Skip to main content
Mild orzotto på soltorkad tomat

Mild orzotto på soltorkad tomat

med zucchini och basilika-pangrattato
4.0(235)
Kalorier
735 kcal
Protein
21.7g protein
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Gluten
  • Vete
  • Mjölk
  • Ägg
  • Selleri
  • Soja
  • Kan innehålla spår av allergener
  • Selleri
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

180 g

Orzo

(Innehåller: Soja, Kan innehålla spår av allergener, Gluten, Vete)

1 st

Lök

2 st

Vitlöksklyfta

50 g

Soltorkade tomater

20 g

Finriven ost

(Innehåller: Mjölk, Ägg)

4 g

Buljong

(Innehåller: Selleri)

12.5 g

Pankoströbröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

1 portionspåse

Basilika

4 g

Vitlöksflörter

1 paket

Matlagningsgrädde

(Innehåller: Mjölk)

½ st

Zucchini

40 g

Rucola

30 g

Spenat

(Innehåller: Selleri, Kan innehålla spår av allergener)

½ burk

Tomatpuré

Ingår inte i din leverans

½ msk

Olivolja (steg 1)

½ tsk

Salt (steg 3)

½ tsk

Socker (steg 3)

1 msk

Olivolja (steg 3)

5 dl

Vatten (steg 4)

½ tsk

Salt (steg 4)

½ msk

Olivolja (steg 5)

Energi (kJ)3074 kJ
Energi (kcal)735 kcal
Fett31.9 g
varav mättat12.3 g
Kolhydrater86.6 g
varav socker16.6 g
Kostfiber6.2 g
Protein21.7 g
Salt4.7 g
Calcium0.5 mg
Stekpanna
Rivjärn

Instruktioner

Gör pangrattato
1

Hetta upp olivolja [½ msk | 1 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek panko [1/2 påse, 2P] i 3–4 min, tills gyllene och krispig.

Krydda med en nypa salt och peppar och ställ åt sidan i en skål.

Förbered grönsaker
2

Grovhacka lök.

Finhacka eller pressa vitlök.

Grovhacka soltorkade tomater.

Riv zucchini [1/2 st, 2P] grovt.

Stek grönsaker
3

Hetta upp olivolja [1 msk | 2 msk] i samma stekpanna på medelhög värme.

Stek lök och zucchini i 5–6 min, tills mjuka och brynta.

Tillsätt vitlök, Vitlöksflörter, orzo, salt [1/2 tsk | 1 tsk], socker [1/2 tsk | 1 tsk], tomatpuré [1/2 burk, 2P] och soltorkade tomater och stek i 1 min, eller tills väldoftande.

4

Tillsätt vatten [5 dl | 10 dl], grönsaksbuljong och salt [1/2 tsk | 1 tsk] till stekpannan.

Koka upp, sänk till medelvärme och täck med lock. Sjud, rör om då och då, i 12–14 min, eller tills orzo är ”al dente”.

Grovhacka basilika och rör i den med pankon.

TIPS: 1) ”Al dente” betyder att orzon är genomkokt, men att den fortfarande har tuggmotstånd. 2) Tillsätt en skvätt vatten om orzon ser torr ut. 3) Använd aluminiumfolie om du inte har ett lock.

Laga orzotto
5

Under tiden, skölj rucola och spenat separat.

Blanda rucola med olivolja [1/2 msk | 1 msk], en nypa salt och peppar i en skål.

Precis innan servering, rör ner finriven ost, matlagningsgrädde och spenat i orzotto och koka i ytterligare 1 min, tills spenat är mjuk.

TIPS: Tillsätt en skvätt vatten om orzon ser torr ut.

Servera
6

Lägg upp orzotto i djupa tallrikar.

Toppa med panko och rucola.