Skip to main content
Morotssoppa

Morotssoppa

med kryddiga kikärtor, ört- och vitlökskrutonger
4.0(74)
Spara upp till 1039 kr på dina första 5 kassar
Kalorier
153 kcal
Protein
4.2g protein
Tillagningstid
30 minuter
Difficulty
Medel
Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.
Antal portioner

500

Potatis

4

Spiskummin, malen

1

Bladpersilja

½

Baguette

1

Citrusfrukt

75

Crème fraiche

1

Harissakrydda

8

Buljong

1

Lök

3

Vitlöksklyfta

4

Morot

½

Kikärtor

½

Chiliflakes

Ingår inte i din leverans

1.33

Smör

6

Vatten

Energi (kcal)153 kcal
Energi (kJ)639 kJ
Fett10.7 g
varav mättat5.7 g
Kolhydrater8.3 g
varav socker0.8 g
Protein4.2 g
Salt2.1 g

Instruktioner

1

Sätt ugnen på 200°C. Koka upp vatten* i en vattenkokare. Skölj kikärtorna i en sil under kallt vatten. Grovhacka lök och vitlök. Finhacka persilja. Skala och skär potatis och morot i 2 cm stora bitar. TIPS: Ju mindre bitar du skär rotfrukterna i, desto snabbare går de att tillaga.

2

Hetta upp en stor kastrull på hög värme. När den är varm, klicka ner smör* och när det slutat bubbla, fräs lök, kummin, harissa och hälften av vitlöken, i 2-3 min. Tillsätt rotfrukterna till kastrullen och rör om.

3

Häll i kokande vatten* (se mängd i ingredienslistan) från vattenkokaren till kastrullen tillsammans med grönsaksbuljong. Rör om, sätt på ett lock och låt sjuda i 12-15 min tills rotfrukterna är genomkokta. Väl färdigkokt, mixa soppan med en stavmixer tills den är slät.

4

Blanda kikärtor, hälften av chili flakes (stark!) och en rejäl nypa salt* i en bunke. Lägg kikärtorna på ena halvan av en plåt med bakplåtspapper. Blanda persilja med resten av vitlöken, salt* och en generös skvätt olivolja* i en skål. Skär brödet [1/2 st, 2 pers] i 2 cm stora bitar, lägg på plåten och ringla över örtoljan. Rosta i ugnen 10-12 min. VIKTIGT: Krydda försiktigt med chili flaksen om du inte tycker om stark mat.

5

Finriv citronzest [1/2 citron, 2 pers] och dela citronen i klyftor. Blanda zesten med crème fraichen [1/2 burk, 2 pers]. Blanda ner citron-crème fraiche [1 msk, 2 pers | 2 msk, 4 pers] i soppan och rör om väl. Smaksätt soppan med salt*, peppar* och citronjuice efter smak. VIKTIGT: Glöm inte att skrubba citronen innan du river zesten.

6

Servera morotssoppan i skålar toppade med en sked citron-crème fraiche och lite chili flakes (stark!), och med de kryddiga kikärtorna och ört- och vitlökskrutongerna vid sidan av.