Baharatköttbullar
med couscous och körsbärstomater
Fram med stekpannan och kastrullen och sväng ihop dessa läckra köttbullar med smakrik baharatkryddning, grönsaker och couscous på bara 20 min. Kocken bakom receptet, Sara, är en mästare i köket och hon tar dig steg för steg igenom hur du snabbt och enkelt säkrar veckans läckraste måltid.
Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener.
1 påse
Couscous
(Innehållergluten)1 st
Lök
1 st
Vitlöksklyfta
1 st
Röd paprika
1 st
Morot
250 g
Körsbärstomater
2 g
Baharat kryddmix
1 påse
Bladpersilja
2 burk
Finkrossade tomater
4 g
Köttbuljong
250 g
Nötfärs
30 g
Panko ströbröd
(Innehållergluten)Ingår inte i din leverans
200 ml
Vatten*
¼ tsk
Salt*
1 st
Ägg*
(Innehållerägg)
Koka upp vatten och salt (se ingredienslistan) i en kastrull.
Rör i couscous, sätt på ett lock, ta av kastrullen från värmen.
Låt stå ca 5 min, eller tills vattnet har absorberats. Fluffa upp med en gaffel.
Finhacka lök och vitlök.
Kärna ur och skiva paprika tunt.
Riv morot.
Skär körsbärstomater i halvor.
Hetta upp en skvätt olivolja* i en stekpanna på medelhög värme. Fräs lök, paprika, morot och körsbärstomater i 3-4 min, eller tills de börjar bli mjuka.
Tillsätt vitlök och baharat kryddmix och fräs ytterligare ca 1 min.
För över grönsakerna på en tallrik och ställ dem åt sidan.
Blanda nötfärs, panko, ägg, en generös nypa salt och peppar* ordentligt i en bunke.
Rulla färsen till köttbullar, ta ca 1 msk färs till varje köttbulle. Det blir ca 4 köttbullar per person. Lägg dem på en tallrik.
Hetta upp en ny skvätt olivolja* i stekpannan på medelhög värme. Stek köttbullarna i 8-10 min, eller tills de är genomstekta.
VIKTIGT: Köttbullarna är färdiglagade när köttet inte längre är rosa.
Lägg tillbaka grönsakerna i pannan tillsammans med krossade tomater, köttbuljong och vatten* [1/2 dl, 2 pers | 1 dl, 4 pers].
Låt koka i 3-4 min tills såsen har tjocknat något.
Grovhacka persilja.
Fördela couscous, baharatköttbullar och grönsaker mellan era tallrikar.
Garnera med persilja, och middagen är serverad.