Skip to main content
Pannstekt fläskytterfilé

Pannstekt fläskytterfilé

med krämig purjolökssås och kålsallad
4.0(209)
Recipe Development Team
Recipe Development TeamUppdaterad den June 15, 2026
Spara upp till 1039 kr på dina första 5 kassar
Spara upp till 1039 kr på dina första 5 kassar
Kalorier
702 kcal
Protein
40.6g protein
Tillagningstid
20 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Mjölk
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

300 g

Fläskytterfilé

1 st

Purjolök

500 g

Potatis

50 g

Grönkål, skuren

1 st

Äpple

1 st

Vitlöksklyfta

1 paket

Matlagningsgrädde

(Innehåller: Mjölk)

4 g

Kycklingbuljong

Ingår inte i din leverans

3 msk

Mjölk (steg 1)

½ tsk

Salt (steg 1)

1 msk

Olivolja (steg 5)

¼ tsk

Salt (steg 5)

½ msk

Olivolja (steg 4)

Energi (kJ)2938 kJ
Energi (kcal)702 kcal
Fett33.8 g
varav mättat14 g
Kolhydrater63.6 g
varav socker17.8 g
Kostfiber7.6 g
Protein40.6 g
Salt4.5 g
Calcium0.4 mg
Iron0.4 mg
Stekpanna
Kastrull

Instruktioner

Koka potatis
1

Koka upp en stor kastrull med saltat vatten.

Skala och tärna potatis i 2 cm stora bitar. Skala vitlök.

Koka potatis och vitlök i 11-13 min, eller tills de enkelt kan delas med en kniv.

Häll av vattnet, och mosa potatis och vitlök tillsammans med mjölk [3 msk | 6 msk], salt [½ tsk | 1 tsk] och en nypa peppar i kastrullen tills lent. Ställ åt sidan under lock. 

TIPS: Tillsätt en klick smör för att göra moset extra krämigt.

Stek kött
2

Skär kött i skivor (3 per person) på en separat skäbräda, och krydda med salt och peppar.

Hetta upp en skvätt olivolja i en stekpanna på medelhög värme.

Stek kött i 2–3 min per sida, eller tills gyllene och genomstekt. Ställ åt sidan på en tallrik och täck med folie.

TIPS: Köttet är färdiglagat när det är utan inslag av rosa.

Förbered purjolök
3

Under tiden, skär purjolök på längden och skiva tunt.

Laga purjolökssås
4

Torka ur pannan som användes till köttet och hetta upp olivolja [1/2 msk | 1 msk] i den på medelhög värme.

Tillsätt purjolök och stek i 4-5 min, eller tills mjuk.

Sänk till medelvärme och rör ned matlagningsgrädde och kycklingbuljong. Sjud i 2-3 min tills varmt. Smaka av med salt och peppar.

Tips: Tillsätt en skvätt vatten om såsen är för tjock.

Blanda grönkålssallad
5

Under tiden purjolöken steks, halvera, kärna ur och skär äpple i 2 cm stora bitar.

Blanda grönkål, olivolja [1 msk | 2 msk] och salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] i en medelstor skål. Massera kålen i 30 sek för att göra den mjukare.

Tillsätt äpple till grönkålen precis innan servering. Skär kött i tunna skivor.

Servera
6

Lägg upp potatismos och kålsallad på tallrikar.

Tillsätt fläskytterfilé och toppa med purjolökssås.