Skip to main content
Dillpanerad torsk

Dillpanerad torsk

med pommes och grönsallad
4.5(1,4 tn)
Recipe Development Team
Recipe Development TeamUppdaterad den August 18, 2026
Spara upp till 1039 kr + gratis snacks i 3 månader
Spara upp till 1039 kr + gratis snacks i 3 månader
Kalorier
657 kcal
Protein
31.4g protein
Totalt
35 minuter
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Gluten
  • Vete
  • Senap
  • Ägg
  • Fisk

Britterna är något på spåren när de kombinerar panerad fisk med pommes. Vi håller det enkelt när vi lagar denna klassiska rätt och fokuserar på tillagningstekniker och smakhöjare som tar fram det bästa hos både fisk och potatis, och kombinerar med gröna tillbehör och majo.

Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

1

Vitlöksklyfta

15

Pankoströbröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

1

Tomat

60

Salladsmix

50

Majonnäs

(Innehåller: Senap, Ägg)

500

Potatis

1

Dill

½

Citrusfrukt

250

Torsk

(Innehåller: Fisk)

Ingår inte i din leverans

2

Olivolja (steg 2)

Energi (kcal)657 kcal
Energi (kJ)2750 kJ
Fett35.3 g
varav mättat3.8 g
Kolhydrater52.9 g
varav socker5.1 g
Protein31.4 g
Salt0.6 g
På grund av de olika leverantörerna vi köper våra produkter från, kan näringsfakta per måltid variera från hemsidan till vad som tas emot i din box.
Bakplåt
Rivjärn

Instruktioner

Rosta pommes
1

Sätt ugnen på 220°C/200°C varmluft. Skär potatis till 1 cm tjocka pommes och placera dessa på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med lite olivolja*, salt* och peppar*. Tillaga på översta hyllan i ugnen i 25-30 min.

Förbered panering
2

Finhacka dill. Dela citron i klyftor. Finhacka eller pressa vitlök. Blanda dill, panko [1/2 påse, 2P], vitlök och olivolja* [2 msk | 4 msk] i en bunke tillsammans med en nypa salt* och peppar*. 

Panera fisk
3

Torka av fisken med hushållspapper och placera den på en ny plåt med bakplåtspapper. Skeda över paneringen, bre ut i ett jämnt lager och pressa mot fisken så att så mycket som möjligt fastnar. TIPS: Lite av toppingen kommer att falla av på plåten - men oroa er inte, den kommer ni använda senare.

Tillaga fisk
4

När det återstår 10 min av pommesens tillagningstid, sätt in fisken på mellersta hyllan i ugnen i 6-10 min, eller tills paneringen är gyllene och fisken är precis genomstekt. TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är vitt/ogenomskinligt och lätt faller isär.

Blanda grönsallad
5

Skölj salladsmix. Grovhacka tomat. Blanda en skvätt olivolja*, citronjuice, en nypa salt* och peppar* i en salladsskål. Tillsätt tomat och salladsmix, och vänd salladen. TIPS: Blanda precis innan servering så håller salladsbladen sig fräshare längre.

Servera
6

Fördela dillpanerad torsk, pommes och grönsallad mellan era tallrikar. Strö över den resterande paneringen från plåten. Servera med majonnäs och resterande citronklyftor.

De högst bedömda middagsrecepten

Den här veckans HelloFresh-recept som måste provas