
Smokey chickpea pearl couscous
topBannerName Desktop
topBannerName Tablet
topBannerName Mobile
Smokey chickpea pearl couscous

Smokey chickpea pearl couscous

with mushrooms and chives

Taggar:
Vegetarisk
Under 650 kcal
Allergener:
Gluten
Hvede
Celery
Soja
Milk

Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.

Tillagningstid25 minuter
20 minuter
NivåLätt

Ingredienser

Antal portioner

1 g

Kikärtor

4 g

Rökt paprikapulver

170 g

Pärlcouscous

4 g

Grönsaksbuljong

1 st

Vitlöksklyfta

1 st

Lök

200 g

Champinjoner

½ st

Zucchini

30 g

Spenat

25 ml

Sojasås

½ paket

Crème fraiche

1 st

Gräslök

½ st

Citron

Ingår inte i din leverans

4 dl

Vatten (steg 2)

¼ tsk

Salt (steg 2)

¼ tsk

Salt (steg 5)

sideBannerName

Näringsvärden

Energi (kJ)2628 kJ
Energi (kcal)628 kcal
Fett17.3 g
varav mättat8.4 g
Kolhydrater88.1 g
varav socker11.4 g
Kostfiber15.2 g
Protein24.6 g
Salt4.9 g
Potassium457.6 mg
Calcium12.3 mg
Iron0.6 mg

Köksredskap

Bakplåt
Stekpanna

Instruktioner

1
2
3
4
5
6