Skip to main content
Ugnsrostad sötpotatis

Ugnsrostad sötpotatis

med sockerärtor och srirachamajonnäs
4.0(282)
Kalorier
821 kcal
Protein
15.9g protein
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Sesam
  • Vete
  • Soja
  • Gluten
  • Senap
  • Ägg
  • Kan innehålla spår av allergener
  • Nötter
  • Jordnötter
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

450 g

Sötpotatis

10 g

Sesamfrön

(Innehåller: Kan innehålla spår av allergener, Nötter, Jordnötter, Sesam)

150 g

Jasminris

1 st

Gurka

½ portionspåse

Sockerärtor

1 st

Avokado

1 st

Vitlöksklyfta

1 st

Chili

12.5 ml

Sojasås

(Innehåller: Vete, Soja, Gluten)

½ st

Citrusfrukt

2 st

Salladslök

50 g

Majonnäs

(Innehåller: Senap, Ägg)

10 g

Sriracha

Ingår inte i din leverans

3 dl

Vatten (steg 3)

½ tsk

Salt (steg 3)

½ msk

Smör (steg 3)

Energi (kJ)3435 kJ
Energi (kcal)821 kcal
Fett33.7 g
varav mättat6.9 g
Kolhydrater107.7 g
varav socker10.6 g
Kostfiber9.9 g
Protein15.9 g
Salt2.9 g
Calcium14.1 mg
Iron0.3 mg
Bakplåt
Kastrull

Instruktioner

Förbered sötpotatis
1

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Tärna sötpotatis (oskalad) i 2 cm stora bitar. 

Rosta sötpotatis
2

Placera sötpotatis på en plåt [2 plåtar, 4P] med bakplåtspapper. Blanda med olivolja, salt och peppar.

Rosta i ugnen i 20–30 min, tills gyllene och mjuk. 

Koka ris
3

Under tiden, finhacka eller pressa vitlök. 

Smält smör [1/2 msk | 1 msk] i en medelstor kastrull på medelvärme. 

Fräs vitlök i 30 sek, tills väldoftande. 

Tillsätt vatten [3 dl | 6 dl] och koka upp. Rör i ris och salt [1/2 tsk | 1 tsk], sänk till medellåg värme och sjud under lock i 12 min. 

Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

Förbered råvaror
4

Skär gurka i 1 cm tunna strimlor.

Skär sockerärtor [1/2 påse] i tunna skivor på längden. 

Skär salladslök i tunna skivor.

Halvera och kärna ur avokado. Gröp ur den med en sked och skär i tunna skivor.

Halvera chili på längden, kärna ur och finhacka.

Skär lime [1/2 st, 2P] i klyftor.

Gör gurksallad
5

Blanda gurka, salladslök och sojasås [1/2 paket, 2P] i en medelstor skål.

Blanda sockerärtor, en skvätt limesaft, en nypa salt och peppar i en medelstor skål.

Blanda majonnäs och sriracha [1/2 paket, 2P] i en liten skål.

Servera
6

Lägg upp ris i skålar, och toppa med gurksallad, sockerärtor, avokado, sötpotatis och srirachamajonnäs. 

Ringla över kvarvarande sojasås från gurksalladen.

Garnera med chili och sesamfrön. 

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.