Skip to main content
Krämig fläskgryta

Krämig fläskgryta

med rökt paprika och färsk spenat
4.0(2 tn)
Kalorier
706 kcal
Protein
40.8g protein
Tillagningstid
20 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Mjölk
  • Vete
  • Soja
  • Gluten
  • Selleri
  • Kan innehålla spår av allergener
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

1

Matlagningsgrädde

(Innehåller: Mjölk)

4

Rökt paprikapulver

4

Kycklingbuljong

1

Lök

1

Tomat

30

Spenat

(Kan innehålla spår av: Selleri)

150

Basmatiris

300

Fläskkotlett hel

25

Sojasås

(Innehåller: Vete, Soja, Gluten)

Ingår inte i din leverans

3

Vatten (steg 1)

½

Salt (steg 1)

1

Olivolja (steg 3)

Energi (kcal)706 kcal
Energi (kJ)2955 kJ
Fett28.9 g
varav mättat12.6 g
Kolhydrater69.3 g
varav socker8.1 g
Protein40.8 g
Salt4.6 g
Stekpanna
Kastrull

Instruktioner

Koka ris
1

Koka upp en medelstor kastrull med vatten [3 dl | 6 dl].

Rör i ris och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till låg värme och sjud under lock i 10 min.

Ta av från värme och låt vila under tills servering. 

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

Förbered råvaror
2

Medan riset kokar, halvera och skär lök i tunna skivor. 

Grovhacka tomat.

Skölj spenat.

Tärna kött i 2 cm stora bitar på en separat skärbräda. 

Stek kött och lök
3

Hetta upp olivolja [1 msk I 2 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek kött och lök i 2-3 min, tills löken är genomskinlig.

Rör i sojasås och rökt paprikapulver och stek i ytterligare 1 min, tills kött är genomstekt.

TIPS: Köttet är färdiglagat när det är utan inslag av rosa.

Tillsätt tomat
4

Tillsätt tomat till stekpannan och stek i 1-2 min, tills mjuk.

Koka sås
5

Sänk till medelvärme och rör i matlagningsgrädde och kycklingbuljong. Sjud i 2-3 min, tills tjocknad och uppvärmd. Smaka av med salt och peppar.

TIPS: Tillsätt en extra skvätt vatten om såsen verkar tjock.

Servera
6

Lägg upp ris i skålar.

Toppa med spenat och fläskgryta.