Skip to main content
Krämig blomkåls- och potatiscurry

Krämig blomkåls- och potatiscurry

med färsk koriander och varmt vitlöksnaan
4.0(1,7 tn)
Kalorier
924 kcal
Protein
4.5g protein
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Selleri
  • Mjölk
  • Gluten
  • Mjölk
  • Kan innehålla spår av allergener
  • Sesam
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

275

Blomkål

1

Lök

2

Vitlöksklyfta

1

Ingefära

2

Tomat

300

Potatis

1

Chiliflakes

2

Spiskummin, malen

4

Milda Mahal

4

Curry-On

200

Kokosmjölk

½

Tomatpuré

4

Buljong

(Innehåller: Selleri)

1

Koriander

2

Naanbröd

(Innehåller: Mjölk, Gluten Kan innehålla spår av: Mjölk, Sesam)

Ingår inte i din leverans

1

Salt (steg 3)

½

Olivolja (steg 3)

1

Smör (steg 3)

1

Vatten (steg 4)

1

Smör (steg 5)

Energi (kcal)924 kcal
Energi (kJ)3867 kJ
Fett45.3 g
varav mättat26 g
Kolhydrater103.6 g
varav socker18.8 g
Protein4.5 g
Salt4.5 g
Bakplåt
Stekpanna

Instruktioner

Förbered råvaror
1

Sätt ugnen på 220°C/200°C varmluft. Ta fram smör* så det blir rumstempererat. Skär blomkål i små buketter. Finhacka lök. Finhacka eller pressa vitlök. Riv ingefära (oskalad) fint. Grovhacka tomat. Skala och tärna potatis i 2 cm stora bitar.

Rosta blomkål
2

Placera blomkål på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med lite olivolja*, salt* och peppar*. Rosta överst i ugnen i 25-30 min, eller tills blomkålen är gyllene och mjuk.

Stek potatis
3

Hetta upp olivolja* [1 msk | 2 msk] och smör* [1 msk | 2 msk] i en stor stekpanna på medelvärme. Tillsätt lök, krydda med salt* [1 tsk | 2 tsk] och sätt lock på. Stek i 5-6 min tills helt mjuk, rör då och då. Tillsätt ingefära, chili flakes, spiskummin, Milda Mahal, potatis, Curry-on och hälften av vitlöken, och stek i 1 min. TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

Koka curry
4

Tillsätt kokosmjölk, tomatpuré [1/2 burk, 2P], tomat, vatten* [1 dl | 2 dl] och grönsaksbuljong. Krydda med salt* och peppar*. Koka under lock på medelhög värme i 13-15 min, tills potatisen är väldigt mjuk.

Värm vitlöksnaan
5

Finhacka hälften av korianderbladen. Mosa smör* [1 msk | 2 msk], hackad koriander och resterande vitlök i en skål med en gaffel. Krydda med salt* och peppar*. Packa in naanbröd i folie och värm dem i ugnen i 4-5 min, tills genomvarma. Pensla de varma naanbröden med vitlökssmör.

Servera
6

Rör i färdig blomkål i curryn. Lägg upp curry i skålar och servera med vitlöksnaan och korianderblad.