Skip to main content
Honungs- och sojamarinerad kyckling

Honungs- och sojamarinerad kyckling

med jordnötssallad, vitlöksdipp och pommes
4.5(5,1 tn)
Kalorier
543 kcal
Protein
36.8g protein
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Senap
  • Ägg
  • Vete
  • Soja
  • Gluten
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

25

Honung

2

Tomat

300

Strimlad kycklinglårfilé

50

Majonnäs

(Innehåller: Senap, Ägg)

25

Sojasås

(Innehåller: Vete, Soja, Gluten)

500

Potatis

20

Jordnötter

10

Sesamfrön

60

Salladsmix

1

Vitlöksklyfta

Ingår inte i din leverans

1

Olivolja

Energi (kcal)543 kcal
Energi (kJ)2272 kJ
Fett41 g
varav mättat7.2 g
Kolhydrater12.9 g
varav socker11 g
Protein36.8 g
Salt2.4 g

Instruktioner

Laga pommes
1

Sätt ugnen på 220°C/200°C varmluft. Skala potatis och skär den i 1 cm tjocka pommes. Fördela dem mellan två plåtar med bakplåtspapper. Ringla över olivolja* och krydda med salt* och peppar*. Baka i ugnen, 20-25 min. TIPS: Skär potatisen i rätt storlek så att tillagningstiden stämmer.

Marinera kyckling
2

Pressa vitlök. Blanda sojasås, honung, sesamfrön, halva vitlöken och olivolja* [1 msk, 2 pers | 2 msk, 4 pers] i en bunke. Vänd kycklingstrimlorna i marinaden och låt stå.

Blanda sallad
3

Skiva tomater. Grovhacka jordnötter. Blanda tomat, jordnötter och salladsmix i en skål tillsammans med en skvätt olivolja*, en nypa salt* och peppar*.

Stek kyckling
4

Hetta upp en skvätt olivolja* i en stor stekpanna på medelvärme. Plocka upp kycklingen ur marinaden med en mattång och lägg ner den i stekpannan. Bryn i 10-14 min. Häll marinaden i pannan de sista 5 min och låt sjuda tills den har reducerats något. VIKTIGT: Kycklingstrimlorna är färdiglagade när köttet är genomstekt och utan inslag av rosa.

Blanda vitlöksdipp
5

Blanda majonnäs och resterande vitlök med en nypa salt* och peppar* i en liten skål.

Servera
6

Fördela kycklingen mellan era tallrikar och skeda över skyn från stekpannan. Servera med pommes, jordnötssallad och vitlöksdipp vid sidan av.