Greek Bean Bowl
with couscous and hummus dressing
Taggar:
Snabb
•Vegetarisk
Allergener:
Gluten
•Vete
•Mjölk
•Sesam
•Selleri
Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.
Tillagningstid20 minuter
20 minuter
SvårighetsgradLätt
Ingredienser
Antal portioner
1 paket
Cannelinibönor
1 st
Rödlök
1 portionspåse
Oregano
2 st
Tomat
1 st
Gurka
100 g
Couscous
(Innehåller Gluten, Vete)
50 g
Grekisk salladsost
(Innehåller Mjölk)
10 g
Pinjenötter
(Kan innehålla Nötter, Jordnötter, Sesam)
½ st
Citron
50 g
Hummus
(Innehåller Sesam)
½ paket
Yoghurt
(Innehåller Mjölk)
4 g
Grönsaksbuljong
(Innehåller Selleri)
4 g
Panamat
Ingår inte i din leverans
2 dl
Vatten (steg 2)
1 msk
Olivolja (steg 2)
¼ tsk
Salt (steg 2)
1 msk
Vatten (steg 4)
Näringsvärden
Energi (kcal)697 kcal
Energi (kJ)2917 kJ
Fett27.1 g
varav mättat8.4 g
Kolhydrater72.4 g
varav socker9.5 g
Protein26.6 g
Salt4.8 g
Köksredskap
•Bakplåt
•Stekpanna
Instruktioner
1
2
3
4
5
6
