Skip to main content
Het blomkålssoppa

Het blomkålssoppa

med fänkål och krispig persiljetoast
3.5(37)
Recipe Development Team
Recipe Development TeamUppdaterad den June 15, 2026
Spara upp till 1039 kr på dina första 5 kassar
Kalorier
150 kcal
Protein
1.5g protein
Tillagningstid
40 minuter
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Mjölk
  • Nötter
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

4

Dukkah-njuta

25

Vitvinsvinäger

250

Matlagningsgrädde

(Innehåller: Mjölk)

Buljong

450

Blomkål

1

Fänkål

100

Potatis

1

Lök

2

Vitlöksklyfta

Chiliflakes

1

Bladpersilja

½

Ciabatta

20

Hasselnötter

(Innehåller: Nötter)

Ingår inte i din leverans

1.33

Smör

4

Vatten

Energi (kcal)150 kcal
Energi (kJ)628 kJ
Fett15.2 g
varav mättat5.9 g
Kolhydrater0.8 g
varav socker0.6 g
Protein1.5 g
Salt0.1 g

Instruktioner

1

Sätt ugnen på 200°C. Skär blomkål i små buketter och placera på en plåt med bakplåtspapper. Ringla över olja* och krydda med salt* och peppar*. Baka in i ugnen i 15 min.

2

Skala och tärna potatis i 1 cm stora bitar. Grovhacka lök, fänkål och vitlök. Hetta upp smör* och en skvätt olivolja* i en stor kastrull. Stek potatis, lök, fänkål och vitlök i 5 min. Krydda med en nypa salt* och peppar*. Tillsätt dukkah, en nypa chili flakes (stark!), vitvinsvinäger, samt grönsaksbuljong och stek i ytterligare 10 min. VIKTIGT: Ta det lugnt med chilin och tillsätt mer efterhand så det inte blir för starkt.

3

Lägg den bakade blomkålen i kastrullen och rör om. Sänk till medelvärme och rör i matlagningsgrädde och vatten* [4 dl, 2 pers | 8 dl, 4 pers]. Låt sjuda under lock i 15 min. Rör om emellanåt.

4

Medan soppan sjuder, finhacka persilja (spara några blad till garnering). Blanda persiljan tillsammans med olivolja* [2 msk, 2 pers | 4 msk, 4 pers], en nypa salt* och peppar* i en skål. Dela ciabatta [1/2 st, 2 pers] i fyra delar och bre persiljeoljan på alla skärytor. Rosta i ugnen i 7-8 min tills de fått färg och är krispiga.

5

Grovhacka hasselnötter och rosta dem i en torr stekpanna på hög värme, ca 3-4 min.

6

När soppan har kokat klart, blanda den till slät konsistens med en stavmixer eller i en blender. Sleva upp soppan i djupa skålar, toppa med rostade hasselnötter, persiljeblad och varm ciabatta vid sidan av.