BBQ-kyckling och gratinerad zucchini

BBQ-kyckling och gratinerad zucchini

Name: BBQ-kyckling och gratinerad zucchini med couscous-sallad och chiliyoghurt
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Medelhavs
Ingredients: 300 g Kycklingbröstfilé, BBQ marinerat; 100 g Couscous; 4 g Kycklingbuljong; 1 portionspåse Bladpersilja; 75 ml Yoghurt; ½ g Chiliflakes; 25 g Pankoströbröd; 2 g Mamas Favorit; 1 st Rödlök; 1 st Morot; 60 g Spenat; 1 st Zucchini; 1 msk Olivolja (steg 2); 2.5 dl Vatten (steg 4); ½ tsk Salt (steg 4); ½ msk Olivolja (steg 4)

med couscous-sallad och chiliyoghurt

Få goda recept från 36,50 kr per portion

Taggar:

Lågkalori

•Proteinrik

Allergener:

Gluten

•Vete

•Mjölk

•Ägg

Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.

Tillagningstid25 minuter

20 minuter

SvårighetsgradLätt

Ingredienser

Antal portioner

300 g

Kycklingbröstfilé, BBQ marinerat

100 g

Couscous

(Innehåller Gluten, Vete)

4 g

Kycklingbuljong

1 portionspåse

Bladpersilja

75 ml

Yoghurt

(Innehåller Mjölk)

½ g

Chiliflakes

25 g

Pankoströbröd

(Innehåller Gluten, Vete)

2 g

Mamas Favorit

(Innehåller Ägg)

1 st

Rödlök

1 st

Morot

60 g

Spenat

(Kan innehålla Selleri)

1 st

Zucchini

Ingår inte i din leverans

1 msk

Olivolja (steg 2)

2.5 dl

Vatten (steg 4)

½ tsk

Salt (steg 4)

½ msk

Olivolja (steg 4)

Näringsvärden

Energi (kJ)2708 kJ

Energi (kcal)647 kcal

Fett22.3 g

varav mättat5.6 g

Kolhydrater58.8 g

varav socker11 g

Protein44.9 g

Salt4.6 g

Köksredskap

•Bakplåt

•Stekpanna

Instruktioner

Upptäck liknande recept