Smokey chickpea pearl couscous
with mushrooms and chives
Taggar:
Vegetarisk
•Lågkalori
Allergener:
Vete
•Gluten
•Selleri
•Soja
•Mjölk
Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.
Tillagningstid25 minuter
20 minuter
SvårighetsgradLätt
Ingredienser
Antal portioner
1 paket
Kikärtor
4 g
Rökt paprikapulver
170 g
Pärlcouscous
(Innehåller Vete, Gluten)
4 g
Grönsaksbuljong
(Innehåller Selleri)
1 st
Vitlöksklyfta
1 st
Lök
200 g
Champinjoner
½ st
Zucchini
30 g
Spenat
(Kan innehålla Selleri)
25 ml
Sojasås
(Innehåller Vete, Soja, Gluten)
½ paket
Crème fraiche
(Innehåller Mjölk)
1 portionspåse
Gräslök
½ st
Citron
Ingår inte i din leverans
4 dl
Vatten (steg 2)
¼ tsk
Salt (steg 2)
¼ tsk
Salt (steg 5)
Näringsvärden
Energi (kJ)2611 kJ
Energi (kcal)624 kcal
Fett17.2 g
varav mättat8.2 g
Kolhydrater85.6 g
varav socker11.6 g
Protein24.5 g
Salt4.9 g
Köksredskap
•Bakplåt
•Stekpanna
Instruktioner
1
2
3
4
5
6
