Skip to main content
Purjolöksrisotto och vitlöksstekta räkor

Purjolöksrisotto och vitlöksstekta räkor

med pinjenötter och zucchinisallad
4.5(24)
Kalorier
938 kcal
Protein
34.6g protein
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Selleri
  • Mjölk
  • Ägg
  • Kräftdjur
  • Vete
  • Nötter
  • Jordnötter
  • Sesam
  • Korn
  • Havre
  • Råg
  • Spelt
  • Kan innehålla spår av allergener
  • Kräftdjur
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

1 st

Purjolök

150 g

Risottoris

8 g

Buljong

(Innehåller: Selleri)

150 ml

Matlagningsgrädde

(Innehåller: Mjölk)

40 g

Finriven ost

(Innehåller: Mjölk, Ägg)

½ st

Citrusfrukt

10 g

Pinjenötter

(Innehåller: Vete, Nötter, Jordnötter, Sesam, Korn, Havre, Råg, Spelt, Kan innehålla spår av allergener)

1 st

Zucchini

40 g

Rucola

250 g

Kungsräkor

(Innehåller: Kräftdjur, Kan innehålla spår av allergener, Kräftdjur)

1 st

Vitlöksklyfta

1 g

Chiliflakes

Ingår inte i din leverans

2 msk

Smör (steg 3)

6 dl

Vatten (steg 3)

½ tsk

Salt (steg 3)

1 msk

Olivolja (steg 4)

¼ tsk

Salt (steg 4)

1 msk

Olivolja (steg 5)

1 msk

Smör (steg 5)

1 msk

Vatten (steg 5)

Energi (kJ)3924 kJ
Energi (kcal)938 kcal
Fett54.7 g
varav mättat26.5 g
Kolhydrater74.1 g
varav socker10.6 g
Kostfiber5.9 g
Protein34.6 g
Kolesterol130 mg
Salt6.1 g
Potassium71.3 mg
Calcium34.2 mg
Iron0.9 mg
Stekpanna

Instruktioner

Förbered grönsaker
1

Halvera och skär purjolök i tunna skivor.

Halvera citron [1/2 st, 2P].

Rosta pinjenötter
2

Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme.

Rosta pinjenötter i 3–4 min, eller tills gyllene. Ställ åt sidan i en liten skål.

Laga risotto
3

Smält smör [1 msk I 2 msk] i samma stekpanna på medelhög värme.

Stek purjolök i 1–2 min, eller tills mjuk. Tillsätt ris och fräs i 1–2 min, eller tills lätt genomskinligt.

Rör i vatten [6 dl | 12 dl], matlagningsgrädde, grönsaksbuljong och salt [1/2 tsk | 1 tsk] och koka upp. Sänk till medelvärme och sjud under regelbunden omrörning i 18–22 min, eller till buljongen är absorberad och riset är ”al dente”.

Ta pannan av värme och rör i hälften av osten och smör [1 msk I 2 msk]. Smaka av med en nypa peppar och citronsaft [1 msk I 2 msk].

TIPS: Tillsätt en skvätt vatten om risotton verkar torr.

Blanda sallad
4

Under tiden, skala zucchini i långa band med en potatisskalare.

Skölj rucola.

Blanda zucchini, rucola, olivolja [1 msk | 2 msk], salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och en generös nypa peppar i en medelstor skål.

Stek räkor
5

Finhacka eller pressa vitlök.

Hetta upp olivolja [1 msk | 2 msk] i en ny stor stekpanna på medelhög värme när det återstår 5 min av risottons tillagningstid.

Tillsätt räkor och krydda med en nypa salt. Stek i 1–2 min per sida, eller tills gyllene och genomstekta.

Tillsätt smör [1 msk | 2 msk], vitlök, chiliflakes och vatten [1 msk | 2 msk] och stek i 30 sek, eller tills väldoftande

TIPS: Räkorna är färdiga när de är rosa utanpå och ogenomskinliga i mitten

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

Servera
6

Lägg upp risotto i djupa tallrikar och strö över resterande ost och pinjenötter.

Toppa med räkor och resterande sås från pannan.

Servera med zucchinisallad.