Skip to main content
Mandelpanerad gråsej

Mandelpanerad gråsej

med rosmarinpotatis, grönsallad och dilldressing
4.0(899)
Rabatt + kvarnset från Peugeot
Kalorier
142 kcal
Protein
3g protein
Tillagningstid
40 minuter
Difficulty
Medel
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

75

Salladsmix

500

Potatis

1

Rosmarin

1

Vitlöksklyfta

20

Pecorino Romano ost

1

Citrusfrukt

Gråsej

½

Dill

75

Gräddfil

1

Gurka, piccolo

Gurka

Ingår inte i din leverans

1.33

Smör

1

Ägg

½

Olivolja

Energi (kcal)142 kcal
Energi (kJ)592 kJ
Fett14.4 g
varav mättat6.6 g
Kolhydrater0.4 g
varav socker0.4 g
Protein3 g
Salt0.1 g

Instruktioner

Tärna potatis
1

Sätt ugnen på 200°C. Skala och tärna potatis i 1 cm stora bitar. Finhacka rosmarinblad (kasta stjälken). Placera potatisen på en plåt med bakplåtspapper. Ringla över olivolja* och strö över halva rosmarinen, en nypa salt* och peppar*. Blanda och sprid potatis jämnt över plåten och baka i ugnen, 25-30 min. TIPS: Försök att skära potatisen i korrekt storlek så tillagningstiden stämmer.

Förbered panering
2

Finhacka vitlök. Hacka mandlar. Riv pecorino. Finriv citronzest tills du har en generös nypa. Blanda vitlök, mandlar, pecorino, citronzest, en nypa salt*, resterande rosmarin och olivolja* [2 tsk, 2 pers | 1 msk, 4 pers] i en djup tallrik. Vispa ägg* i en djup tallrik. VIKTIGT: Glöm inte att skrubba citronen innan du river zesten. 

Stek gråsej
3

Vänd fisken först i ägg* och sedan i mandelmixen. Hetta upp smör* och olivolja* i en stekpanna på medelvärme. Stek fisken i 3-4 min per sida. VIKTIGT: Fisken är färdig när kött är vitt och ogenomskinligt. TIPS: Oroa dig inte om mandelmixen inte fastnar ordentligt. Den kan enkelt stekas och sedan strös över din sallad vid servering.

Blanda dilldressing
4

Halvera citron. Finhacka dill [1/2 påse, 2 pers]. Blanda dill och crème fraiche [1/2 burk, 2 pers] i en skål. Smaksätt med citronjuice, en nypa salt* och peppar*.

Laga grönsallad
5

Skär gurka i tunna halvmånar. Blanda salladsmix [1/2 påse, 2 pers] och gurka i en salladsskål tillsammans med en skvätt olivolja*, en nypa salt* och peppar*.

Servera
6

Fördela mandelpanerade gråsejfiléer, rostade potatistärningar, grönsallad och dilldressing mellan era tallrikar.