Skip to main content
Linsbolognese

Linsbolognese

med rosmarin, rucola- och päronsallad
3.5(169)
Kalorier
182 kcal
Protein
15.7g protein
Difficulty
Medel
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

1

Krossade tomater

1

Morot

1

Gröna linser

7.5

Balsamvinäger

4

Buljong

250

Penne

1

Lök

20

Pecorino Romano ost

70

Rucola

2

Vitlöksklyfta

½

Citrusfrukt

1

Rosmarin

1

Päron

Ingår inte i din leverans

Smör

¼

Salt

½

Socker

Energi (kcal)182 kcal
Energi (kJ)759 kJ
Fett0.9 g
varav mättat0.2 g
Kolhydrater22.6 g
varav socker2.3 g
Protein15.7 g
Salt2.3 g

Instruktioner

Förbered råvaror
1

Koka upp välsaltat vatten* i en stor kastrull. Finhacka lök och vitlök. Skölj linserna under kallt vatten. Riv oskalad morot. Finhacka rosmarinbladen. Riv pecorino.

Koka penne
2

Häll i pastan i det kokande vattnet och låt koka i 7-9 min, eller tills 'al dente'. Spara pastavatten [1/2 dl, 2 pers | 1 dl, 4 pers] innan du häller av resten. Lägg sedan tillbaka pastan i kastrullen. 

Fräs grönsaker
3

Hetta upp en skvätt olivolja* i en stor stekpanna på medelhög värme. Fräs lök och morotsriv i 3-4 min tills de börjar mjukna.

Sjud bolognese
4

Tillsätt vitlök, rosmarin, balsamvinäger [1/2 paket, 2 pers] och linser. Fräs i 1 min. Tillsätt krossade tomater, grönsaksbuljong, salt*, socker* och det sparade pastavattnet. Låt sjuda i 4-5 min. Rör ner en klick smör* och krydda med peppar* efter smak.

Förbered päronsallad
5

Skiva päron tunt och halvera citronen [1/2 st, 2 pers] medan såsen sjuder. Blanda en skvätt olivolja*, citronjuice, en nypa salt* och peppar* i en salladsskål. Tillsätt päron och rucola. Blanda salladen precis innan servering så att den håller sig krispig.

Servera
6

Fördela pasta och linsbolognese mellan era tallrikar. Garnera med riven pecorino och servera med päronsalladen vid sidan av.