Skip to main content
Libanesisk kikärtssallad

Libanesisk kikärtssallad

med vitlöksnaanbröd och mild hummusdressing
4.0(154)
Kalorier
1021 kcal
Protein
25.7g protein
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Ägg
  • Sesam
  • Mjölk
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

1 paket

Kikärtor

4 g

Mamas Favorit

(Innehåller: Ägg)

1 st

Vitlöksklyfta

1 st

Tomat

1 st

Sallad

1 st

Avokado

1 st

Gurka

1 portionspåse

Bladpersilja

50 g

Hummus

(Innehåller: Sesam)

75 g

Yoghurt

(Innehåller: Mjölk)

2 st

Naanbröd

Ingår inte i din leverans

1 msk

Smör (steg 1)

1 msk

Olivolja (steg 1)

1 msk

Vetemjöl (steg 1)

½ tsk

Salt (steg 1)

½ msk

Olivolja (steg 3)

1 msk

Olivolja (steg 4)

¼ tsk

Salt (steg 5)

Energi (kcal)1021 kcal
Energi (kJ)4270 kJ
Fett58.1 g
varav mättat14.3 g
Kolhydrater85.6 g
varav socker11.5 g
Kostfiber15.8 g
Protein25.7 g
Salt4 g
Bakplåt

Instruktioner

Förbered kikärtor
1

Sätt ugnen på 240°C/220°C varmluft. Ta fram smör* [1 msk | 2 msk] så det blir rumstempererat. Häll av vätska från kikärtor. Blanda kikärtor, olivolja* [1 msk | 2 msk], vetemjöl* [1 msk | 2 msk], Mamas favorit och salt* [½ tsk | 1 tsk] och peppar* i en medelstor skål.

Rosta kikärtor
2

Fördela kikärtor på en plåt med bakplåtspapper och rosta i 20 min, eller tills gyllene, och låt dem sen svalna.

Blanda sallad
3

Finhacka eller pressa vitlök. Tärna tomat i 2 cm stora bitar. Grovhacka sallad. Skär gurka i halvmånar. Halvera avokado, kärna ur och gröp ur med en sked, och tärna i 2 cm stora bitar. Finhacka persilja. Blanda tomat, sallad, gurka och avokado i en stor skål. Tillsätt olivolja* [1/2 msk | 1 msk] och krydda med salt* och peppar*.

Gör vitlöksnaanbröd
4

Blanda vitlök, smör* [1 msk | 2 msk], olivolja* [1 msk | 2 msk] och hälften av persiljan i en liten skål. Bre vitlökssmör på naanbröd, och placera dem på en ny plåt när det återstår 5 min av kikärtornas tillagningstid. Rosta vitlöksnaanbröd i 5-6 min.

Gör hummusdressing
5

Blanda hummus, yoghurt och salt* [1/4 tsk | ½ tsk] i en ny liten skål. Krydda med peppar*.

Servera
6

Lägg upp sallad i skålar. Toppa med kikärtor och ringla över hummusdressing. Garnera med resterande persilja, och servera med halverade naanbröd.