Skip to main content
Krämig blomkåls- och potatiscurry

Krämig blomkåls- och potatiscurry

med korianderchips
4.0(325)
Kalorier
1023 kcal
Protein
22.9g protein
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Selleri
  • Gluten
  • Vete
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

1

Lök

2

Vitlöksklyfta

1

Ingefära

2

Tomat

300

Potatis

1

Chiliflakes

2

Spiskummin, malen

4

Milda Mahal

4

Curry-On

200

Kokosmjölk

½

Tomatpuré

4

Buljong

(Innehåller: Selleri)

1

Koriander

2

Tortillabröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

250

Broccoli

Ingår inte i din leverans

1

Salt

2.5

Olivolja

1

Smör

1

Vatten

Energi (kcal)1023 kcal
Energi (kJ)4282 kJ
Fett54.2 g
varav mättat24.4 g
Kolhydrater106.8 g
varav socker16.7 g
Protein22.9 g
Salt5 g
Bakplåt
Stekpanna
Rivjärn

Instruktioner

Rosta potatis
1

Sätt ugnen på 220°C/200°C varmluft. Tärna potatis (oskalad) i 2 cm stora bitar och placera dem på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med olivolja, salt och peppar. Rosta i ugnen i 25-30 min eller tills mjuka.

Förbered grönsaker
2

Skär blomkål i 2 cm stora buketter. Finhacka lök. Riv ingefära fint. Riv eller pressa vitlök. Skär tomat i 2 cm stora bitar.

Stek grönsaker
3

Hetta upp olivolja [1/2 msk | 1 msk] och smör [1 msk | 2 msk] i en stor stekpanna på medelvärme. Fräs lök i 3-4 min, eller tills mjuk. Tillsätt blomkål, ingefära, chili flakes, spiskummin, Milda Mahal, Curry-on, tomatpuré [1/2 burk, 2P] och hälften av vitlöken. Stek i 1 min. TIPS: Skippa chili flakes eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

Koka curry
4

Tillsätt kokosmjölk, tomat, vatten [1 dl | 2 dl] och grönsaksbuljong till stekpannan. Krydda med salt [1 tsk | 2 tsk] och en nypa peppar. Öka till medelhög värme. Koka under lock i 13-15 min, eller tills blomkål är mjuk.

Laga korianderchips
5

Finhacka hälften av korianderbladen (spara resten till garnering). Blanda hackad koriander, olivolja [2 msk | 4 msk], resterande vitlök, en nypa salt och peppar i en liten skål. Bre tortillas med korianderolja och skär dem sedan i 3 cm breda band. Placera dem på en ny plåt med bakplåtspapper. Baka tills gyllene och krispiga, 4-6 min. TIPS: Håll ett öga så korianderchipsen in bränns.

Servera
6

Tillsätt mjuk och färdiglagad potatis till curryn, och rör om. Lägg upp curry i skålar och servera med korianderchips vid sidan av. Garnera med resterande korianderblad.