Skip to main content
Kinesisk fläskwok

Kinesisk fläskwok

med jasminris och stekta grönsaker
4.0(161)
Kalorier
695 kcal
Protein
41.7g protein
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Jordnötter
  • Vete
  • Soja
  • Gluten
  • Sesam
  • Kan innehålla spår av allergener
  • Sesam
  • Nötter
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

300

Fläskkotlett hel

150

Jasminris

1

Paprika

1

Morot

20

Saltade jordnötter

(Innehåller: Kan innehålla spår av allergener, Sesam, Nötter, Jordnötter)

1

Salladslök

40

Sweet chilisås

25

Sojasås

(Innehåller: Vete, Soja, Gluten)

30

Hoisinsås

(Innehåller: Sesam, Soja, Gluten, Vete)

½

Chiliflakes

Ingår inte i din leverans

3

Vatten (steg 1)

½

Salt (steg 1)

1

Vatten (steg 2)

¼

Vetemjöl (steg 2)

½

Olivolja (steg 5)

Energi (kcal)695 kcal
Energi (kJ)2906 kJ
Fett19.2 g
varav mättat5.5 g
Kolhydrater89.5 g
varav socker25.3 g
Protein41.7 g
Salt4.3 g
Stekpanna
Kastrull

Instruktioner

Koka ris
1

Koka upp en medelstor kastrull med vatten [3 dl | 6 dl].

Rör i ris och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till låg värme och sjud under lock i 12 min.

Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min, tills riset är mjukt.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

Blanda sås
2

Blanda vatten [1 dl | 2 dl] och vetemjöl [1/4 msk | 1/2 msk] i en liten skål.

Rör i sweet chilisås, hoisinsås, sojasås och chili flakes [1/2 påse, 2P], och ställ åt sidan.

TIPS: Skippa chili om du inte tycker om stark mat.

 

Förbered råvaror
3

Skär morot i tunna strimlor.

Kärna ur och skär paprika i 1 cm tunna strimlor.

Skär salladslök i tunna skivor, dela upp de vita och de gröna.

Skär kött i 2 cm tunna strimlor på en separat skärbräda.

Stek kött
4

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på hög värme.

Stek kött med en nypa salt i 1-2 min på varje sida, tills genomstekt. Lägg över till en tallrik.

 

Stek grönsaker
5

Hetta upp samma stekpanna med olivolja [1/2 msk | 1 msk] på hög värme.

Stek paprika, morot och vit salladslök med en nypa salt i 2-3 min, tills något mjuka.

Rör i sås och sjud i 1-2 min, tills såsen börjar tjockna.

Rör i kött och sjud i 1-2 min, tills uppvärmt.

 

Servera
6

Lägg upp ris och kinesisk fläskwok i skålar.

Strö över jordnötter och grön salladslök.