Skip to main content
Kryddiga linser

Kryddiga linser

med kokosris och ananassalsa
4.0(2,2 tn)
Recipe Development Team
Recipe Development TeamUppdaterad den July 03, 2026
Spara upp till 1039 kr på dina första 5 kassar
Spara upp till 1039 kr på dina första 5 kassar
Kalorier
640 kcal
Protein
26.2g protein
Tillagningstid
35 minuter
Difficulty
Medel
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

4

Buljong

1

Paprika

150

Basmatiris

1

Tomatpuré

50

Ananas

1

Gröna linser

4

Panamat

1

Mynta

2

Vitlöksklyfta

1

Morot

100

Kokosmjölk

1

Tomat, Grön

Ingår inte i din leverans

1

Vatten (steg 4)

1.5

Vatten (steg 1)

¼

Salt (steg 1)

Smör (steg 4)

Energi (kcal)640 kcal
Energi (kJ)2677 kJ
Fett11.6 g
varav mättat8.5 g
Kolhydrater101.3 g
varav socker21.2 g
Protein26.2 g
Salt2.7 g
Stekpanna
Rivjärn
Kastrull

Instruktioner

Koka kokosris
1

Koka upp kokosmjölk [1/2 paket, 2P], vatten* [11/2 dl | 3 dl] och salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk] i en medelstor kastrull. Rör i ris, sänk till låg värme och sjud under lock i 15 min. Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min tills riset är mjukt och vattnet har absorberats. TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

Förbered råvaror
2

Kärna ur och skär paprika i 1 cm stora bitar. Skär bort ananasskalet och dela ananasen i mindre bitar. Finhacka vitlök och tomat. Finhacka myntabladen, spara några blad till garnering. Riv oskalad morot. Skölj linser.

Bryn ananas
3

Hetta upp en torr stekpanna på hög värme. Bryn ananasen i 2-3 min, eller tills bitarna börjat bli en aning brända. Lägg över i en skål och ställ åt sidan.

Koka linser
4

Hetta upp en ny skvätt olivolja* i stekpannan på medelhög värme. Fräs morot och paprika i 4-5 min. Tillsätt en klick smör*, vitlök, tomatpuré och Panamat. Fräs i 2 min. Tillsätt linser, vatten* [1 dl | 2 dl], grönsaksbuljong, en nypa salt* och peppar*. Sjud i 2-3 min, eller tills såsen tjocknat något.

Gör salsa
5

Blanda ananasen med tomat och mynta i en skål och rör om väl. Krydda med en nypa salt* och peppar*.

Servera
6

Fördela kokosris och kryddiga linser mellan era tallrikar och toppa med ananassalsa. Garnera med myntablad.