Skip to main content
Kryddigt pannstekt fläsk

Kryddigt pannstekt fläsk

med vitlöksris och gurka
4.0(61)
Spara upp till 1099 kr på dina 5 första kassar
Kalorier
776 kcal
Protein
43g protein
Tillagningstid
20 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Vete
  • Soja
  • Gluten
  • Senap
  • Ägg
  • Jordnötter
  • Kan innehålla spår av allergener
  • Sesam
  • Nötter
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

12.5 ml

Sojasås

(Innehåller: Vete, Soja, Gluten)

5 g

Ginger Ninja

(Innehåller: Senap, Ägg)

300 g

Fläskkotlett hel

150 g

Jasminris

20 g

Saltade jordnötter

(Innehåller: Jordnötter Kan innehålla spår av: Sesam, Nötter)

1 st

Gurka

1 st

Vitlöksklyfta

1 st

Paprika

2 st

Salladslök

100 g

Sataysås

(Innehåller: Jordnötter, Soja, Gluten, Vete)

Ingår inte i din leverans

½ msk

Smör till ris

3 dl

Vatten till ris

½ tsk

Salt till ris

1 msk

Olja till stekning

¼ tsk

Salt till grönsaker

¼ tsk

Salt till kött

½ dl

Vatten till sås

Energi (kJ)3247 kJ
Energi (kcal)776 kcal
Fett31.3 g
varav mättat9.2 g
Kolhydrater80.2 g
varav socker16.2 g
Kostfiber4.4 g
Protein43 g
Kolesterol0.3 mg
Salt5.5 g
Potassium62.7 mg
Calcium13.8 mg
Iron0.4 mg

Instruktioner

Koka ris
1

Finhacka (eller pressa) vitlök.

Hetta upp smör i en medelstor kastrull på medelhög värme.

Fräs vitlök i 30 sek, eller tills väldoftande.

Tillsätt vatten och koka upp.

Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 12 min.

Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

Förbered grönsaker och kött
2

Skär gurka i tunna halvmånar.

Skär paprika i 1 cm tunna skivor.

Skär salladslök i tunna skivor och dela upp de vita och gröna delarna.

Skär kött i 2 cm strimlor på en separat skärbräda.

Stek grönsaker
3

Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek paprika och vit salladslök tills mjuka, 2–3 min. Krydda med salt och peppar.

Ställ åt sidan på en tallrik.

Stek kött
4

Hetta upp samma stekpanna på medelhög värme, tillsätt en skvätt olivolja vid behov.

Stek kött och Ginger Ninja i 2–3 min, eller tills nästan genomstekt.

Laga sås
5

Tillsätt sataysås, sojasås, stekta grönsaker, vatten och en nypa salt till pannan.

Sjud i 1–2 min, tills såsen börjar tjockna.

TIPS: Köttet är färdiglagat när det är utan inslag av rosa.

VIKTIGT: I det här receptet används halva mängden av vissa ingredienser – dubbelkolla ingredienslistan!

Servera
6

Rör om i ris med en gaffel.

Lägg upp ris, kött och grönsaker i skålar.

Toppa med sataysås och gurka.

Garnera med grön salladslök och jordnötter.