Skip to main content
Chili con köttbullar

Chili con köttbullar

med korianderris och gräddfil
4.0(45)
Kalorier
739 kcal
Protein
39.1g protein
Tillagningstid
25 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Gluten
  • Vete
  • Sulfiter
  • Mjölk
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

225 g

Nötfärs

25 g

Ströbröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

390 g

Krossade tomater

2 g

Rökt paprikapulver

4 g

Ay Cajun-ba

(Innehåller: Sulfiter)

1 st

Koriander

150 g

Basmatiris

1 st

Salladslök

37.5 ml

Gräddfil

(Innehåller: Mjölk)

1 g

Chiliflakes

1 st

Paprika

1 st

Citrusfrukt

Ingår inte i din leverans

3 dl

Vatten till ris

½ tsk

Salt till ris

1 st

Ägg till köttbullar

½ msk

Olja till stekning

¼ tsk

Salt till sås

2 msk

Vatten till sås

Energi (kJ)3090 kJ
Energi (kcal)739 kcal
Fett23.7 g
varav mättat8.7 g
Kolhydrater97.5 g
varav socker16.4 g
Kostfiber9.2 g
Protein39.1 g
Kolesterol0.1 mg
Salt4.5 g
Potassium307.4 mg
Calcium21.4 mg
Iron0.6 mg

Instruktioner

Koka ris
1

Koka upp en medelstor kastrull med vatten.

Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 10 min. 

Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min. 

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

Förbered köttbullar
2

Under tiden, skär paprika i 1 cm tunna skivor.

Blanda nötfärs, ägg, ströbröd och en nypa salt i en stor skål. 

Rulla färsen till köttbullar med fuktiga händer (5 per person) och placera dem på en tallrik.

Stek köttbullar
3

Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme. 

Stek köttbullar och paprika i 3–5 min, eller tills brynt. Vänd då och då.

Tillsätt Ay Cajun-ba, rökt paprikapulver, chiliflakes och salt. Stek i 30 sekunder, tills väldoftande. 

TIPS: 1) I det här receptet används halva mängden av vissa ingredienser – dubbelkolla ingredienslistan! 2) Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

Laga sås
4

Tillsätt krossade tomater och vatten till stekpannan.

Sjud på medelvärme i 58 min, tills såsen har tjocknat och köttbullarna är genomstekta.

VIKTIGT: Köttbullarna är färdiglagade när de inte längre är rosa i mitten.

TIPS: Tillsätt eventuellt en klick smör till såsen. 

Förbered råvaror
5

Under tiden, skär salladslök i tunna skivor. 

Grovhacka koriander. 

Skär citrusfrukt i kvartar. 

Rör ner koriander i riset precis före servering. 

Servera
6

Lägg upp ris, köttbullar och sås i djupa tallrikar.

Toppa med salladslök.

Servera med gräddfil och citrusfrukt att pressa över.