Skip to main content
Asiatisk nötfärsbowl

Asiatisk nötfärsbowl

med citrongräsris och rostade sesamfrön
4.5(2,8 tn)
Kalorier
816 kcal
Protein
6.1g protein
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Sesam
  • Ägg
  • Senap
  • Vete
  • Soja
  • Gluten
  • Fisk
  • Kan innehålla spår av allergener
  • Nötter
  • Jordnötter
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

250

Nötfärs

10

Sesamfrön

(Innehåller: Kan innehålla spår av allergener, Nötter, Jordnötter, Sesam)

50

Srirachamajonnäs

(Innehåller: Ägg, Senap)

1

Koriander

25

Sojasås

(Innehåller: Vete, Soja, Gluten)

5

Fisksås

(Innehåller: Fisk)

1

Morot

150

Basmatiris

1

Citrusfrukt

30

Hoisinsås

(Innehåller: Sesam, Soja, Gluten, Vete)

½

Citrongräs

1

Pak choi

Ingår inte i din leverans

½

Olivolja (steg 1)

3

Vatten (steg 1)

½

Salt (steg 1)

½

Olivolja (steg 4)

¼

Salt (steg 5)

Energi (kcal)816 kcal
Energi (kJ)3416 kJ
Fett41 g
varav mättat9.4 g
Kolhydrater73.9 g
varav socker20 g
Protein6.1 g
Salt6.1 g
Stekpanna
Rivjärn
Kastrull

Instruktioner

Koka citrongräsris
1

Banka citrongräs [1/2 st, 2P] med en träsked. Hetta upp olivolja [1 msk I 2 msk] i en medelstor kastrull på medelhög värme. Fräs citrongräs i 1-2 min, tills väldoftande.

Tillsätt vatten [3 dl | 6 dl] och koka upp. Tillsätt ris och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till låg värme och sjud under lock i 10 min.

Ta av från värme och låt vila under lock tills servering. Plocka bort citrongräs innan servering. 

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

Förbered frukt & grönt
2

Finhacka koriander.

Riv morot (oskalad) grovt.

Skär lime i klyftor.

Grovhacka pak choi.

Rosta sesamfrön
3

Hetta upp en stor, torr stekpanna på medelhög värme.

Rosta sesamfrön i 2-3 min, tills gyllene. Lägg över i en skål.

Stek nötfärs
4

Hetta upp olivolja [1/2 msk I 1 msk] i stekpannan på medelhög värme.

Stek nötfärs i 4-5 min, eller tills brynt. Bryt upp eventuella klumpar med en träsked.

VIKTIGT: Köttfärsen är färdiglagad när den är utan inslag av rosa.

Tillsätt pak choi
5

Rör i pak choi, fisksås, sojasås, hoisinsås, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk], peppar och en generös skvätt limejuice med köttfärsen. Sjud i 1-2 min, tills såsen har tjocknat och pak choi har mjuknat.

Rör i hälften av koriandern precis innan servering.

Servera
6

Lägg upp citrongräsris, morot och nötfärs i skålar.

Toppa med sesamfrön, resterande koriander och en klick srirachamajonnäs.