Skip to main content
Frasiga portobelloskivor

Frasiga portobelloskivor

med panko, sötpotatisklyftor och majscornslaw
4.0(145)
Kalorier
253 kcal
Protein
6.9g protein
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Gluten
  • Vete
  • Ägg
  • Senap
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

450

Sötpotatis

150

Portabello

1

Majskolv

2

Salladslök

1

Citrusfrukt

150

Kålmix

30

Pankoströbröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

40

Aioli

(Innehåller: Ägg, Senap)

Ingår inte i din leverans

1

Ägg

½

Salt

2

Vetemjöl

Energi (kcal)253 kcal
Energi (kJ)1058 kJ
Fett15.3 g
varav mättat1.7 g
Kolhydrater21.9 g
varav socker1.4 g
Protein6.9 g
Salt1.8 g

Instruktioner

Rosta sötpotatisklyftor
1

Sätt ugnen på 220°C/200°C varmluft. Skär oskalad sötpotatis i 1 cm breda klyftor. Lägg klyftorna på en plåt med bakplåtspapper. Ringla över olivolja* och krydda med en nypa salt* och peppar*. Blanda runt så att klyftorna täcks. Rosta i ugnen 25-30 min, eller tills de är mjuka.

Förbered grönsaker
2

Skär portobello i 1 cm breda skivor. Skär av majskornen från kolven. Skär salladslök tunt. Dela citron i klyftor.

Blanda majscornslaw
3

Hetta upp en stor, torr stekpanna på hög värme. Rosta majsen under omrörning tills den fått svarta prickar, ca 5 min. För över majsen till en salladsskål. Tillsätt en skvätt olivolja*, en rejäl skvätt citronjuice*, kålmixen, hälften av salladslöken, en nypa salt* och peppar*. Blanda ordentligt och ställ åt sidan. TIPS: Täck över stekpannan med aluminiumfolie eller en kökshandduk om majsen börjar poppa.

Dubbelpanera svamp
4

Ta fram 3 djupa tallrikar. Blanda vetemjöl, salt* och en rejäl nypa peppar* i den första. Vispa upp ägg* med en gaffel i den andra. Häll panko i den tredje tallriken. Dubbelpanera svampskivorna genom att först vända dem i mjölblandningen, sedan i ägg och sist i panko. Lägg dem på en tallrik och ställ åt sidan.

Stek svamp
5

Hetta upp en generös skvätt olivolja* i stekpannan på medelhög värme. När oljan är varm, stek svampen i 3-4 min, eller tills den är genomstekt och paneringen är gyllene. Stek i omgångar om det behövs. Lägg svampskivorna på en tallrik klädd med hushållspapper.

Servera
6

Fördela sötpotatisklyftor, frasiga portabelloskivor och majscornslaw mellan era tallrikar. Strö över resterande salladslök och servera med aioli och citronklyftor vid sidan av.