Skip to main content
Blandfärs-teriyaki

Blandfärs-teriyaki

med sesamstekta grönsaker och ingefärsris
4.5(2,3 tn)
Kalorier
980 kcal
Protein
30.8g protein
Tillagningstid
20 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Gluten
  • Vete
  • Soja
  • Sesam
  • Ägg
  • Senap
  • Kan innehålla spår av allergener
  • Nötter
  • Jordnötter
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

250

Blandfärs

75

Teriyakisås

(Innehåller: Gluten, Vete, Soja)

200

Wokmix

10

Sesamfrön

(Innehåller: Sesam Kan innehålla spår av: Nötter, Jordnötter)

1

Vitlöksklyfta

150

Jasminris

½

Ingefära

50

Asiatisk majonnäs

(Innehåller: Gluten, Vete, Soja, Sesam, Ägg, Senap)

1

Salladslök

Ingår inte i din leverans

½

Salt (steg 1)

3

Vatten (steg 1)

½

Olivolja (steg 1)

¼

Salt (steg 3)

1

Olivolja (steg 3)

½

Olivolja (steg 4)

1

Vatten (steg 5)

Energi (kcal)980 kcal
Energi (kJ)4100 kJ
Fett59.1 g
varav mättat15.2 g
Kolhydrater78.5 g
varav socker14.5 g
Protein30.8 g
Salt4.6 g
Stekpanna
Rivjärn
Kastrull

Instruktioner

Koka ris
1

Riv ingefära [½ st, 2P] fint.

Hetta upp olivolja [½ msk | 1 msk] i en medelstor kastrull på medelvärme. 

Fräs ingefära i 30 sek, eller tills väldoftande. 

Tillsätt vatten [3 dl | 6 dl] och koka upp. Rör i ris och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till låg värme och sjud under lock i 12 min.

Ta av från värme och låt vila under lock tills servering. 

Förbered grönsaker
2

Medan riset kokar, finhacka eller pressa vitlök.

Skär salladslök i tunna skivor. 

Stek grönsaker
3

Hetta upp olivolja [1 msk | 2 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.

Tillsätt wokmix, vitlök och sesamfrön. Krydda med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och en nypa peppar, och stek i 3-4 min, tills mjuka.

Ta stekpannan av värme och lägg över grönsaker till en tallrik.

Stek blandfärs
4

Hetta upp olivolja [1/2 msk | 1 msk] i samma stekpanna på medelhög värme. 

Stek blandfärs i 4-5 min, tills är brynt.

VIKTIGT: Köttfärsen är färdiglagad när den är genomstekt och utan inslag av rosa.

Tillsätt sås
5

Rör i teriyakisås och vatten [1 msk I 2 msk] med färsen. Sjud i 1-2 min tills genomvarmt.

Tillsätt en extra skvätt vatten om såsen verkar för tjock.

Servera
6

Rör om i ris med en gaffel.

Lägg upp ris, blandfärs och grönsaker i skålar.

Toppa med en klick asiatisk majonnäs och salladslök.