Skip to main content
Ingefärs- och sojaglaserad nötfärs

Ingefärs- och sojaglaserad nötfärs

med frisk kålsallad och saltade jordnötter
4.0(210)
Kalorier
649 kcal
Protein
36.6g protein
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Vete
  • Soja
  • Gluten
  • Jordnötter
  • Kan innehålla spår av allergener
  • Sesam
  • Nötter
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

150

Jasminris

250

Nötfärs

1

Lök

25

Sojasås

(Innehåller: Vete, Soja, Gluten)

1

Vitlöksklyfta

½

Ingefära

1

Chiliflakes

1

Morot

150

Förskuren spetskål

75

Rödkål, förskuren

1

Mynta

10

Saltade jordnötter

(Innehåller: Kan innehålla spår av allergener, Sesam, Nötter, Jordnötter)

Ingår inte i din leverans

3

Vatten (steg 1)

½

Salt (steg 1)

¼

Salt (steg 3)

¼

Salt (steg 4)

½

Smör (steg 5)

½

Vetemjöl (steg 5)

1

Socker (steg 5)

1

Vatten (steg 5)

Energi (kcal)649 kcal
Energi (kJ)2714 kJ
Fett20.5 g
varav mättat8.9 g
Kolhydrater76.7 g
varav socker21.2 g
Protein36.6 g
Salt16.2 g
Stekpanna
Rivjärn
Kastrull

Instruktioner

Koka ris
1

Koka upp en medelstor kastrull med vatten [3 dl | 6 dl].

Rör i ris och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till låg värme och sjud under lock i 12 min.

Ta av från värme och låt vila under lock tills servering.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte! 

Förbered grönsaker
2

Under tiden, finhacka lök.

Riv ingefära [1/2 st, 2P] (oskalad) fint.

Finhacka eller pressa vitlök.

Skala morot i långa band med en potatisskalare.

Grovhacka jordnötter [1/2 paket, 2P].

Plocka och riv myntablad. 

Stek kött
3

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek nötfärs, lök, salt [1/4 tsk I 1/2 tsk] och en generös nypa chili flakes i 4-5 min, tills brynt. Ställ åt sidan på en tallrik.

VIKTIGT: Köttfärsen är färdiglagad när den är genomstekt och utan inslag av rosa.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

Gör kålsallad
4

Under tiden, blanda rödkål, spetskål och salt [1/4 tsk I 1/2 tsk] i en stor skål och massera med händerna i 30 sek.

Rör i morotsband och hälften av mynta. Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja.

Laga sås
5

Torka försiktigt ur stekpannan och hetta upp den med smör [1/2 msk | 1 msk] på medelvärme.

Stek ingefära, vitlök och vetemjöl [1/2 msk | 1 msk] i 1 min.

Rör i sojasås, en nypa chili flakes, socker [1 tsk | 2 tsk] och vatten [1 dl | 2 dl]. Sjud tills det har tjocknat något, 1-2 min, ta sedan av från värme.

Rör om i ris med en gaffel.

Servera
6

Lägg upp ris, köttfärs och kålsallad i skålar.

Ringla över sås.

Garnera med hackade jordnötter, resterande mynta och chili flakes.