Skip to main content
Shawarma på plantbaserade kycklingbitar och zucchini

Shawarma på plantbaserade kycklingbitar och zucchini

med harissapotatis och koriandersås
0.0(0)
Kalorier
683 kcal
Protein
31.1g protein
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Soja
  • Ägg
  • Senap
  • Gluten
  • Vete
  • Mjölk
  • Ägg
  • Kan innehålla spår av allergener
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

4 g

Harissakrydda

500 g

Potatis

1 st

Lök

1 st

Citrusfrukt

1 st

Zucchini

1 st

Tomat

200 g

Plantbaserade kycklingbitar

(Innehåller: Ägg, Kan innehålla spår av allergener, Soja)

4 g

Jorden Runt

(Innehåller: Ägg, Senap)

2 st

Pitabröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

½ st

Vitlöksklyfta

1 st

Koriander

75 g

Yoghurt

(Innehåller: Mjölk)

Ingår inte i din leverans

¼ tsk

Salt till potatis

½ tsk

Socker till inläggning

¼ tsk

Salt till inläggning

¼ tsk

Salt till sås

¼ tsk

Salt till vegoprotein

¼ tsk

Salt till grönsaker

Energi (kJ)2856 kJ
Energi (kcal)683 kcal
Fett17.6 g
varav mättat4.2 g
Kolhydrater102.8 g
varav socker13.7 g
Kostfiber9.7 g
Protein31.1 g
Salt6.3 g
Trans Fat0.1 g
Potassium1368.9 mg
Calcium27.7 mg
Iron0.5 mg

Instruktioner

Rosta klyftpotatis
1

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Skär potatis (oskalad) i 2 cm breda klyftor och placera dem på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med en skvätt olivolja, hälften av harissakryddan, salt och en nypa peppar. 

Rosta i ugnen i 25–35 min, eller tills gyllene.

TIPS: Använd fler plåtar om det blir för trångt.

Sylta lök
2

Under tiden, halvera och skär lök i tunna skivor.

Halvera citrusfrukt.

Blanda en generös skvätt citrussaft, socker och salt i en liten skål.

Vänd lök i lagen och ställ åt sidan.

Häll av lag innan servering.

Blanda sås
3

Finhacka eller pressa vitlök.

Finhacka koriander.

Blanda yoghurt, vitlök, koriander, resterande harissakrydda, salt och en nypa peppar i en liten skål.

Stek vegostrimlor
4

Skär zucchini i 1/2 cm tunna skivor.

Grovhacka tomat.

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme. 

Stek plantbaserade kycklingbitar med Jorden Runt, salt och en nypa peppar i 3–4 min, eller tills brynt. Lägg över på en tallrik och håll varmt.

Stek zucchini med salt och en nypa peppar i 2–3 min, eller tills mjuk.

Värm pitabröd
5

Under tiden, håll pitabröd under vattenkranen i 1 sekund.

Placera dem direkt på ugnsgallret och rosta i 2–3 min, eller tills uppvärmda.

Halvera pitabröd och öppna försiktigt upp dem som fickor.

Servera
6

Fyll pitahalvor med plantbaserade kycklingbitar, sås, zucchini, tomat och syltad lök.

Lägg upp pitahalvor, potatis och resterande grönsaker i djupa tallrikar.

Ringla resterande sås över potatis.