Skip to main content
Panerat fläsk

Panerat fläsk

med dillpotatis och fänkål- och äppelslaw
4.0(35)
Spara upp till 1099 kr på dina 5 första kassar
Kalorier
667 kcal
Protein
35.7g protein
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Gluten
  • Vete
  • Senap
  • Ägg
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

250 g

Skivad fläskkotlett

400 g

Småpotatis

1 portionspåse

Dill

½ st

Äpple

½ st

Fänkål

25 g

Pankoströbröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

50 g

Majonnäs

(Innehåller: Senap, Ägg)

½ st

Citrusfrukt

12 g

Senap

(Innehåller: Senap)

4 g

Vitlöksflörter

Ingår inte i din leverans

1 st

Ägg (steg 3)

¼ tsk

Salt (steg 3)

1 msk

Smör (steg 5)

¼ tsk

Socker (steg 5)

Energi (kJ)2789 kJ
Energi (kcal)667 kcal
Fett35.2 g
varav mättat9.9 g
Kolhydrater50.8 g
varav socker10.7 g
Kostfiber6.1 g
Protein35.7 g
Kolesterol0.1 mg
Salt2 g
Stekpanna
Kastrull

Instruktioner

Koka potatis
1

Koka upp en medelstor kastrull med saltat vatten.

Halvera potatis.

Koka potatis i 12–15 min, eller tills de enkelt kan delas med en kniv.

Häll av vattnet och sätt åt sidan under lock.

Förbered råvaror
2

Under tiden, skär citron [1/2 st, 2P] i klyftor.

Finhacka dill.

Halvera, kärna ur och skär äpple [1/2 st, 2P] i tunna skivor.

Skär fänkål [1/2 st, 2P] i tunna skivor.

Panera kött
3

Vispa ägg [1 st I 2 st] i en djup tallrik.

Blanda panko, Vitlöksflörter, salt [¼ tsk I ½ tsk] och en generös nypa peppar i en ny djup tallrik.

Vänd kött först ägg och sedan i panko.

Lägg över till en ren tallrik.

Stek kött
4

Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme och tillsätt olivolja så det täcker pannan.

Stek kött i 3–4 min per sida, eller tills gyllene och genomstekt. Stek i omgångar om köttet inte får plats.

Sätt åt sidan på en tallrik med hushållspapper.

TIPS: Tillsätt extra olja vid behov så köttet inte fastnar i stekpannan. 

TIPS: Köttet är färdiglagat när det är utan inslag av rosa.

Blanda fänkål- och äppelslaw
5

Rör ner hälften av dillen, smör [1 msk | 2 msk], en nypa salt och peppar med potatisen.

Blanda fänkål, äpple och en generös skvätt citronsaft i en skål och krydda med salt och peppar.

Blanda majonnäs, återstående dill, senap, en skvätt citronsaft, en nypa salt och socker [1/4 tsk | 1/2 tsk] i en liten skål.

Servera
6

Lägg upp kött, potatis och fänkål- och äppelslaw på tallrikar.

Servera med en klick majonnäsdressing.