Skip to main content
Kycklingbibimbap

Kycklingbibimbap

med portobello, picklade salladslök och harissadressing
4.0(240)
Kalorier
331 kcal
Protein
10.1g protein
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Vete
  • Soja
  • Gluten
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

1

Gurka

1

Ingefära

2

Vitlöksklyfta

12.5

Vitvinsvinäger

25

Ketchup

25

Sojasås

(Innehåller: Vete, Soja, Gluten)

1

Harissakrydda

150

Jasminris

250

Kycklingfärs

½

Zucchini, Gul

150

Portabello

2

Salladslök

Ingår inte i din leverans

3

Vatten (steg 1)

Energi (kcal)331 kcal
Energi (kJ)1386 kJ
Fett0.6 g
varav mättat0.2 g
Kolhydrater71.4 g
varav socker7.4 g
Protein10.1 g
Salt2.1 g

Instruktioner

Koka ris
1

Koka upp vatten* [3 dl | 6 dl], jasminris och en nypa salt* i en kastrull. Sätt på ett lock, sänk till låg värme och låt riset sjuda i 12 min. Ta av kastrullen från värmen och behåll locket på. Låt stå i ytterligare 10 min, eller tills riset är mjukt och vattnet har absorberats.

Förbered grönsaker
2

Skär zucchini [½ st, 2P] i tunna halvmånar. Skiva svamp tunt. Skiva salladslök tunt - håll det vita och gröna på salladslöken separat. Riv gurka i remsor med en grönsaksskalare. Finhacka ingefära och vitlök.

Pickla salladslök
3

Blanda den vita delen från salladslöken, vitvinsvinäger [½ st, 2P] och en nypa salt* i en skål och ställ åt sidan för att marineras. Blanda ketchup, sojasås och harissa kryddmix (stark!) i en skål.

Fräs grönsaker
4

Hetta upp en skvätt olivolja* i en stor stekpanna på medelhög värme. Fräs svamp och zucchini i 3-4 min. Krydda med en nypa salt* och peppar*. Lägg över grönsakerna på en tallrik och ställ åt sidan.

Stek kycklingfärs
5

Hetta upp en ny skvätt olivolja* i stekpannan på medelhög värme. Fräs vitlök och ingefära i ca 30 sek. Tillsätt kycklingfärsen och stek tills genomstekt, ca 4 min. Höj till hög värme och fortsätt steka till färsen fått en fin stekyta, ca 3 min. Krydda med en nypa salt* och peppar*. VIKTIGT: Kycklingfärsen är färdiglagad när köttet är vitt och utan inslag av rosa.

Servera
6

Fördela riset mellan era tallrikar och toppa med kycklingfärs, portabello, zucchini, gurka och picklad salladslök. Ringla över harissadressing och garnera med den gröna salladslöken.