Skip to main content
Krämig kikärtscurry

Krämig kikärtscurry

med cashewris och morot- och gurksallad
4.0(729)
Kalorier
917 kcal
Protein
19.9g protein
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Nötter
  • Senap
  • Selleri
  • Mjölk
  • Jordnötter
  • Sesam
  • Kan innehålla spår av allergener
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

150

Basmatiris

1

Mynta & koriander

20

Cashewnötter

(Innehåller: Jordnötter, Sesam, Kan innehålla spår av allergener, Nötter)

250

Kokosmjölk

4

Milda Mahal

1

Kikärtor

1

Lök

20

Gul currypasta

(Innehåller: Senap)

4

Buljong

(Innehåller: Selleri)

75

Yoghurt

(Innehåller: Mjölk)

50

Aprikoschutney

(Innehåller: Senap)

1

Morot

1

Gurka

1

Citrusfrukt

Ingår inte i din leverans

3

Vatten (steg 1)

½

Smör (steg 1)

½

Salt (steg 1)

1

Olivolja (steg 5)

¼

Salt (steg 4)

2

Vatten (steg 4)

Energi (kcal)917 kcal
Energi (kJ)3836 kJ
Fett46.1 g
varav mättat26.3 g
Kolhydrater98 g
varav socker21 g
Protein19.9 g
Salt4.3 g
Stekpanna
Kastrull

Instruktioner

Koka ris
1

Grovhacka cashewnötter. Hetta upp i en medelstor kastrull på medelvärme. Rosta cashewnötter i 1-2 min, tills gyllene. 

Tillsätt smör [1/2 msk I 1 msk] och låt det smälta.

Tillsätt vatten [3 dl | 6 dl] och koka upp. Rör i ris och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till låg värme och sjud under lock i 10 min.

Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min, tills riset är mjukt.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

Förbered råvaror
2

Under tiden, finhacka lök.

Skär lime i klyftor.

Skölj kikärtor i kallt vatten.

Plocka och finhacka mynta och koriander.

Blanda yoghurt, hälften av koriandern och hälften av myntan i en liten skål. Krydda med en nypa salt och peppar och ställ åt sidan. 

Stek lök
3

Hetta upp en skvätt olivolja i en stekpanna på medelvärme.

Stek lök under omrörning tills mjuk, 4-5 min.

Rör i currypasta, grönsaksbuljong och Milda Mahal, och sjud i 1-2 min, eller tills väldoftande.

Tillsätt kikärtor
4

Rör i kokosmjölk, kikärtor och vatten [2 msk | 4 msk] i stekpannan, och sjud tills något reducerat, 4-5 min. Krydda med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk], limejuice [1/4 msk | 1/2 msk] och en nypa peppar.

Förbered ris och sallad
5

Under tiden, skala morot och gurka i långa band med en potatisskalare. Blanda morot, gurka, limejuice [1 msk I 2 msk], olivolja [1 msk I 2 msk], en nypa salt i en skål.

Precis innan servering, rör i resterande koriander och resterande mynta i kastrullen med ris, och rör om med en gaffel.

Servera
6

Lägg upp cashewris i skålar.

Toppa med krämig kikärtscurry.

Servera med sallad, aprikoschutney och koriander- och myntayoghurt.