Skip to main content
Hoisin-glaserat fläsk

Hoisin-glaserat fläsk

med rostad lök och långkornigt ris
4.0(173)
Kalorier
602 kcal
Protein
34.6g protein
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Sesam
  • Soja
  • Gluten
  • Vete
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

250 g

Skivad fläskkotlett

150 g

Långkornigt vitt ris

1 st

Pak choi

1 st

Morot

1 st

Lök

1 st

Salladslök

1 st

Vitlöksklyfta

30 g

Hoisinsås

(Innehåller: Sesam, Soja, Gluten, Vete)

½ g

Chiliflakes

½ st

Rostad lök

(Innehåller: Gluten)

25 ml

Sojasås

(Innehåller: Vete, Soja, Gluten)

Ingår inte i din leverans

2.5 dl

Vatten (steg 1)

½ tsk

Salt (steg 1)

½ tsk

Socker (steg 2)

2 msk

Vatten* (steg 2)

½ tsk

Salt (steg 4)

½ msk

Olivolja (steg 5)

Energi (kJ)2519 kJ
Energi (kcal)602 kcal
Fett15.8 g
varav mättat5.7 g
Kolhydrater79 g
varav socker13 g
Kostfiber5.5 g
Protein34.6 g
Salt5.9 g
Stekpanna
Kastrull

Instruktioner

Koka ris
1

Koka upp en medelstor kastrull med vatten [21/2 dl | 5 dl].

Rör i ris och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till medellåg värme och sjud under lock i 11 min.

Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock till servering.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte.

Förbered råvaror
2

Under tiden, skär salladslök i tunna skivor.

Blanda rostad lök [1/2 paket, 2P], chili flakes [1/2 påse, 2P] och salladslök i en liten skål och ställ åt sidan.

Blanda hoisinsås, sojasås, socker [1/2 tsk | 1 tsk] och vatten [2 msk | 4 msk] i en ny liten skål och ställ åt sidan.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

Förbered grönsaker
3

Finhacka eller pressa vitlök.

Grovhacka pak choi.

Skär lök i tunna skivor.

Skala morot i långa band med en potatisskalare.

Stek grönsaker
4

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på hög värme.

Stek lök i 1–2 min, tills lätt mjuk.

Tillsätt pak choi, vitlök, morot och salt [1/2 tsk | 1 tsk] och stek i 30 sek, tills väldoftande.

Lägg över grönsaker till en skål och täck med folie.

Stek kött
5

Krydda kött med salt.

Torka ur stekpannan och hetta upp olivolja [1/2 msk | 1 msk] i den på medelhög värme.

Stek kött i 3–4 min på varje sida, eller tills brynt och genomstekt.

Sänk till medelvärme, tillsätt hoisinblandning och vänd runt.

TIPS: Köttet är färdiglagat när det är utan inslag av rosa.

Servera
6

Lägg upp kött, grönsaker och ris på tallrikar.

Toppa kött med rostad lök-mix.