HelloFresharrow right iconarrow right iconRecipesarrow right iconarrow right iconVietnamesisk Bowl Med Vegofärs
topBanner
Vietnamesisk bowl med vegofärs

Vietnamesisk bowl med vegofärs

vitlöksris, mango, mynta och koriander

Populär

En snabblagad vegetarisk bowl med vietnamesiska smaker. Vi steker vegofärs med morot, chili, lime, vitlök, ingefära och soja. Vi serverar vår bowl med vitlöksris, mangosalsa och morotsband, och toppar med örtmajo, mynta och koriander.

Taggar:Stark
Allergener:äggsenapglutensojamjölk

Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.

Tillagningstid25 minuter
25 minuter
SvårighetsgradMedel
Ingredienser
Antal portioner
2
4
Ingredienserarrow down iconarrow down icon
Antal portioner
2
4

1 portionspåse

Mynta & koriander

50 g

Majonnäs

(Innehållerägg, senap)

1 st

Gurka

25 ml

Sojasås

(Innehållergluten, soja)

½ st

Chili

1 st

Ekologisk lime

160 g

Vegofärs

(Innehållergluten, soja)

2 st

Vitlöksklyfta

150 g

Basmatiris

1 st

Ingefära

2 st

Morot

½ st

Mango

Ingår inte i din leverans

¼ tsk

Salt* (steg 1)

efter behov

Smör* (steg 1)

(Innehållermjölk)
Näringsvärden
Näringsvärdenarrow down iconarrow down icon
per portion
per 100 g
Energi (kJ)2824.8694 kJ
Energi (kcal)675.16 kcal
Fett25.1304 g
varav mättat2.4 g
Kolhydrater85.5392 g
varav socker20.1 g
Protein24.0645 g
Salt3.3 g
Köksredskap
Köksredskaparrow down iconarrow down icon
Rivjärn
Stekpanna
Kastrull
Instruktioner
Instruktionerarrow up iconarrow up icon
1

Finhacka vitlök. Hetta upp klick smör* och en skvätt olivolja* i en kastrull på medelvärme. Fräs hälften av vitlöken i 1-2 min. Tillsätt ris, vatten* [3 dl | 6 dl] och salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk], och koka upp. Sänk till låg värme och sjud under lock i 12 min. Ta av från värme och låt vila under lock tills det ska serveras.

2

Halvera, kärna ur och finhacka chili [1/2 st, 2P]. Skär lime i klyftor. Skala och riv ingefära. Riv hälften av moroten grovt, och skala resten i långa band med en potatisskalare.

3

Hetta upp en skvätt olivolja* i en stor stekpanna på medelhög värme. Fräs vegofärs i 1-2 min, tills brynt. Sänk till medelvärme. Tillsätt riven morot, chili, limejuice [1 msk | 2 msk], resterande vitlök, ingefära, socker* [2 tsk | 3 tsk], sojasås, en skvätt vatten* och olivolja* [1 msk | 2 msk] till stekpannan. Blanda väl och sjud i 6-8 min. TIPS: Använd bara hälften av chilin om du inte tycker om stark mat.

4

Skala och tärna mango [1/2 st, 2P] i 1 cm stora bitar. Tärna gurka i 1 cm stora bitar. Plocka myntablad (kasta stjälkar). Finhacka koriander (inklusive stjälkar) och myntablad.

5

Blanda majonnäs, en skvätt vatten*, hälften av örterna, en nypa salt* och peppar* till en flytande konsistens i en liten skål. Blanda gurka, mango, en skvätt olivolja*, en nypa salt* och peppar* i en stor skål.

6

Lägg upp ris i skålar. Toppa med mangosalsa, morotsband och vegofärs i var sitt hörn. Ringla över örtmajo och garnera med resterande koriander och mynta.