Skip to main content
Char siu-inspirerad köttfärs

Char siu-inspirerad köttfärs

med fullkornsnudlar, pak choi och jordnötter
4.5(9,4 tn)
Kalorier
654 kcal
Protein
33.4g protein
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Vete
  • Soja
  • Gluten
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

25

Sojasås

(Innehåller: Vete, Soja, Gluten)

250

Blandfärs

150

Fullkornsnudlar

(Innehåller: Vete, Gluten)

1

Pak choi

1

Chili

2

Vitlöksklyfta

½

Ingefära

30

Hoisinsås

20

Jordnötter

1

Lök

2

Morot

Energi (kcal)654 kcal
Energi (kJ)2738 kJ
Fett25.6 g
varav mättat11.4 g
Kolhydrater68.3 g
varav socker12.1 g
Protein33.4 g
Salt3 g
Stekpanna
Rivjärn
Kastrull

Instruktioner

Förbered grönsaker
1

Skiva rödlök tunt. Skär oskalad morot i tändstickstunna strimlor - alternativt i halvmånar. Grovhacka pak choi. Finhacka eller pressa vitlök. Riv ingefära [1/2 st, 2P]. Skiva chili tunt.

Fräs lök & morot
2

Koka upp lättsaltat vatten* i en stor kastrull. Hetta upp en skvätt olivolja* i en stor stekpanna på medelhög värme. Fräs rödlök och morot i 3-4 min.

Tillsätt pak choi
3

Tillsätt pak choi, ingefära, vitlök och en generös nypa salt*. Fräs i 1 min tills pak choien mjuknat. Lägg över grönsaker i en skål och ställ åt sidan.

Koka nudlar
4

När vattnet kokar, tillsätt nudlar och koka dem i 1-2 min eller tills de är 'al dente'. Spara lite nudelvatten [1/2 dl | 1 dl] innan du häller av vattnet. Lägg tillbaka nudlarna i kastrullen. Tillsätt hoisinsås och det sparade nudelvattnet i kastrullen och rör om så att nudlarna täcks.

Stek färs
5

Hetta upp en ny generös skvätt olivolja* på hög värme i stekpannan medan nudlarna kokar. Stek blandfärs i 3-4 min tills den fått färg. Sänk till låg värme och tillsätt sojasås, grönsaker och hoisinnudlar. Blanda väl och smaksätt med en nypa salt* och peppar*. TIPS: Tillsätt lite av chilin om ni gillar starkare mat. VIKTIGT: Köttfärsen är färdiglagad när köttet är genomstekt och utan inslag av rosa.

Servera
6

Fördela char siu-inspirerad köttfärs med nudlar och grönsaker mellan era tallrikar. Toppa med jordnötter och de vuxnas med lite chili.