Greek Bean Bowl

Name: Greek Bean Bowl with couscous and hummus dressing
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Grekisk
Ingredients: 1 paket Cannelinibönor; 1 st Rödlök; 1 portionspåse Oregano; 2 st Tomat; 1 st Gurka; 100 g Couscous; 50 g Grekisk salladsost; 10 g Pinjenötter; ½ st Citron; 50 g Hummus; 37.5 ml Yoghurt; 4 g Grönsaksbuljong; 4 g Panamat; 2 dl Vatten (steg 2); 1 msk Olivolja (steg 2); ¼ tsk Salt (steg 2); 1 msk Vatten (steg 4)

with couscous and hummus dressing

Spara & få fri frakt 5 gånger

Taggar:

Snabb

•Vegetarisk

Allergener:

Gluten

•Vete

•Mjölk

•Sesam

•Selleri

Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.

Tillagningstid20 minuter

20 minuter

NivåLätt

Ingredienser

Antal portioner

1 paket

Cannelinibönor

1 st

Rödlök

1 portionspåse

Oregano

2 st

Tomat

1 st

Gurka

100 g

Couscous

(Innehåller Gluten, Vete)

50 g

Grekisk salladsost

(Innehåller Mjölk)

10 g

Pinjenötter

(Kan innehålla Vete, Nötter, Jordnötter, Sesam, Korn, Havre, Råg, Spelt)

½ st

Citron

50 g

Hummus

(Innehåller Sesam)

37.5 ml

Yoghurt

(Innehåller Mjölk)

4 g

Grönsaksbuljong

(Innehåller Selleri)

4 g

Panamat

Ingår inte i din leverans

2 dl

Vatten (steg 2)

1 msk

Olivolja (steg 2)

¼ tsk

Salt (steg 2)

1 msk

Vatten (steg 4)

Näringsvärden

Energi (kJ)2900 kJ

Energi (kcal)693 kcal

Fett27.6 g

varav mättat8.6 g

Kolhydrater74.8 g

varav socker11.5 g

Protein26.7 g

Salt5.4 g

Köksredskap

•Bakplåt

•Stekpanna

Instruktioner

1

2

3

4

5

6

Upptäck liknande recept