Skip to main content
Snabblagad grekisk orzo i tomatsås

Snabblagad grekisk orzo i tomatsås

med ost, kalamataoliver och pinjenötter
Rabatt + kvarnset från Peugeot
Kalorier
659 kcal
Protein
24.1g protein
Tillagningstid
15 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Vete
  • Gluten
  • Ägg
  • Mjölk
  • Selleri
  • Senap
  • Soja
  • Kan innehålla spår av allergener
  • Ägg
  • Vete
  • Nötter
  • Jordnötter
  • Sesam
  • Korn
  • Havre
  • Råg
  • Spelt
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

180 g

Orzo

(Innehåller: Vete, Gluten Kan innehålla spår av: Senap, Soja)

1 st

Lök

1 st

Paprika

390 g

Krossade tomater

5 g

BBQ-kryddmix

(Innehåller: Ägg Kan innehålla spår av: Ägg)

10 g

Bladpersilja

10 g

Pinjenötter

(Kan innehålla spår av: Vete, Nötter, Jordnötter, Sesam, Korn, Havre, Råg, Spelt)

30 g

Oliver

100 g

Grekisk ost

(Innehåller: Mjölk)

4 g

Buljong

(Innehåller: Selleri)

Ingår inte i din leverans

1 tsk

Socker till sås

¼ tsk

Salt till sås

Energi (kJ)2757 kJ
Energi (kcal)659 kcal
Fett21.2 g
varav mättat9.8 g
Kolhydrater90.6 g
varav socker22.7 g
Kostfiber11.4 g
Protein24.1 g
Salt5.6 g
Potassium349.1 mg
Calcium23.9 mg
Iron0.6 mg

Instruktioner

Koka orzo
1

Koka upp en stor kastrull med saltat vatten och buljong. 

Koka orzo i 8–9 min, eller tills ”al dente”.

Häll av vattnet och lägg tillbaka orzon i kastrullen. 

TIPS: 1) Kokvattnet ska vara lika salt som havsvatten. 2) ”Al dente” betyder att orzon är genomkokt, men att den fortfarande har tuggmotstånd.

Rosta pinjenötter
2

Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme. 

Rosta pinjenötter i 3–4 min, eller tills gyllene.

Laga sås
3

Under tiden, finhacka lök. 

Skär paprika i 1 cm tunna skivor.

Finhacka persilja.

Hetta upp en skvätt olivolja i stekpannan på medelhög värme.

Stek lök och paprika i 3–4 min, tills något mjukt. 

Tillsätt krossade tomater, socker, salt och en nypa peppar och sjud i 2–3 min. 

Vänd ner kokt orzo och BBQ-kryddmix i tomatsåsen. 

Servera
4

Lägg upp orzo på tallrikar.

Toppa med oliver och smulad grekisk ost.

Garnera med pinjenötter och persilja.