Skip to main content
Indisk panerad halloumi

Indisk panerad halloumi

med Bombay-rotfrukter och aprikoschutney
4.5(37)
Kalorier
1026 kcal
Protein
38.4g protein
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Senap
  • Ägg
  • Mjölk
  • Gluten
  • Vete
  • Sesam
  • Kan innehålla spår av allergener
  • Nötter
  • Jordnötter
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

5 g

Ginger Ninja

(Innehåller: Senap, Ägg)

1 st

Koriander

1 st

Citrusfrukt

75 g

Yoghurt

(Innehåller: Mjölk)

50 g

Aprikoschutney

½ st

Chili

500 g

Potatis

50 g

Pankoströbröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

½ st

Kålrabbi, vit

200 g

Halloumi

(Innehåller: Mjölk)

½ st

Lök

4 g

Milda Mahal

10 g

Sesamfrön

(Innehåller: Sesam Kan innehålla spår av: Nötter, Jordnötter)

100 g

Romansallad

½ st

Palsternacka

Ingår inte i din leverans

½ tsk

Salt till potatis

¼ tsk

Socker till inläggning

¼ tsk

Salt till inläggning

2 msk

Mjöl till panering

1 st

Ägg till panering

¼ tsk

Salt till panering

1 msk

Olja till stekning

1 msk

Olja till sallad

¼ tsk

Salt till sallad

Energi (kJ)4293 kJ
Energi (kcal)1026 kcal
Fett51.8 g
varav mättat23.7 g
Kolhydrater106.9 g
varav socker22.5 g
Kostfiber11.9 g
Protein38.4 g
Kolesterol0.1 mg
Salt6.8 g
Potassium1233.6 mg
Calcium17.4 mg
Iron0.3 mg

Instruktioner

Rosta rotfrukter
1

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Skär potatis och palsternacka (oskalad) i 2 cm stora bitar och placera dem på en plåt med bakplåtspapper.

Blanda med en skvätt olivolja, Ginger Ninja, salt och en nypa peppar.

Rosta i ugnen i 25–35 min, eller tills gyllene.

TIPS: Använd fler plåtar om det blir för trångt.

Sylta rödlök
2

Under tiden, skär lök i tunna skivor.

Halvera citrusfrukt.

Blanda socker, salt och en skvätt citrusfruktsaft i en liten skål.

Vänd lök i lagen och ställ skålen åt sidan.

Grovhacka sallad.

Skala och skär kålrabbi i 1 cm tunna stavar.

Blanda kålrabbi och sallad i en stor skål och ställ åt sidan.

Förbered råvaror
3

Finhacka koriander.

Halvera, kärna ur och skär chili i tunna skivor.

Panera halloumi
4

Skär halloumi i tunna skivor (3 per person).

Blanda vetemjöl och en nypa peppar i en djup tallrik.

Vispa ägg i en ny djup tallrik.

Blanda panko, salt och Milda Mahal i en tredje djup tallrik.

Panera halloumi först i mjöl, sen i ägg och sist i panko. Ställ åt sidan på en tallrik.

TIPS: Om du inte har ägg så kan du använda 2 msk mjölk.

Stek halloumi
5

Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme och tillsätt olivolja så det täcker pannan.

Stek halloumi i 2–3 min per sida, eller tills gyllene.

Ställ åt sidan på en tallrik med hushållspapper.

Vänd ner syltad rödlök (inklusive lag), olivolja och salt i skålen med sallad och kålrabbi precis innan servering.

Servera
6

Lägg upp halloumi, sallad och rotfrukter på tallrikar.

Toppa rotfrukter med chili, koriander och sesamfrön.

Servera med en klick yoghurt och aprikoschutney.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.