Skip to main content
Teriyaki-kyckling och udonnudlar

Teriyaki-kyckling och udonnudlar

med stekt svamp och paprika
4.0(192)
Kalorier
606 kcal
Protein
46g protein
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Gluten
  • Vete
  • Soja
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

75 g

Teriyakisås

(Innehåller: Gluten, Vete, Soja)

1 st

Salladslök

1 st

Lök

1 st

Paprika

150 g

Udonnudlar

(Innehåller: Gluten, Vete)

300 g

Strimlad kycklingbröstfilé

5 g

Ingefärspasta

½ st

Champinjoner, skivade

Ingår inte i din leverans

½ msk

Olivolja (steg 2)

Energi (kJ)2537 kJ
Energi (kcal)606 kcal
Fett11.5 g
varav mättat2.6 g
Kolhydrater85.9 g
varav socker18.9 g
Kostfiber15.4 g
Protein46 g
Salt2.6 g
Stekpanna
Kastrull

Instruktioner

Koka nudlar
1

Koka upp en kastrull med saltat vatten.

Koka nudlar i 4-6 min, eller tills mjuka.

Precis innan nudlarna är färdiga, skopa upp kokvatten [1 dl | 2 dl] i en kopp.

Häll av vattnet och skölj nudlarna i kallt vatten.

TIPS: Kokvattnet ska vara lika salt som havsvatten.

Stek kyckling
2

Under tiden, skär lök i tunna skivor.

Skär paprika i 1 cm tunna skivor.

Skär salladslök i tunna skivor.

Hetta upp olivolja [1/2 msk | 1 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek kyckling, svamp [1/2 paket, 2P], paprika, lök och ingefärspasta [1/2 paket, 2P] i 4–5 min, tills grönsaker är mjuka och kyckling genomstekt.

VIKTIGT: 1) Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 2) Den är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

Tillsätt nudlar
3

Vänd ner teriyakisås, kokvatten [1/2 dl | 1 dl] och nudlar i stekpannan.

Smaka av med salt och peppar.

TIPS: Tillsätt mer kokvatten om såsen verkar för tjock.

Servera
4

Lägg upp nudlar och kyckling i skålar.

Garnera med salladslök.