Skip to main content
Grillad rumpstek och dragondipp

Grillad rumpstek och dragondipp

med rostade morötter och gratinerad broccoli
3.5(1,4 tn)
Kalorier
1148 kcal
Protein
44.4g protein
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Mjölk
  • Ägg
  • Senap
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

400 g

Småpotatis

250 g

Broccoli

3 st

Morot

20 g

Finriven ost

(Innehåller: Mjölk, Ägg)

1 st

Citrusfrukt

1 portionspåse

Dragon

1 st

Lök

300 g

Rumpstek

7.5 g

Senap

(Innehåller: Senap)

50 g

Majonnäs

(Innehåller: Senap, Ägg)

Ingår inte i din leverans

¾ tsk

Salt (steg 1)

¼ tsk

Salt (steg 2)

Energi (kJ)4803 kJ
Energi (kcal)1148 kcal
Fett26 g
varav mättat5.2 g
Kolhydrater51.3 g
varav socker18.5 g
Kostfiber13.9 g
Protein44.4 g
Salt4 g
Bakplåt
Stekpanna

Instruktioner

Rosta potatis
1

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Ta fram kött så det blir rumstempererat och krydda det med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk].

Halvera potatis (oskalad) och placera den på en plåt [2 plåtar, 4P] med bakplåtspapper. Blanda med olivolja, salt och peppar.

Rosta överst i ugnen i 25–35 min, eller till gyllene och mjuka. 

Rosta morötter
2

Under tiden, skär broccoli i 2 cm stora buketter.

Halvera morot (oskalad).

Placera morotshalvor på en ny plåt med bakplåtspapper. Blanda med en skvätt olivolja, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och en nypa peppar.

Rosta i ugnen i 10–15 min, eller tills möra. 

Gratinera broccoli
3

När det är 10 min kvar av potatisens tillagningstid, lägg över broccoli till plåten och tillsätt en skvätt olivolja och riven ost. 

Rosta resterande tid, tills osten är gyllene.

Stek schalottenlök
4

Skär citron i klyftor.

Finhacka schalottenlök och dragon.

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på hög värme.

Stek schalottenlök i 1-2 min, tills mjuk. Lägg över till en liten skål och sätt åt sidan.

Stek kött
5

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek kött i 3–4 min per sida, eller tills brynt.

Låt köttet vila i ett foliepaket tills servering. Det kommer fortsätta tillagas något under tiden det vilar.

Under tiden, rör i senap [1/2 paket, 2P], majonnäs, hälften av dragonen, en nypa salt och peppar i skålen med schalottenlök.

TIPS: Stek köttet i ytterligare 1–2 min för genomstekt.

Servera
6

Skär kött i tunna skivor.

Lägg upp kött, rostad morot, potatis och broccoli på tallrikar.

Toppa morot med resterande dragon och en skvätt citronsaft.

Toppa köttet med en klick dragondipp och servera resten vid sidan av.