Simbas savannbowl
topBannerName Desktop
topBannerName Tablet
topBannerName Mobile

Simbas savannbowl

2 portioner | med kyckling, stekt majs och yoghurtdressing

Superenkla och jättegoda recept för alla tidpunkter på dagen. Receptkort med 4 steg och portionerade ingredienser för 4 personer ingår. Middagsstunden blir garanterat en god upplevelse när barnen möts av Simbas glada ansikte på tallriken. Låt dem hänga med i köket och laga denna goda bowl med bulgur, kyckling, majs och yoghurtdressing som ni tillsammans formar till ett lejon.

Allergener:
Vete
Gluten
Ägg
Senap
Mjölk

Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.

Tillagningstid15 minuter
15 minuter
NivåLätt

Ingredienser

Antal portioner

85 g

Bulgur

(Innehåller Vete, Gluten)

4 g

Jorden Runt

(Innehåller Ägg, Senap)

1 burk

Majs

1 portionspåse

Gräslök

300 g

Strimlad kycklingbröstfilé

75 g

Yoghurt

(Innehåller Mjölk)

Ingår inte i din leverans

2.5 dl

Vatten till bulgur

¼ tsk

Salt till bulgur

¼ tsk

Salt till dressing

sideBannerName

Näringsvärden

Energi (kJ)1739 kJ
Energi (kcal)416 kcal
Fett8 g
varav mättat3 g
Kolhydrater39.5 g
varav socker5.9 g
Protein43.2 g
Salt2.4 g

Instruktioner

Koka bulgur
1

Koka upp en kastrull med vatten.

Rör i bulgur och salt och sänk till medellåg värme.

Sjud under lock i 9–10 min, eller tills ”al dente”.

Förbered grönsaker
2

Finhacka gräslök.

Häll av majs.

Hetta upp en medelstor stekpanna på medelhög värme. 

Stek majs i 4–5 min, eller tills lätt brynt.

3

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme. 

Tillsätt kyckling och krydda med Jorden Runt. Stek i 4–5 min, eller tills gyllene och genomstekt. Vänd den då och då.

Under tiden, blanda yoghurt, salt och en nypa peppar i en liten skål.

VIKTIGT: 1) Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 2) Den är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

4

Lägg upp bulgur i skålar och platta till den något.

Placera majs på bulgur i mitten av skålen, forma den till Simbas ansikte och spara lite till öronen.

Placera kyckling runt om majsen som lejonmanen och använd resterande majs till öron ovanför manen.

Använd yoghurtdressing för att göra mun och ögon och gräslök för att markera ögon, nos och mun.

Meal right image

Upptäck liknande recept

Meal left image