Skip to main content
Vegetarisk ratatouille-orzo

Vegetarisk ratatouille-orzo

med vitlöksbröd och grekisk salladsost
4.0(94)
Kalorier
892 kcal
Protein
25g protein
Tillagningstid
35 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Gluten
  • Vete
  • Mjölk
  • Soja
  • Kan innehålla spår av allergener
  • Sesam
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

½ st

Aubergine

1 st

Zucchini

2 st

Vitlöksklyfta

4 g

Medelhavets Pärla

180 g

Orzo

(Innehåller: Gluten, Vete Kan innehålla spår av: Soja)

4 g

Rökt paprikapulver

1 st

Lök

50 g

Grekisk salladsost

(Innehåller: Mjölk)

½ paket

Krossade tomater

4 g

Vitlöksflörter

1 st

Baguette

(Innehåller: Gluten, Vete Kan innehålla spår av: Sesam)

Ingår inte i din leverans

1 msk

Olivolja (steg 2)

½ tsk

Socker (steg 3)

4.5 dl

Vatten (steg 3)

½ tsk

Salt (steg 3)

2 msk

Smör (steg 4)

1 msk

Smör (steg 5)

½ tsk

Salt (steg 5)

Energi (kJ)3733 kJ
Energi (kcal)892 kcal
Fett36.2 g
varav mättat18.1 g
Kolhydrater113.2 g
varav socker19.5 g
Kostfiber10.7 g
Protein25 g
Salt5.3 g
Bakplåt
Stekpanna

Instruktioner

Rosta grönsaker
1

Värm ugnen till 220ºC/200°C (varmluft). Ta ut smör från kylskåpet.

Tärna aubergine [1/2 st, 2P] och zucchini i 1 cm stora bitar. Lägg dem på en plåt med bakplåtspapper. Ringla över olivolja och krydda generöst med salt och peppar.

Rosta i 20–30 min, eller tills gyllene.

Stek lök
2

Finhacka lök och finhacka eller pressa vitlök.

Hetta upp olivolja [1 msk | 2 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek lök i 4–5 min, tills den mjuknar.

Koka orzo
3

Tillsätt vitlök, rökt paprikapulver, socker [1/2 tsk | 1 tsk] och Medelhavets pärla till stekpannan med lök. Fräs i 30 sek, tills väldoftande.

Tillsätt krossade tomater [1/2 paket, 2P], vatten [41/2 dl | 9 dl], orzo och salt [1/2 tsk | 1 tsk]. Koka upp, och reducera till medelvärme och täck med lock.

Sjud, rör om då och då, i 12–14 min, eller tills orzo är ”al dente”. 

TIPS: ”Al dente” betyder att orzon är genomkokt, men att den fortfarande har tuggmotstånd.

TIPS: Tillsätt en skvätt vatten om orzon ser torr ut.

Rosta vitlöksbröd
4

Under tiden, dela brödet på längden.

Blanda Vitlöksflörter, smör [2 msk | 4 msk] och en nypa salt i en liten skål.

Placera bröd på en plåt med bakplåtspapper och bre med vitlökssmör.

Rosta i 6–8 min, eller tills sprött och gyllene.

Tillsätt grönsaker
5

Rör ner rostade grönsaker, salt [1/2 tsk | 1 tsk] och smör [1 msk | 2 msk] i orzo precis innan servering.

Servera
6

Lägg upp ratatouille-orzo i skålar.

Smula över salladsost [1/2 paket, 2P] och servera med vitlöksbröd.