Skip to main content
Quinoatabbouleh

Quinoatabbouleh

med halloumi och tomat
4.0(152)
Kalorier
440 kcal
Protein
3.9g protein
Difficulty
Medel
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

1

Paprika

4

Buljong

100

Quinoa

200

Halloumi

1

Gurka, piccolo

Gurka

1

Citrusfrukt

1

Salladslök

1

Bladpersilja

1

Pumpakärnor

75

Gräddfil

1

Tomat

25

Honung

4

Panamat

Ingår inte i din leverans

Vatten

Energi (kcal)440 kcal
Energi (kJ)1843 kJ
Fett29 g
varav mättat16.5 g
Kolhydrater15.1 g
varav socker12.7 g
Protein3.9 g
Salt3.9 g

Instruktioner

Koka quinoa
1

Koka upp en kastrull med vatten*. Rör i grönsaksbuljong och Panamat när vattnet kokar. Rör i quinoa och koka upp. Sänk till låg värme och låt sjuda tills storleken på quinoan har dubblats och fröna har delats , 12-15 min. Häll av vattnet och häll tillbaka quinoan i kastrullen. Ta av värme och ställ åt sidan under lock.

Förbered halloumi
2

Skär halloumi i 2 cm breda skivor. 

Förbered frukt & grönt
3

Grovhacka tomat, paprika och gurka. Riv citronzest och dela citronen i klyftor. Skiva salladslök tunt. Finhacka persilja (spara lite till garnering). Blanda gräddfil [1/2 paket, 2 pers], citronzest, en nypa salt* och peppar* i en skål. VIKTIGT: Glöm inte att skrubba citronen innan du river zesten.

Stek halloumi
4

Hetta upp en skvätt olivolja* i en stekpanna på medelhög värme när quinoan är klar. Häll av vattnet från halloumin och dutta bitarna torra med hushållspapper. Stek halloumiskivor tills gyllene, ca 2 min på varje sida. Tillsätt honung när det återstår 1 min av stektiden och vänd så att halloumin täcks.

Blanda tabbouleh
5

Blanda en generös skvätt citronjuice med olivolja* i en salladsskål. Tillsätt quinoa, tomat, paprika, gurka, persilja och salladslök. Krydda med en nypa salt* och peppar* och blanda väl.

Servera
6

Fördela quinoatabbouleh mellan era tallrikar och toppa med halloumi och en klick citrondressing. Garnera med pumpafrön och resterande persilja och servera med citronklyftor vid sidan av.