Skip to main content
Nötfärskoftas och grekisk sallad

Nötfärskoftas och grekisk sallad

med kryddiga pommes och dilltzatziki
4.5(364)
Kalorier
1111 kcal
Protein
53.1g protein
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Mjölk
  • Gluten
  • Vete
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

500 g

Potatis

4 g

Medelhavets Pärla

150 ml

Yoghurt

(Innehåller: Mjölk)

1 st

Gurka

1 st

Vitlöksklyfta

1 portionspåse

Dill

1 st

Sallad

125 g

Körsbärstomater

75 g

Rädisor

100 g

Grekisk salladsost

(Innehåller: Mjölk)

225 g

Nötfärs

4 g

Panamat

25 g

Ströbröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

1 portionspåse

Mynta

2 st

Pitabröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

Ingår inte i din leverans

½ tsk

Salt (steg 1)

¼ tsk

Salt (steg 2)

½ msk

Olivolja (steg 3)

¼ tsk

Salt (steg 3)

1 st

Ägg (steg 4)

½ tsk

Salt (steg 4)

2 msk

Olivolja (steg 5)

¼ tsk

Salt (steg 5)

Energi (kJ)4648 kJ
Energi (kcal)1111 kcal
Fett55 g
varav mättat22.3 g
Kolhydrater101.6 g
varav socker14.5 g
Kostfiber9.7 g
Protein53.1 g
Kolesterol0.1 mg
Salt7.3 g
Potassium1150 mg
Bakplåt
Stekpanna
Rivjärn

Instruktioner

Rosta pommes
1

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Skär potatis (oskalad) i 1 cm tunna pommes och placera dem på en plåt [2 plåtar, 4P] med bakplåtspapper.

Blanda med olivolja, Medelhavets Pärla, salt [1/2 tsk | 1 tsk] och en nypa peppar.

Rosta i ugnen i 25–35 min, eller tills gyllene och mjuka.

Gör tzatziki
2

Finhacka dill och finhacka eller pressa vitlök.

Riv gurka grovt och pressa ur så mycket vätska som möjligt i en ren handduk.

Blanda gurka, vitlök, yoghurt, dill, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och en nypa peppar i en medelstor skål. Ställ åt sidan.

Blanda sallad
3

Ansa sallad och separara och grovhacka salladsblad.

Halvera körsbärstomater.

Skär rädisor i tunna skivor.

Smula grekisk salladsost.

Blanda sallad, körsbärstomater, rädisor, salladsost, olivolja [1/2 msk | 1 msk], salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och en nypa peppar i en medelstor skål. Ställ åt sidan.

Stek koftas
4

Blanda färs, Panamat, ströbröd, ägg [1 st | 2 st], salt [1/2 tsk | 1 tsk] och en nypa peppar i en stor skål.

Forma färsen till 8 cm långa koftas med fuktiga händer (3 per person).

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek koftas, vänd dem regelbundet, i 2–3 min, eller tills brynta. Sänk till medelvärme och stek i ytterligare 6–7 min, eller tills genomstekta.

VIKTIGT: Köttet är färdiglagat när det inte längre är rosa i mitten.

Rosta pitabröd
5

Under tiden, finhacka myntablad.

Blanda mynta, olivolja [2 msk | 4 msk] och salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] i en liten skål.

Placera pitabröd på en plåt med bakplåtspapper och bre med myntaolja.

Värm i ugnen i 2–3 min, eller tills rostat.

Skär i kvartar.

Servera
6

Lägg upp koftas, pommes, grekisk sallad och pitabröd på tallrikar.

Servera med tzatziki.